高中女生選修健美操的主要因素分析

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 高中體育健美操課程深受女生的喜愛，它是在音樂伴奏下學生通過不同類型操化動作，融體操、舞蹈和音樂為一體的體育活動項目。本文通過文獻資料法、訪談法和總結歸納法分析研究高中女生選修健美操課程的影響因素的差異和聯系，找出影響高中女生選修健美操的主要原因，同時也為以后高中健美操課程的開展提供一定的依據和參考。

關鍵詞 高中女生 健美操 因素

隨著經濟的發展，人們對于美的需求越來越高，而健美操以其獨特的運動特點和強大的魅力風靡全球。隨著健美操運動的不斷普及和發展，健美操已經成為我國高中體育課和課外體育活動中深受學生們喜歡的教學項目和鍛煉方式。高中女生又處于心理和生理發展的特殊時期，健美操符合她們對于美的感受和不同層次的需求。本文通過分析研究影響高中女生選修健美操的主要因素并提出相應參考建議，以促進健美操課的普及和發展。

一、高中健美操課程的開展

健美操在我國的興起是上世紀70年代末80年代初，1988年開始在中學體育教學大綱中試行。隨著基礎教育的改革發展和《國家體育（與健康）課程標準》的全面實施，健美操已成為了學校體育教學、課外活動及體育競賽的重要內容之一。在全國推行素質教育的背景下，“以人為本”的新課程理念逐步的深化到學生學習的各個階段，終身體育發展觀念也得到了進一步的落實。健美操是全民健身計劃的重要內容之一，學好健美操是實現全民健身和為終身體育打基礎的需要。而高中體育教育作為素質教育的重要部分，應充分激發學生的學習動機和積極性，強調學生對體育興趣的培養，注重終身習慣的養成。高中開展健美操課程對增強學生身體素質，增進學生身心健康與提高審美能力有積極的促進作用，且健美操作為一項新興的體育項目，以其獨特的鍛煉價值和高度的藝術性受到廣泛學生的喜愛。

二、健美操的特點

（一）鮮明的節奏感和韻律感

健美操是融體操、舞蹈、音樂于一體的追求人體健與美的運動項目，是一種在音樂伴奏下進行的身體練習，健美操動作具有強烈的節奏性特點，音樂是健美操的靈魂。健美操的音樂節奏趨于鮮明強勁，風格更趨于熱烈奔放，具有烘托氣氛、激發人們情緒的效應。由于目前大部分體育課內容都是常規體育項目，學生感到單調，枯燥無味，影響學生體育課學習的積極性。而健美操項目，學生在音樂伴奏下學習鍛煉，不僅可以有效激發學生學習的熱情和積極性，還可以緩解她們的壓力，培養良好的健康情緒，使之對學習、生活充滿信心和樂趣。另外，健美操運動與音樂的強烈的節奏性使健美操練習更具有感染力、健美操比賽和表演更具有觀賞性。

（二）廣泛的適應性

健美操是一項富有趣味性的運動，其練習形式多樣，運動負荷和難度可以自我調節且容易控制，不同年齡、性別、身體素質以及技術水平的練習者都可以根據自己的實際情況和要求從健美操練習中找到適合自己的練習方式繼而參加鍛煉。目前絕大多數中學校園體育課程大都集中在籃球、田徑等傳統項目上，但是其局限性較大，學生參與面小，技術難度較大，場地氣候等客觀條件要求高，且容易造成運動傷害事故。而健美操作為室內外均可開設的項目，不受場地氣候條件的影響，技術動作簡單，有活力，有朝氣，易于開展，學生參與面廣，練習起來既簡便又安全，而且短期之內就可以見到效果。

三、健美操的價值

（一）健美操運動滿足學生的健身、健康需求

健美操是以有氧運動為基礎，兼顧健、力、美為一體。健美操的動作大都要求保持良好的姿態，挺胸抬頭，將習慣變成自然，塑造良好形態。高中生正處于生長發育期，是塑造形體的最佳階段，因此通過健美操的學習可以培養學生正確的形態，改善學生不良的行為習慣，使人的形體按健美的標準得以塑造，讓女孩子的體型有明顯改善，達到健身的效果。此外，健美操的學習包括形體、力量、柔韌、協調等素質練習，這些練習可以使學生身體各關節靈活性增強、體內力量增加，從而消除多余脂肪、提高精神狀態，給人一種朝氣蓬勃，健康向上的感覺。

（二）健美操運動具有提高審美能力的功能

健美操本身就是一項美的運動，有助于人們形成正確的審美觀念和意識，是一種獨特的美感教育方式。學生在運動中把觀察到的外在美和感受到的內在美巧妙地結合在一起，不斷陶冶情操，從而提高主體審美意識。

（三）健美操運動的娛樂身心價值

健美操運動充滿著時代氣息，其激烈歡快的旋律和鮮明的節奏，給重重壓力的校園注入了一股新鮮空氣，讓學生找到一種減壓方式。健美操優美舒展的操化動作讓學生身體得到放松，優美歡快的音樂讓學生身心得到放松，繼而減小壓力，忘掉學習中的不快與壓抑，達到娛樂身心的效果。

四、高中女生自身因素分析

高中女生是16-20歲，發育普遍接近成熟的女孩，大多數女生較害羞、怕運動、不喜歡體育活動。同時，又愛面子，自尊心強，易鬧情緒，開始更加重視自己的外貌和體型變化，對參加體育課學習普遍存在不同程度的心理障礙。高中女生在這個時期容易出現臀部和腰部過于肥胖而胸部又發育不足的體形，但她們比其他任何年齡段都更加有對美的追求，而健美操是一項追求人體健與美的體育運動項目，所以符合她們的心理和生理特點。

五、結論與建議

在國家推行素質教育的背景下，健美操以它獨特的運動特點和特有的魅力深受廣大學生的喜歡，尤其是處在發育高峰期的女生。健美操自身的項目特性、顯著的鍛煉效果以及高中女生的身心發育特征成為她們選修健美操課程的主要原因，但在教學過程中要注重學生的自身差異，培養她們對健美操的興趣，以進一步推廣和促進高中健美操課程的開展和發展。