入行20年，越活超漂亮！

堅持，是一件特別美好的事。

馬艷麗國際名模、Maryma高級時裝品牌創始人

承擔更多責任的生命，才有質量。

從人行至今剛好20年！20年來，一直沒變的，是我的真實、質樸。多年來，我每年都回老家陪爸媽過年，家里溫暖的氣氛，滋養了我，讓我保持坦率、友好，以真誠對待身邊每一個人。我最大的變化，是更從容、淡定、豁達了。

記得20年前參加國內舉辦的第一次超模大賽，當時高手如云，而我的條件并沒有絕對優勢。最終獲得冠軍的原因，是相對優秀的心理素質。感謝身為運動員的那些年，我有機會在極限下承受和化解壓力，學習控制自己，于是面對重大賽事，我才可以保持內緊外松，淡定自若。今年中國女排喜奪世錦賽冠軍，我興奮得流淚了，郎平、朱婷都是精神極為強大的人。記得袁偉民（前女排總教練）說過，強者就是要面對更大的困難。30歲后，更要保持運動，讓身體線條變漂亮。

女人過30歲，就要注意體形，胖和臃腫最暴露年齡。我會要求自己保持肌肉健康，身體線條漂亮。我喜歡排球、籃球，有自己的球隊，還喜歡賽艇，這些都是一般人享受不到的樂趣。我定期去健身房鍛煉，前不久參加的“向上馬拉松”，用了19分鐘，爬上60層樓。運動，總能讓我感到快樂。

曬曬我的化妝包

1.三宅一生一生之水香水“94年第—次用香水，就是自己買的一生之水。很愛它瓶身的設計，一直愛到現在。”

2.La Prairie魚子精華瓊貴面霜“濃潤卻絲毫不粘膩，感覺皮膚確實吸收到所有精華。”

愛美的女人，容易交好運。

付小娜 童話傳媒創始人、董事長遇到難題時，保持清醒的自我判斷，很重要！

廣播學院播音系畢業后，我從北京電視臺編導、外景主持人，一路走到現在每天跟電影劇本打交道，最大的改變是心態一我比以前更安靜、從容、善良。做到這一點，我付出了很長時間。身為摩羯座，上升獅子，月亮天蝎的女人，我深深感受過‘碎掉”的絕望，直到開始做‘童話”，我希望透過‘童話”，傳遞出慈悲而善良、堅強而勇敢的精神。我完成了自我探尋、肯定的過程，外在的魅力跟內心同步了。最近，我還發現了最適合自己的發型一就是像現在這樣，散開時有自然彎度的長發，讓我整個人更柔和。我喜歡中分，讓我的五官更明顯，出席重要場合時，顯得干練。

身體是靈魂的住所，愛護自己的身體，靈魂才會安適。

我喜歡早起跑步、壓腿、做普拉提，深呼吸，將體內積存的廢氣排出去。打坐，對身體的幫助很大。我常坐辦公室，難免腰椎、坐骨神經有問題，自從開始盤腿打坐，我的腰不再疼，因為脊柱擺正，氣血可順利往上推送。

因為生過嚴重的胃病，我現在非常注重早飯，每天必有豆漿、五谷粥、雞蛋和面食。11點喝一杯果汁，用胡蘿卜、西芹打底，加上任何喜愛的果蔬，用破壁高轉速榨汁機打碎后喝，可加速腸蠕動。平時我喜歡喝檸檬水，將檸檬洗凈，晾干，切片，用蜂蜜腌制后存放冰箱，每次取出幾片泡飲。

曬曬我的化妝包

1.Fresh馥蕾詩大豆精萃卸妝潔面凝露“潔凈保濕，從未讓我在洗臉后感到緊繃。”

2.Shu Uemura植村秀“黃金油”琥珀臻萃潔顏油“我一直保持著卸妝的好習慣，根本離不開它。”

3.Clarins嬌韻詩“黃金雙瓶”雙萃賦活修護精華露“每次上妝前用，它會在皮膚上留下柔潤的光澤，讓底妝更細致。”

4.La Mer海藍之謎修護精萃液“我偏愛La Mer全套護膚品，每次使用都有種儀式感，讓我感覺到皮膚真的逐漸變美了。”

5.Kiehl’s科顏氏亞馬遜白泥凈致面膜“我每天化妝，所以要定期用它清潔毛孔，不貴又好用。”

恪守規則，才能更自由。

Angela Shi石子萱

北京美魯西商貿有限公司副總經理

時間不會辜負你，每個時段的你都是最好的自己。

我不喜歡用一個名詞概括一類人，“女高管”、“女博士”、“女企業家”，一旦定性或者被定性，人生就少.了很多可能性，也少.了變化的樂趣。入行這么多年，我改變最大的是心智。我一直很自信，從前，我的自信是無知者無畏，現在，是有底氣和扎實的自我肯定。如果給我一部時光機，我根本不想用，因為那些過往的一切，造就了現在最好的我。給自己設定規則，實現目標更省力。

我是非常講規則的人，無論工作還是生活。我覺得，制定規則和堅守規則讓我們變得高效。尤其在追求“美”上，我對自己是苛刻的。我愛好健身，目前的身材得益于我嚴守規則。健身時，我能控制自己的每塊肌肉，肌肉會回應我，而當自己的身上多了脂肪（脂肪可不能受控），會讓我非常抓狂。尤其對于腹肌，這可是我的執念。其實，相比于隨性的放任，給自己設定規則，實現目標更省力。

我還是高跟鞋達人。16歲開始，我就對高跟鞋產生了無與倫比的喜愛。直到現在我仍然樂此不疲，我的每一雙高跟鞋都有12公分，穿上它，會讓我很快進入狀態，專業又自信。在我看來，高跟鞋是美麗的規則，能讓我時刻保持美麗，迎接所有的挑戰。

曬曬我的化妝包

1.YSL圣羅蘭純口紅“口紅一定要隨身帶，隨時補涂才能氣場全出。”

2.Giorgio Armani阿瑪尼晶柔光韻防曬隔離乳SPF30/PA+++“迅速提升皮膚質感的打底乳，有了它，后續的妝容就變得簡單多啦，好像臉上都有一層隱形面紗。”

3.SK-Ⅱ修護精華露“北京的秋冬很干，尤其在辦公室，加班時候覺得肌膚狀態不好了，就卸了妝著重涂抹下，第二天也能神采奕奕

有趣的工作，讓我保持好奇心

Hinny黃軒婷酷狗音樂商務總監

好玩的工作讓我變更美。

我很喜歡也很享受我的工作，工作是我生活中無法脫離的一部分。因為酷狗正在試圖打造一個不同的造星產業鏈。我每天在酷狗旗下繁星網和很多不同的所謂“奇葩”們打交道，還要欣賞他們的表演，不得不說我樂在其中。因為新鮮感，我會非常期待每天的工作時間，大概也是這份好奇心，讓我一直保持了。一種求知欲，敢于不斷嘗試接觸最新的東西，所以，我會看上去比同齡人年輕很多。少就是多，不止是時裝，也包括護膚。

那么多年，歲月幾乎沒在我的臉上留F痕跡。我的秘訣是：只用肌膚需要的。這跟我白羊座的性格有關，簡單直接，給肌膚的營養夠了就好。我的看法是，給肌膚補充過多不需要的營養成分時，便會造成依賴。

還有一個護膚規律是我從職場總結來的，護膚也要沉住氣。年輕時，我看人都憑第一感覺，后來才知道，原來日久見人心，花時間才能真正認識一個人。用到護膚上，就是不論用什么產品，都不要急于想看到明顯的效果，讓肌膚和產品多點時間相處，再判斷適不適合。

曬曬我的化妝包.

1.Biotherm碧歐泉凝乳絲滑潤體露“我特別在意身體肌膚，沐浴之后立即搽上，才能達到鎖水保濕功效，尤其是腿部哦！”

2.Benefit貝玲妃恰恰胭脂水“我的裸妝伴侶，一物多用，超級實在，唇色和面頰都能有健康而又自然的紅暈，完全是天生一樣。”

3.Dior迪奧五色眼影“很愛這個眼影盤，顏色非常實用，利用深淺不一的棕色調也能打造出令人羨慕的深邃雙眼。”

4.Estee Lauder鮮活亮采晚霜“現在環境污染非常嚴重，我很注重肌膚排濁，每天晚上抹上一層稍做按摩，這樣臉蛋就能光彩照人啦。”

女神，也是需要練習的。

韓佳歷 女神學院創女臺人

美麗可以由內而外，也可以由外而內。

我從前是個小胖子，167cm，體重140斤，那時候超自卑，覺得自己根本沒法找到好工作。于是開始減肥，參與各種課程，讓自己變得更好。富有戲劇性的是，隨著體重的降低，我發現自己的性格也悄然發生了改變，從內向自卑逐漸自信和開朗。對網上瘋傳的“一胖毀所有”的論調，我是非常有發言權的。好的外表給我足夠的正能量，也讓我的氣場發生了改變。我所說的姣好的外表，并不是美若天仙，而是做最好的自己，不是隨便、邋遢，而是對自己的外表很在意。保持善良，讓我變得更美。

20多年了，我改變了很多，朋友圈的更新、財富的積累，但我一直堅持的，是內心的善良。現在，大家似乎都在忙于尋找各種機會，卻忽略了內心對愛的訴求。從畢業開始，我每年都資助貧困孩子，面對生活中需要幫助的人，時刻準備伸出援手，在我看來，這已經是一種習慣，一種生活的習性。心存善念，從一定程度上也會讓你看上去更美，這種互相推進，那么有趣、和諧。

曬曬我的化妝包

1.shiseido悅薇潤自柔膚水“補水同時美白，有時候我還會用它來做水膜，揭下面膜的時候柔軟度。和透明度都是一流的。”

2.Chanel香奈兒邂逅淡香水“喜歡這種清新有活力的味道，讓精神很振奮，還帶著—點女生的小俏皮。”

3.Laneige蘭芝夜間修復睡眠面膜“堅持用了好多年的心水寶物，我喜歡晚上洗完澡之后，敷上一層面膜再做些放松的冥想，這也算是我的減壓方式了。”

4.Giorqio Armani阿瑪尼絲滑眼線筆“非常好掌控，幾乎是一筆成形，不易暈染。”

5.Givenchv紀梵希幻影四宮格腮紅“時刻保持紅粉菲菲的好氣色，才能吸引好運氣哦，這是我隨身攜帶的寶貝，補涂一下，心情也變好了。”

6.Lancome蘭蔻迷戀絲緞唇膏“水潤雙唇是體現年輕的細節，我不會選讓人有壓迫感的唇色。這支唇膏是我的新寵，滋潤度和顯色度都很棒。”

機遇，是努力的另一個名字o

Shelly Shen沈樂

穎通助理公關經理

快速應變，才能適應萬變的市場。

我的第一份工作，是在一家環保機構做英文助理，每天接觸老外，潛移默化地學懂了禮貌待人和職場倫理。兩年后，我開始接觸傳媒業，對美好事物的向往是我內心的動力，只要發現新的目標，我就會試圖一點點靠近自己的夢想。2000年，我加入互聯網公司，感受瞬息萬變的新媒體時代，接著，又在一家瑞典公關公司學會時間管理，帶團隊，實踐創新務實的工作方法。不少人問我，接觸外國客戶時，要注意哪些禮儀，我覺得，化妝是起碼的禮節，衣著簡約，質感要好，突出專業，不要太奢華。

保持運動和閱讀，讓美發自內心。

我多年來保持每天早上起床，馬上喝一杯白開水的習慣。我喜歡快走，周末在公園里走一圈，微微出汗，身心舒暢。自從生了孩子，我就減少社交，不再應酬，下班馬上回家，我很珍惜這段時間，陪伴孩子讓我的生命更豐富，我更懂得了_母愛是無私付出。有空時，我喜歡翻看雜志里的人物采訪，從成功者經驗中汲取營養。也愛看“楊瀾訪談錄”和金星主持的人物訪談，常有認同感。

曬曬我的化妝包

1.Bouriois妙巴黎天鵝絨彩唇釉“亞光質感，輕薄潤滑，非常愛用，我會隨身攜帶。”

2.SK-Ⅱ護膚精華露（神仙水）“生寶寶以后，因為沒有太多時間護理皮膚，就選了這款簡單高效的護膚品，一年多用下來感覺不錯。”

3.愛馬仕橘彩星光“初入行時接觸的第一款香水，深深被品牌強大魅力吸引，柑橘和龍涎香調讓我倍感溫暖與自信。”

4.L’occitane歐舒丹乳木果溫和手部身體潤膚露“雖然在北京生活了17年，還是會為干燥煩惱。這款潤膚露高度滋養.讓皮膚保持水潤，去年偶然發現它，現在完全離不開了。”