張鈞甯絕對無污染、無添加的“甯”式美膚秘訣在這里

從《痞子英雄》到《武媚娘傳奇》，80后的張鈞甯，反而越來越讓人著迷。水嫩嫩噠光潔美肌、纖長的美頸、緊致的輪廓，簡直比角色還搶鏡。怎么才能像她這樣，美到連青春都不肯走？

隨著《武媚娘傳奇》的熱播，在劇中性格發生驚天逆轉的“徐婕妤”，闖入了大眾的視野。張鈞甯憑借這個復雜卻真實的角色，征服了挑剔的觀眾，以精湛的演技和完美的古裝扮相，從容不迫地躋身一線女星行列。

其實，看似“晚熟”的張鈞甯，第一部真正意義上的戲劇《白色巨塔》就廣受關注，不過她一點也不著急，堅信“好陽光是值得等待的”，懷著一份這個時代少有的淡定，等來了《痞子英雄》，等到了《武媚娘傳奇》。她說，其實，“沒有不害怕老的女人，但是真正的美是用歲月雕刻出來的”。一起來分享她的美麗心經吧。

妙用保濕水，告別夏日出油

處女座的張鈞甯事事追求完美，即使常常趕場子拍戲，也要保證肌膚的最佳狀態。炎炎夏日，橫店總是三十多度的高溫，給“保濕達人”張鈞甯創造了一展身手的機會。她說：“我總是想盡辦法，讓保濕水發揮最大功效。”向她取經濕氣重、溫度高的氣候最容易讓肌膚出油量增加、毛孔變粗大，因此平時要將保濕噴霧放在冰箱里，在潔面后，將保濕補水產品涂抹在臉上。接下來就可以在臉盆里盛上熱水，再加入適量的甘油或者精油等護膚品，待蒸汽上升時，讓它熏在臉上，到面部潮紅為止。

萬能的“玫瑰嫩膚大法”

在張鈞甯看來，古裝劇的拍攝比時裝劇來得艱難，除了拍攝的環境、大量的文言文臺詞，更讓人崩潰的是過于干燥的天氣，如果混用護膚品，皮膚很容易敏感。在拍攝周期超長的《武媚娘傳奇》，她忙里偷閑總結出一套只用玫瑰就能完成所有護膚步驟的“玫瑰嫩膚大法”，這只用玫瑰的以一敵十的妙招都能想到，怪不得屏幕上的她時刻都光彩透亮！

讓張鈞甯給大家惡補一下萬能的玫瑰護膚知識吧！

1.玫瑰精油 每天早晚用一到兩滴添加到保養品中，增加護膚效果。玫瑰精油現在市面上一般有兩種，它主要是根據萃取方法區分：一是以脂肪浸泡大量玫瑰花瓣，將玫瑰的香味和養分統統溶解在油脂中，再從中萃取出玫瑰精華“玫瑰原精”（ABSOLUTE）；另一種，則是直接以蒸餾法提煉。兩種不同方法萃取出的玫瑰精油相比，后者所保留的玫瑰天然香味、養分更為豐富，因此，更適合使用在護膚品中，給干燥、老化及黯沉無光的肌膚以最深入的天然保濕與滋養抗老效果。

2.玫瑰花水 也有的產品將它稱為玫瑰純露，其實它就是蒸餾玫瑰精油時所連帶產生的附加產物。這種蘊含大量水溶性玫瑰精華的成分對肌膚有非常好的舒緩作用，因此特別適合敏感性肌膚，也同樣適用于其他膚質。

3.玫瑰果油 萃取自皺葉玫瑰的果實，主要來源于中南美洲的智利。它還有豐富的維他命F，能給予肌膚很好的保濕、滋潤、加強防御力等護膚效果，同時預防肌膚老化。

Tips：日常保養這樣用它們

1.在保養品中，以“每10ml保養品加一滴玫瑰精油”的比例，為自己的護膚工作加分。

2.每天早上洗臉時，滴一滴玫瑰精油在溫水中，用毛巾按敷臉部皮膚，能延緩衰老。

3.有痛經問題的困擾，可以用植物油（橄欖油、乳油、木果油）加玫瑰精油，按摩下腹部，能有效緩解疼痛。

4.擁有柔潤質地和迷人芳香的玫瑰保濕霜，讓我立刻愛上了它。一年四季皆可使用，涂厚厚一層睡去，就像躺在一座玫瑰莊園里，感覺好極了。

懶人月保養，睡出水光肌

銀幕上多以溫良賢淑示人的張鈞甯，其實內心里也有小女孩的一面。比如，她雖然心里非常明白保養肌膚的重要，偶爾也難免想偷偷懶。結果，反而總結出了一套“懶人夜間保養秘笈”。

[夜間選擇項]

夜間是肌膚的黃金修復時間，如果在晚間為皮膚做足保養，隔天醒來一定會容光煥發，紅石榴有很好的抗氧化力，膠原蛋白能夠補充肌膚的流失項，交替使用，可以增強肌膚新生。

[夜間必選題]

睡眠面膜是夜間保養的必修功課，助眠又護膚。還要特別提醒你，其實睡眠面膜也是需要用水清洗的，不能把它直接帶進睡夢中。

[夜間加分題]

在瓶瓶罐罐之后，涂上一層保濕的睡眠凍膜，可以讓保養品更好滲透、吸收，還可以減少睡眠中的水分流失。

[夜間注意事項]

選擇保養品不能太油，不然會使皮膚毛孔變大、衰老。

夏天到了，亮出漂亮馬甲線！

張鈞甯最近迷上了健身達人都覺得困難的馬甲線，“夏天到了，穿稍微緊身一點的衣服，腰部曲線就顯露無遺。光減腹部的贅肉怎么夠，擁有馬甲線才是腹部鍛煉的終極目標！”

椅子瘦腹操

日常生活中很少運動到腹部肌肉，加上長期坐著，腹部贅肉自然不請自來。面對這樣的情況，張鈞甯說，每天睡前做一下椅子瘦身操非常必要。

跟著一起來 平躺在地板上，雙腳擱在椅子上，大腿與地面呈直角。右手置于腦后，左手向旁伸直。然后逐漸提升上半身，至與地板呈30度角，同時上半身前傾時，右手肘要扭向左膝。這個動作每組15次，每天堅持做3組，兩周內就可以看到效果。

電視收腹操

對女生而言，運動真是蠻枯燥的。張鈞甯建議大家一邊看電視一邊做運動，這樣能在無形中完成很多運動量。

跟著一起來躺在地上，以一集電視劇的時長為間隔，收腹直肌和收腹橫肌交替進行。收腹直肌，就是身體躺在地上，雙手雙腳伸直，身體緩緩向上推直至90度；收腹橫肌，是身體平躺，雙腳朝天蹬直，雙腳往前推到能看見膝頭，分開雙腳打圈10次后，雙腳保持伸直，跟地面呈90度角。這個收腹操的關鍵是要慢。

粗鹽瘦腹

在張鈞甯看來，腹部有贅肉的美眉除了節食+運動之外，還可以為腹部長期“加餐”。“美體不光是減法，有時候加法也是必要的！”

跟著一起來 去超市買幾袋粗鹽放在家里備用，每次淋浴前，取出一杯粗鹽加上少許熱水攪拌成糊狀，再將其涂在腹部。按摩大約10分鐘，用溫水將其沖掉。每次洗澡前都堅持用粗鹽按摩，即使再難搞定的腹肌，也會有凸凹變化。如果你肌膚比較敏感，建議你選擇專用的“防敏感浴鹽”。

心機嫩顏妝，怎么看都傾心

生活中的張鈞甯很隨意，喜歡簡單的T恤、牛仔褲，搭配裸色系彩妝，將自己妝扮成鄰家女孩的模樣，裸妝讓心情也變輕盈。整個妝容的關鍵詞就是：光澤的肌膚，緋紅的面頰，透亮的膚色，以及那閃耀太陽親吻般的健康色澤的雙唇。打造這款妝容的關鍵是，通過玫瑰色腮紅來提亮膚色，在鬢角、顴骨、眉毛、鼻梁下方打上高光，使肌膚呈現出晶瑩剔透的質感。唇部則保持自然唇色，加上柔和的暖調唇彩，讓人忍不住想親吻芳澤。當然，眼線部分完全可以忽略，以卷翹的睫毛來提亮眼睛就可以了。這樣的你，男女通吃，人見人愛。

嬌嫩吻唇分步教學

Step1 選擇飽和度高、唇色鮮明的唇膏。

Step2 巧用裸粉色、質地薄透的遮瑕膏給唇部打底，保濕軟化角質的同時，還能將唇肌表面不均勻的唇紋遮蓋，有助于唇膏輕松上色，持久顯色。

Step3 用唇刷或指腹蘸取唇膏，涂抹時微微張開嘴，從嘴唇中央開始，由內向外，將顏色填滿整個唇部。

Step4 用紙巾輕輕擦拭一下浮在唇部表面的顏色，再涂抹第二遍。按照此方法反復疊加幾次，使唇色不易脫妝，更加艷麗亮澤。

Step5 最后用遮瑕筆“擦掉”溢出的多余妝色，再用唇線筆勾勒唇形，加強整個唇妝的輪廓感。

快問快答

·在《武媚娘傳奇》中，你的無敵美肌可是大家議論的焦點，你覺得，護膚最重要的是什么？

健康。我非常重視“無添加”飲食，每一種食物我都希望吃到它原本的味道。運動也能幫我排毒養顏，因為身體健康會反映在皮膚和精神上。最后才是保養部分，比如卸妝一定要很干凈，皮膚健康了，才能好好吸收保養品。如果膚況健康，就會呈現出自然的美感。

·出席活動，最不能少的美妝品是？

面膜。我一定會敷一張超級保濕的面膜，然后再開始化妝，用一些妝前乳和防曬。妝前，你的皮膚狀態越潤澤、彈嫩，你的妝容就會越貼合，否則會出現很多小細紋。

·微博上，你常常曬自己跑步的照片，你是如何成為一個“跑女”的？

大概從2010、2011年開始，我因為跟NIKE去跑舊金山的半馬，接受了很多訓練，就開始愛上跑步。我發現，跑步跟人生很像，有很多道理，譬如，你永遠不能把目標設在很遠的地方，必須時刻關注當下，要相信只要方向正確，再遙遠的目標也指日可待。

·除了跑步，你平時還有什么減壓方式？

—個人跑去電影院看電影；或者在房間，把音樂開很大聲；瘋狂地吃零食或者巧克力。

·有沒有特別的用香秘訣？

我喜歡有—點點古龍水或者中性的味道，但是工作時，我不會噴太多，害怕有不舒服的狀態。平時生活里，我喜歡噴一點點薰衣草，或者將松樹之類的塊木精油放在水氧機里，讓房間的味道煥然一新。

·請給悅己女人介紹一道你的美容私房菜吧。

如果出來拍戲，我會煮一道紅豆茯苓蓮子湯。女生吃紅豆補血補氣，茯苓可以代替薏仁，一樣是美白、去水腫，它更溫性一些，多吃蓮子，對女生也很好。在煮粥時，加上紅棗跟桂圓，煮出來，吃之前，再撒一把枸杞。我會把這個當早餐吃。

張鈞甯的“動新聞”

·我的新片，新作品

湖南衛視的《少年四大名捕》，與何潤東一起演的寵物電影《我的男人與狗》。

·我最近正在看的書

《轉山》。

·我最近最喜歡的電影

《大法官》。

·我最近最喜歡的音樂

陳奕迅的《時光隧道》《對面》，因為跟我最近在拍的角色非常相似，很有感覺。

·我最愛的地方

南極和阿根廷，我還在南極參加了一個朋友的婚禮，印象非常深刻。

·我最近瘋狂迷戀的時尚小物

太陽鏡、圍巾。

·我最近常掛嘴邊的一句話

我要瘦到人生最低值！

·最近最感興趣的問題

跟同劇的演員討論如何練出腹肌。

·我最近新get到的小技能

如何快速有效地練出馬甲線。

張鈞甯朋友圈快問快答

·30歲生日時，你做了很多瘋狂的事，如果可以加一件，會是？

高空跳傘，或者從飛機上跳傘。

·你參加了好友Janet的南極婚禮，還淘氣扮上企鵝裝，你夢想中的婚禮什么樣？

很簡單的。跟一群好朋友、家人聚在一起，在一個有Buff的地方。戶外有現場的liveband，可以彈吉他，唱喜歡的歌，輕輕松松的。

·你最想挑戰的角色類型是？

諜報類或同性戀題材。

·微信朋友圈中，你是點贊黨還是潛水黨？

超級潛水黨，而且常常看都不看。

·最想跟哪位至今為止還沒有合作過的男演員合作？

梁朝偉。之前見過一次，眼睛真的電死人！

·如果有邀請，會出演內地真人秀嗎？希望是哪種類型的節目？

想去啊，可以充分展現自己。最想去有關運動類型的節目，我還蠻喜歡的。