疲憊時，5件事千萬別做

只要你連續加班4天，連續4個晚上的睡眠時間不足6小時，那么，你的大腦幾乎和喝醉酒狀態沒區別，甚至可能走路都開始搖晃。“更糟糕的是，你的食欲增加、情緒易激動，記憶力也變得非常差，”神經醫學專家Martin Coath博士說。所以，當你工作了一天感到極度疲乏時，一定要好好照顧自己，除環要開車、不要做任何重大的決定，還有以下這些dos don’ts要牢記。

dont’s喝能量飲料

沒錯，廣告中聲稱能量飲料最適合疲憊時飲用，但英國杜倫大學健康專家Amelia Lake博士不這樣認為。“一杯咖啡和能量飲料的區別，只是含糖量不同，”Afilelia Laket博士說，“對運動員來說，完全不用擔心糖分攝人過多，但你的身體卻不能消化那么多糖，尤其在你身體疲乏的時候。”英國拉夫堡大學最新研究發現，喝下能量飲料50分鐘后，比起喝無糖、無咖啡因飲料的人，你的注意力更不易集中。所以，如果你感到很累，最好喝礦泉水、富含維生素的綠色果蔬汛或比咖啡的咖啡因含量低的綠茶。

去超市購物

極度疲乏還去購物？這不是在享受購物的樂趣，而是像一項驚險運動了！瑞典最新針對女人購物行為的研究發現，疲勞會直接刺激女人沖動消費。在你累的時候去超市購買食品會非常可怕，你幾乎看到什么都覺得想吃。研究還發現，一個沒睡好、餓著的女人去超市購物，會買下比平時多18%的食物，而且大部分是不健康的高熱量食品。

和戀人約會

極度疲乏時和戀人約會，絕對是一個糟糕的決定。要知道，你疲憊的大腦跟喝醉了的大腦一樣運轉不靈。……