表象訓練法在高校高爾夫教學中的教學效果研究

中圖分類號：G849.3 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-02

摘 要 本文通過表象訓練法在高校高爾夫教學中的運用及探索，為高爾夫技術(shù)教法革新探索出一些有益的途徑，以促進高爾夫運動技能的加速掌握及準確形成，進一步提高教學質(zhì)量。本研究主要目的是：1.通過教學實驗的方法，比較在高校高爾夫教學中采用“表象訓練教學法”教學模式前后，學生的教學評價；2.探討“表象訓練教學法”是否更有利于高校體育教學，促進我國體育教育改革。

關(guān)鍵詞 表象訓練教學法 傳統(tǒng)技能教學法 高校高爾夫

一、前言

表象訓練的理論探索與實踐已有近百年的歷史，隨著其效果得到逐步確認，表象訓練作為一種有效的輔助教學、訓練手段已成為體育運動實踐中較為廣泛采用的心理訓練方法之一，它對運動技術(shù)、學習動機的培養(yǎng)、激勵和心理障礙的克服都起著重要作用，但在高爾夫領(lǐng)域還未有涉及。

二、研究對象及方法

（一）研究對象

表象訓練教學法在高校高爾夫教學中對高校高爾夫?qū)W生的揮桿和技能表現(xiàn)的影響

（二）研究方法

文獻資料法、教學實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法

（三）實驗對象及方法

1.本研究的實驗對象是上海體育學院2012級經(jīng)濟管理學院公共管理班和營銷班2個限選班的學生。

2.實驗方法：實驗分組，以兩個教學班分組進行比較實驗，公管班29人為對照組、營銷班28人為實驗組。兩組均控制在規(guī)定的教學內(nèi)容、時數(shù)的同一水平上以及其它教學條件不變的情況下進行教學實驗。在教學實驗前分別對實驗組和對照組的學生進行50碼、100碼以及技評分的測試，測試結(jié)果經(jīng)T檢驗，均無顯著性差異（P>0.05），樣本分組是合理有效的。

三、表象訓練法的主要教學設(shè)計

（一）建立正確的高爾夫揮桿動作表象

教師把揮桿動作的要領(lǐng)編成口訣，選擇：站位準備—握桿—起桿—揮桿頂點—下桿—釋放擊球—送桿—收桿。附加語言刺激，給學生建立聽覺表象。

（二）建立表象-動作-思維程序

在初步建立了正確的動作表象后，每次進行模擬和練習前要求學生“過電影”，即讓她們閉目思維，默念想象所要練習的正確動作的表象。1.握桿：左手拇指與食指貼住球桿，并使此二指指縫密合成一直線，不要有間隙；2.起桿：做好正常的起始站姿，雙肩帶動上桿直至8點鐘位置；3.上桿頂點：當你上桿動作的最高點的時候，下桿就自然而然的進行了；4.下桿：首先，下桿時將重心轉(zhuǎn)移到前腳先將髖部推向目標方向，然后向左旋轉(zhuǎn)；5.釋放擊球：重心轉(zhuǎn)移到左腳，跨部繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，手腕開始翻轉(zhuǎn)，右腿向左傾斜；6.送桿：桿面向前送出，兩臂保持伸直與桿面成“Y”型；7.收桿：胯部跟隨手臂向目標方向小幅度扭轉(zhuǎn)，重心保持在前腳。

（三）建立表象-動作-想練結(jié)合訓練程序

在對動作表象進行模擬和練習的基礎(chǔ)上，還要求學生用自己的語言對所理解的高爾夫揮桿動作加以描述，使學生在運動中樞對該動作的形成能有一個基本正確的運動概念。

四、實驗后教學評價結(jié)果的討論和分析

（一）實驗后兩組學生對于兩種訓練方法的評價測試結(jié)果

實驗結(jié)束后，我們對兩組的學生分別進行關(guān)于表象訓練法和傳統(tǒng)教學法的評價測評總共57人，對照組：29人；實驗組：28人。

（二）實驗后兩組學生對于高爾夫常規(guī)教學法和表象訓練教學法的評價

注：p>0.05表示無顯著差異，p<0.05表示差異顯著，p<0.01表示差異非常顯著

1.由表1可以看出，實驗后兩組學生對教學理念、教學目標、教學內(nèi)容、教師素質(zhì)的評價均沒有顯著差異（p>0.05）。由此可以說明傳統(tǒng)教學法和表象訓練法對學生教學的教學理念沒有顯著影響。

2.實驗后兩組學生對教學過程的評價有非常顯著差異（p<0.01），由此可以說明表象訓練法對學生教學的教學過程有非常顯著影響。

3.實驗后兩組學生對學生狀態(tài)的評價有非常顯著差異（p<0.01，T<0表示后者優(yōu)于前者）。由此可以說明表象訓練法對學生教學的學生狀態(tài)有非常顯著影響。

4.實驗后兩組學生對教學效果的評價有非常顯著差異，由此可以說明表象訓練法對學生教學的學生狀態(tài)有非常顯著的影響。

（三）造成兩者的教學過程出現(xiàn)顯著性差異的原因

1.在表象訓練教學過程中，通過示范、講解，讓學生初步理解動作的概念，然后經(jīng)一定時間分解、強化動作的每一個環(huán)節(jié)以及采用圖像器材進行示教，形成每個技術(shù)環(huán)節(jié)較為清晰的表象，再經(jīng)綜合強化后定型的練習方法。其程序為：示范、講解、表象訓練、練習、糾錯、睡前表象訓練。

2.表象是記憶的媒體，通過觀看優(yōu)秀運動員以及教師和同學高爾夫課的錄像，進行對比，對關(guān)鍵技術(shù)動作要進行慢放或定格播放，讓學生看清并加深理解優(yōu)秀運動員的正確動作。

3.在整個教學環(huán)節(jié)中，教師始終發(fā)揮著主導(dǎo)作用，如引導(dǎo)學生帶著問題仔細觀察教師及圖像、多媒體教學中的示范，增強大腦形象的貯量，使學生腦海中能重復(fù)演練教師及圖像、多媒體教學中的示范動作.正因為教學過程的變化，才使得兩種教學過程出現(xiàn)差異，同時使得成績出現(xiàn)的差異，最后，對學生的訪談結(jié)果也驗證了這一點。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.在對高校高爾夫教學中，表象訓練教學法的效果明顯的比傳統(tǒng)教學法要好，對高爾夫教學效果更佳，學生普遍喜歡進行表象訓練。

2.在高爾夫限選課教學中采用表象訓練法后，教學效果明顯比傳統(tǒng)教學好。

3.表象訓練教學法不受場地、器材等限制，比較容易開展，尤其適合高校學生學習高爾夫技術(shù)動作，表象訓練法符合高校高爾夫課堂的需要。

4.表象訓練法適用于技術(shù)動作多、學習時間相對較短的高校體育課程。

（二）建議

1.表象訓練是一種心理訓練，為了增加表象練習過程中動作表象清晰度，應(yīng)注意練習的時機，應(yīng)情緒穩(wěn)定，注意力高度集中，環(huán)境較安靜，身心要放松，時間不超過10分鐘為宜。

2.用視頻材料吸引學生的學習注意力，引發(fā)學生的學習興趣，經(jīng)常用語言提醒學生，在練習中提高注意力、放松心情、調(diào)節(jié)好情緒。

3.課堂上教給學生表象練習的方法，課后要求學生進行表象復(fù)習，加深印象。

參考文獻：

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[2] 李沐陽.張曉丹.表象訓練法在排球教學中的應(yīng)用[J].韶關(guān)學院學報（自然科學版）.2004.06.

[3] 徐黎光.表象訓練法對高爾夫球員短桿效果的影響分析[J].體育成人教育學刊.2014.4（2）.