淺談學習跆拳道對青少年的身心影響

中圖分類號：G886 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 本文通過運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、分析法等各種方法對成都市雙流縣奧林藝術體校8-15歲的青少年進行了研究分析。首先，根據(jù)青少年的身心特點來分析學習跆拳道對他們的影響，青少年時期正處于身體骨骼發(fā)育階段，意志力比較薄弱，跆拳道的學習可以促進他們的思維想象能力、開發(fā)智力潛能、提高體育文化素質(zhì)、發(fā)揚個性、培養(yǎng)創(chuàng)新能力和競爭意識、培養(yǎng)進取精神和頑強意志品質(zhì)等優(yōu)良品質(zhì)，從而陶冶青少年高尚情操等各方面的作用及影響。

關鍵詞 跆拳道 青少年 身心影響

一、引言

跆拳道作為一項體育項目越來越受到人們的歡迎與喜愛。學習跆拳道的最主要因素就是它的精神內(nèi)涵，它可以增強人的信心，磨練人的意志品質(zhì)，陶冶人的性情，振奮人的精神，健全和完善人的道德品質(zhì)。禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈是跆拳道的最高的武道精神，所以，無論何時何地都不能忽略跆拳道給人們帶來的巨大力量。本文通過青少年學習跆拳道分析給對他們的影響，從而了解跆拳道對青少年的各方面的影響。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

研究對象選取成都市雙流縣奧林藝術體校13-17歲學習跆拳道的青少年。

（二）研究方法

1.文獻資料法：根據(jù)需要，分別在成都體育學院圖書館以及中國期刊網(wǎng)上搜集，整理有關青少年學習跆拳道方面的書籍。

2.網(wǎng)上查詢法：通過網(wǎng)上查閱近年來的有關青少年在運動方面期刊或范例等。

3.問卷調(diào)查法：通過大量的問卷調(diào)查，得出青少年學習跆拳道的正負面影響。

4.分析法：根據(jù)青少年的身心特點及跆拳道的運動特點對青少年的促進作用進行分析。

三、結果與分析

（一）跆拳道運動發(fā)展及精神內(nèi)涵

跆拳道可以振奮人的精神，促進人的道德修養(yǎng)，它是以東方文化道德為底蘊，運用現(xiàn)代最新的科學原理，使人發(fā)揮最大力量的東方對抗性的搏擊術。跆拳道注重禮節(jié)，在學習跆拳道之前首先師生要相互敬禮，培養(yǎng)練習者要懂得尊師重道的高尚品質(zhì)，這些都體現(xiàn)出跆拳道的精神內(nèi)涵的意義所在。

（二）學習跆拳道對青少年的身心影響

跆拳道是一項“以禮始以禮終”的具有文化底蘊的體育項目，青少年在學習過程中就逐漸培養(yǎng)了自身素質(zhì)，這也就說明了跆拳道在中國盛行并得到大家喜愛的原因。但是也不能避免跆拳道給青少年所帶來的負面影響，即有些青少年在學習跆拳道技術之后會和同學打架斗毆，以至于給學習上帶來了很大的影響。由此可見，在青少年學習跆拳道的過程中教練員要起到一定的指導作用，讓他們樹立正確的思想，端正學習跆拳道的態(tài)度與理念，通過跆拳道的學習做一名講道德講文明的青少年。

1.學習跆拳道對改善和增強青少年體質(zhì)的影響

青少年正處于長身體的年齡階段，所以學習跆拳道可以更好地完善他們的身體協(xié)調(diào)性，提高身體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性以及支配個器官的協(xié)調(diào)能力。正處于發(fā)育期的青少年由于各項器官都還處于發(fā)育階段，這個時候進行鍛煉也對他們的生長起到十分重要的作用。

2.跆拳道運動在增進青少年心理健康中的特殊功能

跆拳道這項體育運動是以拳腳進行搏擊的對抗性項目之一，可以有效地促進青少年的意志力，因為在對抗過程中雙方都難免會遇到傷痛、疲勞等現(xiàn)象。久而久之，他們就能夠更好地意識到他們在訓練或者是對抗過程中首先要戰(zhàn)勝自己，只有克服訓練中帶來的各種傷痛、疲勞和痛苦才可以更好的取得優(yōu)異成績。由此可見，學習跆拳道是他們克服困難挫折，磨練意志力和承受能力的一項十分重要的手段。

3.學習跆拳道對提升青少年道德人格的積極作用

跆拳道運動的鮮明特點就是“以禮始，以禮終”的高尚武德精神。在學習跆拳道的過程中，首先要向國旗敬禮以表跆拳道的禮儀精神內(nèi)涵所在，在師生相互敬禮以示學習者要懂得尊師重道禮儀道德修養(yǎng)。學習者在相互練習之前也要相互敬禮，然后方可驚醒練習。這就是充滿著仁義道德、尚禮氣氛和精神，這種精神逐漸成為了人的情感基礎，為他們能夠有一個良好的道德品質(zhì)打下了基礎。

4.跆拳道對青少年意志品質(zhì)的培養(yǎng)作用

讓青少年在學習跆拳道過程中能夠自己獨立，遇事不驚，敢于發(fā)揮自身的優(yōu)勢，勤于開闊大腦思維，讓自己的優(yōu)點得到充分的發(fā)揮。青少年學習跆拳道不僅僅是為了學習技戰(zhàn)術、參加比賽取得優(yōu)異成績、學會自我防衛(wèi)等方面，更是為了讓自己在這一段長期的學習過程中做到不怕苦不怕累，是塑造自己人格的好機會。同時，青少年在這一過程中能夠健全精神，在汗水中學會成長，懂得磨練自我意志，培養(yǎng)堅忍不拔、進取拼搏的精神品質(zhì)。

四、結論與建議

（一）結論

1.青少年學習跆拳道有助于自我意志品質(zhì)的培養(yǎng)，使青少年在學習和生活上能夠擁有一個良好的心態(tài)。

2.青少年學習跆拳道應該全面認識跆拳道“內(nèi)外兼修”的宗旨，大力倡導發(fā)展跆拳道禮儀教育。

（二）建議

廣大的體育的工作者要更加廣泛地深入探討跆拳道，努力提高自身的素質(zhì)，把感性膚淺的認識上升到高度理性認識，充分發(fā)揮跆拳道的教育職能。

基金項目：長城學者培養(yǎng)計劃，項目編號：CITTCD20140327。

參考文獻：

[1] 劉衛(wèi)軍.女子跆拳道初級教程一速入門[M].北京體育大學出版社.2001.

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[3] 劉宏偉.跆拳道[M].沈陽體育學院.2000.