加入灰絲帶行動 跟汪星人一起做！運！動！

跑步和馬甲線刷屏了整整一夏，秋天，又有什么有趣的運動新姿勢？答案是，帶著汪星人，一起去運動！它們不僅提供貼心陪伴，還能幫你增加難度、增加感情、增加趣味，讓你們一起收獲快樂和健康。

9月28日，一年一度的灰絲帶行動即將開始《悅己SELF》邀請你一起攜汪參加，分享你們最有愛、最有創意的運動大片。先有請7組運動達人的親身示范，等你挑戰哈！

奔跑吧，兄弟

黃藝馨 演員、主持人 天蝎座

是的，黃豆豆是傳說中的中華田園犬，它媽媽黃牌和姨姨黑哨，當年就是因為“血統不佳”被嫌棄，才讓我帶回了家。沒多久，黃牌和黑哨同時懷孕，黃牌生下了獨生子黃豆，黑哨也生了一窩活潑可愛的小汪。別人都喜歡性格外向的小汪，我偏偏覺得總愛靜靜做個美男子的黃豆很有個性——從小，它的表兄弟們就懂得靠賣萌來換關注，它卻永遠趴在一邊，小腦袋耷在前腿上，冷冷地觀望著。這種高冷的性格，讓天蝎座的我非常欣賞。

總有人覺得血統決定了汪星人的智商，但事實證明，黃豆一點也不遜色，特別是在跟人相處這件事上，它更懂得珍惜和感恩。我本來是個重度潔癖患者，家里從來都是一塵不染，第一次陪黃豆出門便便，我就崩潰了，拿著厚厚一沓衛生紙，胳博伸得老長，才把地上那個金燦燦的東西抓起來，秒速扔進垃圾桶。這么過了幾天，它偶然一次在樹叢里便便，我就很高興地找了個小棍，松了松土，把地雷埋起來，然后拍了拍它的小腦袋。沒想到，黃豆居然明白了我的意思，從那之后，它就只在泥土地上便便！

汪星人真的很通人性，我也更愿意把它視作家人而不是“寵物”。黃豆小時候，我自稱是他“爸爸”，肩負著養育和教導它的任務，但慢慢地，它已經成了我兄弟——狗狗的年超過我，成為我的“長輩”！現在，黃豆會陪我跑步、打羽毛球（我打球它撿球），幫家里的農場趕雞、護院，儼然一位重要的家庭成員。

我想陪你慢慢長大

張天其 演員、歌手 巨蟹座

錢錢是我們家第二位汪星人，它還有個比它早進家門、但體型小很多的“姐姐”金美會（好吧，這個名字是有點韓劇Style）。2007年，我媽媽在路邊遇到一只臟兮兮的小狗，就帶它打了疫苗把它帶回家。也許因為流浪時遇到過壞人，金美會有一個星期都縮在角落里，默默觀察著我們。在相信我們不是壞人后，它才開始把這里當成家，這下，輪到我們頭痛了_一金美會從來沒有進行過家養訓練，根本不聽任何指令，亂咬、亂叫、亂拉。一開始，我們很生氣也很著急，會批評和懲罰它，可一點效果也沒有。后來，我媽媽聽說訓練汪星人不能用懲罰的方式，因為這會讓它們更緊張和不知所措，最好的教育方式是鼓勵一看到它們做對了，就用食物和愛撫來獎勵，才能鼓勵它們多做正確的事兒。

幾個月后，金美會終于適應了家庭生活。其實回想—下，它剛到我們家的時候還不到半歲，也就相當于一個兩三歲的小朋友，不懂規矩不是很正常么？如果我們愿意等它慢慢長大，或許就不會那么心急。后來，我又把錢錢帶回了家。有了金美會的成功經驗，錢錢的成長就顯得相當順暢，它倆也成了中國好姐妹，一見面就親熱得不行?？粗鴥蓚€汪星人一起玩鬧，真是一件超級幸福的事。一個是中華田園犬，一個是英國古代牧羊犬，也許在有些人心目中，它們的身份很懸殊，但對我來說，它們都是我的家人，而且因為它們，我能感覺到自己變得越來越懂得愛，懂得分享和付出。

謝謝你，幫我重新定義快樂

蓓勒爺 手繪設計師 巨蟹座

我一直以為自己是個運動神經很強大的人，攀巖、滑雪、騎馬、潛水，都玩得有模有樣，可自從我跟“一起”在一起，我承認，自己被打敗了。

見面的第一天，它就好像天生自帶歸屬感一般，從我潛友身邊火速竄到我的懷里。那時它才幾個月大，就幾乎要把我撞倒，然后把我的墨鏡、帽子、鞋帶啃了個遍。潛友羨慕地說：“Hey，它跟你好親??！”我也不由地驕傲起來——可惜，那一刻，我只看到了它的熱烈，卻忽視了它的瘋狂。等到帶它回了家，我才發現它真的超能鬧，好像有無窮的精力，可以不知疲倦地在我身邊跑跳打鬧。有它在身邊，每天不知不覺就能多消耗幾百大卡的熱量。

雖然外表看起來很二很天真，其實一起非常聰明，它永遠知道什么時候可以一逃了之，什么時候該裝出一副楚楚可憐的樣子賣萌。它會在我想要靜心畫畫的時候，伸著小腦袋觀察我的狀態，如果看到我真的非常專注，就自己追尾巴玩，如果發現我稍有分心，就一個箭步沖過來，讓我的煩躁一瞬間煙消云散。就算有時會讓我焦頭爛額，但也是它，重新幫我定義了什么叫快樂。

我的夢想，是能聽懂你說話

周宇航 瑜伽教練 白羊座

如果大多數汪星人可以用呆萌來形容，那我家這位英倫帥哥Charles就只能被稱為“蠢萌”了。想叫它坐下，它一扭腦袋，趴下了；問它喜不喜歡新換的晚餐，它舔舔鼻子，慢悠悠地去喝水；想抱它上樓梯，它偏不領情，非要自己哼哧哼哧往上爬，結果才爬到一半就一屁股坐在臺階上，只能等人搭救。尤其是我們收養了_一只流浪狗喜兒后，它更是用它笨笨的方法來爭寵。喜兒坐在我腿上，它就也要湊熱鬧，可是它有60斤重，簡直坐得我腿要斷掉（好像大汪都不知道自己很重）。好在他長得足夠喜感，看到它跟喜兒一起玩鬧，我真的什么煩惱都沒有了。

自從有了Charlcs，我就有了一個新夢想——聽懂汪星人說話，就像迪士尼動畫片里的人那樣，這樣我就能讓Charles過得更舒服一點。別看它外表一副很強壯的樣子，其實從小到大真的一直在生病，拉肚子、起疹子、支氣管炎、被蚊蟲追著叮咬、中暑，還因為體重太大，特別容易受傷。但它卻總是逆來順受，就算自己再不舒服，也都默默忍受。就連每天早上它要出門解決問題，都靜靜趴在門口等著我或家人起來，從來不會催促。有時候看著它，我就會想，它的小腦袋里面到底藏著一個什么樣的世界？Hey，Charles， can you tell me（你能告訴我嗎）？

是你，讓我學會表達愛

宗藝 Ulife悅體健身達人 水瓶座

這是我最近看到的一個真實故事：一個女生養了一只沒有聽力的汪，很擔心自己出門上班后，汪不能自己在家照顧好自己（其實也是想看看，汪平時在家都在做什么），就給家里裝了攝像頭。沒想到，她看到自己出門后，汪就用小腦袋頂著門，直到她回家的那一刻。一開始，她不明白汪為什么要這么做，好幾天之后她才突然想到答案：因為汪沒有聽力，只有把頭頂在門上才能第一時間感知自己回家了！

這就是汪，它們不會說話，卻永遠知道用最柔軟的方式來表達愛?？吹竭@個故事，自己也被這種柔軟感動到。我曾經送走過一只汪，它是一只哈士奇，因為小區不允許養中型犬和大型犬，我們只能把它送給一個朋友。那只哈士奇平時真的很笨，但那天卻好像什么都明白，站在門口，怎么也不肯卅門，不停地舔著我的腳。我們倆僵持了很久，最后我用一根羊蹄，把它引到了朋友車里。我哭著關上車門，我知道自己這么做不對，但也真的想不到更好的辦法。從那之后，我很久都沒有再養汪，卻開始給流浪汪和流浪喵喂食，一直堅持了兩年多，確定自己真的能夠承擔這份責任后，才養了第二只汪。

很多人都說90后不懂愛，只懂被愛，仿佛這世界給我們的一切都是理所當然，但是汪，讓我明白愛最美好的地方并不在于被愛，而是發自內心愿意為對方付出。

世界很大，我想帶你去看看

葉爾丹 狗狗去哪兒APP合伙人 水瓶座

如果說養狗能讓人變得有耐心，那養狗加做一個事關狗狗幸福的事業，絕對需要真愛才能完成。

我們說：“世界很大，想去看看”，就可以立刻這么做，但汪星人卻沒有這么幸運。你可能很難想象，就連北京、上海這樣的世界級大城市里，也只有非常少量的咖啡廳、公園、酒店允許汪星人進入，而且因為汪們不能乘坐公共交通工具，你只能自駕帶它出門。難道我們真的只能自己去看世界，把汪關在寄養中心小小的籠子里？去年的一天，一群愛狗的人湊在一起，決定做一個遛狗APP，搜羅對汪星人友好的場所，組織大家帶汪參加暴走、爬山活動。要知道，汪星人真是完美的健身伙伴，尤其是我這種先天懶癌癥患者，都在它們的影響下，養成每天快走，周末郊游、爬山的好習慣?，F在，我跟同事們每天都帶汪上班（沒錯，我們公司歡迎汪星人來一起上班），有它們在身邊，加班也充滿動力。

一見鐘情，你是我甜蜜的小負擔

周知 演員 巨蟹座

趴在我身上的小東西名叫“小不點”，第一次見到它，它還只有巴掌大小，睜著網溜溜的小眼睛打量著出現在它身邊的每一個新面孔。我對它真的是一見鐘情，它對我也是一樣一在它之前，我們家也養過很多只狗狗，但因為工作很忙，我跟他們都保持著友好而客氣的關系，小不點卻不一樣。它總是緊緊跟在我身邊，寸步不離，簡直恨不得把自己吊在我的褲腳上?？赡苷且驗樗鼘ξ业囊蕾?，讓我從心底感到一種想要保護它的欲望。

有了小不點之后，每天回家都變成一件很快樂的事。它會用120%的熱情來歡迎我，跑前跑后，蹦上蹦下。人有喜怒哀樂，但它每天看到我都那么開心，有時連我都會驚訝，它那么小，卻能迸發出這么多熱情。剛開始，我回家總是找不到拖鞋，找了一圈才發現在它窩里。我以為小不點跟其他小狗一樣，喜歡亂咬東西?？捎^察了幾天，發現拖鞋并沒有壞，只是被它拖過去，好好地“守護”著。我這才明白，它不是在找一個玩具，只是想擁有一件有我氣味的溫暖的東西，讓我不在的這一天不會那么寂寞。

人跟狗狗之間，大概也需要“猿糞”吧，我跟小不點就是注定要互相守護的伙伴。之前對待家里的狗狗，我是有點被動的，但小不點卻在我心里占好了位子，我會很主動地惦記它，盡可能每天都準時回家，帶它散步，給它準備食物。就連要出差，都盡量帶著它一起去。我知道很多人要出差或者旅行，會把狗狗放在寄養中心，但我卻寧愿帶著小不點一起出門——只要不是出國，我都盡量坐車，因為坐飛機對它來說真的是一個巨大的挑戰。我經常一出門拍戲就是3個月，但有了它，就連酒店房問都變得像家一樣。狗狗的生命不過短短10多年，我希望能在它的“狗生”中，給它盡可能多的愛。

灰絲帶行動，約起來

先分享一組驚人的數據吧：有一種疾病，跟艾滋病、鼠疫并列，是威脅人類生命最嚴重的三種疾病之一，也是迄今為止人類唯一病死率高達100%的急性傳染病。官方數據顯示，每年，全球每年有55，0003，死于這種疾病，其中95%發生在亞洲和非洲。在中國，它每年導致超過2400人死亡，僅次于印度，居全球第二。聽上去很可怕，但它卻跟一種非常美好的事物聯系在一起一狗。沒錯，這就是狂犬病。幸運的是，這種疾病完全可以避免，方法很簡單：為狗狗接種狂犬疫苗。只要確保對某個地區內70%以上的狗狗進行接種，狂犬病就不會在狗狗之間傳播，一段時間后，就會徹底消除。

作為唯一可持續的、人性化的防控狂犬病的方法，狂犬疫苗在歐美非常成熟，但在亞洲和非洲還沒有引起足夠重視，這也是狂犬病在這兩大洲傳染率極高的根本原因。為了引起關注，2007年，世界衛生組織、世界動物衛生組織及美國疾病預防控制中心等共同發起了“世界狂犬病日”，時間定在每年9月28日。

2014年9月28日，北京愛它動物保護公益基金會（簡稱它基金）發起“灰絲帶”行動，希望通過名人和媒體的力量，提高人們對狂犬病的關注，倡導健康的養狗方式。因為在狗狗的眼睛中，世界只有黑、白和暗灰色，它基金就以“灰絲帶”為標志，呼吁社會大眾和他們共同承擔，一起遠離狂犬病。去年，第一屆灰絲帶行動邀請了齊秦、蕭敬騰、張梓琳、張越、康輝等各領域名人參與，他們為灰絲帶拍攝視頻寄語，在新媒體上引發了一股“灰絲帶”熱潮。

今年的灰絲帶《悅己SELF》也參與其中，還邀請你一起曬出來。方法很簡單：不管你是健身達人還是健身菜烏，不管你有馬甲線還是一塊腹肌，帶上你的汪星人一起去運動吧，并把你們最有愛、最有創意的運動方式以照片的方式分享給我們的官方微博（@hello悅己），再附上一段你跟汪星人的暖（qi）、心（Da）故事，快點約起來吧！