對田徑運動員專項能力的認識

中圖分類號：G82 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 本文歸納了田徑運動員訓練研究中的負荷控制不當問題，指出了田徑運動訓練中影響運動成績進一步提高的關鍵問題及其影響因素，從教練員、運動員到體制問題等，討論了我國運動員運動成績不能繼續提高，不能沖擊世界水平的影響因素，在此基礎上對運動訓練的科學研究前景進行展望。

關鍵詞 田徑 運動員 專項能力

目前，我國的田徑項目已有一定的水平，多項競技項目獲得世界排名，然而，我國在進一步沖擊世界先進水平的問題上卻遲遲未得到解決，教練員的個人經驗水平大多較高，但是利用科學的訓練指標進行訓練程度較低。鑒于運動訓練的工作將對今后我國競技項目沖擊世界水平，為運動員的身體素質健康發展的現實應用意義，本文就運動訓練負荷控制的關鍵問題進行了系統的分析和綜述。

一、田徑運動員專項能力的訓練誤區

（一）違背運動訓練原則

運動訓練的九大訓練原則，通常情況下教練員都可以將四種原則貫徹到運動訓練實踐中：“在運動員運動動機下降，主客觀努力程度不夠時，適時使用動機激勵原則；為了提高教學與訓練效果，使運動員更直觀、形象地進行運動技術、技能的學習，科學使用直觀教練原則；根據運動員的競技水平和提高運動素質的需要，正確安排競技需要原則；每一個運動員都是獨立的個體，運動員的身體素質、心理因素、性格差異、訓練動機、健康狀況等多方面的差異，促使教練員必須使用區別對待原則，有針對性地進行運動訓練和教育?！比欢?，牢牢把握系統訓練原則、對訓練過程和計劃進行及時有效控制的原則、按照競技能力發展規律的周期安排原則、控制負荷量和強度的適宜負荷原則、適宜恢復原則這五大訓練原則很大程度上決定著運動訓練效果的大小。

（二）一般能力與專項能力訓練的錯位

貫穿多年的系統和科學的訓練，是獲得優異成績的保證和基礎，在運動員的初級訓練階段，過早地運用成年人的訓練方法和手段，專項訓練比例強度過大，過早專項化。這種錯位違背了人體生理發育規律，破壞了系統訓練原則，造成運動員無法沖擊世界水平。

（三）正確區分高原現象和速度障礙

高原現象是指運動員在專項提高階段會出現競技能力停滯不前甚至后退的現象，這是運動訓練過程當中必然要出現的客觀規律；高原時期的運動員，只要進行科學合理的運動負荷量和強度的安排，適時恢復，調整狀態，加強訓練動機，運動員的競技能力會逐漸得到提高。

二、田徑項目落后可改善的因素

（一）教練員的基本理論和經驗

教練員對運動員的生理特點和有關訓練基礎理論知識的掌握不夠，急于求成。根據布律格曼的研究報告，跳遠起跳時地面的垂直反作用力為運動員體重的10倍，三級跳為20倍，越野跑時地面對身體的垂直反作用力大小取決于跑步的速度，3m/s時反作用力為體重的1.4倍，5m/s時反作用力是體重的1.7倍，如果訓練中參與工作的神經肌肉系統沒有受到與比賽強度相似的刺激，或者超過這個強度都不會取得理想的效果，如果教練員能夠以科學的訓練理論作為基礎，以多年的訓練實踐經驗作為支撐，指導運動訓練過程將會更加科學有效，才能夠保證運動員全面健康發展。

（二）運動員自身主觀感受

運動員過于依賴和服從教練，對自己身體的認識不夠，如果運動員能夠懂得運動訓練過程中的訓練與反饋的規律，每天能夠在訓練后寫下訓練日記，清晰的描述自身的訓練后的真實感受，然后交給教練員，這樣教練員就能更好地理解運動員的疲勞狀況，及時修改訓練計劃。教練員和運動員如果能共同學習訓練與反饋的規律，則為整個訓練過程打下良好的反饋基礎，教練員就可以結合科學的訓練理論與運動的實踐親身感受，來科學的制定訓練計劃。由于每個運動員都是獨立的個體，因此，教練員如果僅僅依靠日常的訓練來觀察運動員的狀態、疲勞程度，是不充分的，不夠全面的。

三、田徑運動訓練發展趨勢

（一）科技的支持會產生新的訓練器材和訓練方法

隨著科技的發展和進步，各種身體素質訓練的科學儀器越來越精準、越來越多樣化，運動員的專項能力會隨之逐漸得到提高，比如游泳運動項目運動員泳衣材料的制作，田徑項目運動員起跑器的改進、釘鞋的結構和材料的更科學設計等等，人類突破自身水平的程度將會更大程度上依賴科技的支持。

（二）更科學的監測身體生理生化指標來控制負荷強度

血紅蛋白、血尿素、血睪酮等生理生化指標，在運動訓練中能夠更明顯的觀測到運動員的運動疲勞程度，更科學地指導運動訓練，人體系統繁多龐大，未來定會有更多的科學有效的監測指標服務于運動訓練，使運動員的身體狀況測試和訓練內容及過程更加精細、科學、全面。

（三）各階段各種不同能力的訓練時間比例分配更科學

田徑運動訓練的負荷控制更加量化，如果能夠通過總結和完善運動員運動訓練規律，針對不同專項、不同性別、不同身體與心理素質等建立科學的訓練動態數學模型，結合訓練理論與實踐，田徑運動訓練水平將更進一步提高。

參考文獻：

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