如何有效提高初中中考體育成績

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 體育是一門基礎學科，是學生終身體育的基礎。近年來，隨著素質教育的不斷改革，青少年的身體素質備受關注，中考體育成為全面檢查初中畢業生身體素質的一項特殊考試。本文就如何有效提高初中中考體育成績做一些淺析。

關鍵詞 體育 中學教學 中考

一、初中中考的內容

青少年的身體素質備受關注，中考體育成為全面檢查初中畢業生身體素質的一項特殊考試。60分的體育成績中，初中一、二年級及初三年級第一學期體育課成績占25分，1000米（男生）、800米（女生）占5分，身高、標準體重占5分（判斷身高、體重是否達標的依據是《國家學生體質健康標準》中的身高體重對照表。根據這一標準，正常體重的學生可得5分，較低體重或超重的學生得4分，營養不良或肥胖的學生得3分。），立定跳遠10分，擲實心球10分，籃球、排球、足球（選1項）5分。根據考試標準，學生太胖或太瘦都要扣分，不少家長也對此表示不解。

由上可以看出，570分的中考分數，體育就占了總成績的十分之一左右，比化學成績占的比重還要大。這樣做的目的主要是引導學生加強體育鍛煉，提高身體素質。

二、初中中考的重要性及現狀

一個民族旺盛的生命力主要體現在廣大的青少年身上，他們身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，這是社會文明進步的標志，也是國家綜合實力展示的重要方面。長期以來，九年義務教育一直高喊：德、智、體、美、勞全面發展。然而，學校及家長多是“智”字當頭，忽視了孩子其余幾方面的發展。隨著素質教育的不斷改革，青少年的身體素質備受關注，中考體育成為網上熱議的話題。

國家將體育考試納入初中升學考試，這無疑是一件好事。這樣，可以讓終日沉于書山題海的孩子能在陽光下遛一遛、練一練，有一定的強身健體的作用。然而，多少家長和學校卻違背了體育中考的初衷。學校方面，各地方教育部門根據國家相關部門列出的必考和選考項目的規定，都做出了一些小變動，不論這些項目是不是真的能達到涵蓋中學生所需運動的主體。家長方面，雖然已經意識到體育的重要性，至于孩子是否真的通過備考、應考，而得到受用良久的鍛煉，這倒真不是家長所擔心的問題。因此，體育教育的結果往往是初一、初二不去管，初三則有選擇地加緊練一練的體育教育，其目的是不求運動，只為分數。在這樣的需求下，甚至還催生了許多的體育中考的培訓機構，使得體育中考也成了“應試項目”。

三、提高初中中考體育成績的有效方式

（一）更新教育觀念，重視體育教育

學校、家長及學生這三方都應該重視體育教育。學校方面：領導要加強教育監督，完善體育設施配置。同時，加大體育教育宣傳力度，可通過演講、體育知識講座、宣傳欄及各種體育比賽等形式，讓大家明白體育鍛煉的重要性和必要性。家長方面：應摒棄“體育讓步于文化課”的思想，精神上和物質上支持孩子參加各種體育活動。同時，家長自身也應該積極參加體育運動，給孩子樹立榜樣。學生方面：學生應改變觀念，甩開“惰性”，積極主動地參與體育活動，并合理安排時間，豐富自己的課外體育文化生活。

（二）重視課堂教學，提高學習效果

首先，結合本地區實際，合理選擇教材。在教材的選擇上，應充分考慮學生的年齡特點、性別差異、心理狀況以及興趣愛好等，既要符合課程標準要求的項目，又要便于學生掌握。選擇的教學內容既要有科學性，又兼具趣味性，做到難易適中。

其次，采用靈活多樣的教學方法和手段。現在的學生大部分活潑好動，精力旺盛，易于接受新鮮事物，傳統的機械呆板的教學方法已不能激發他們的興趣。因此，在課堂教學中，教師應采用變化多樣、新穎的練習內容和方法，營造生動活潑的教學氛圍，激發學生的學習興趣及活躍思維，充分發揮其個性及潛能。例如，在中長跑教學時，要改變傳統的枯燥、呆板的繞場跑，以追逐跑、繞桿跑、接力跑、“8”字跑、往返跑和倒退跑等游戲的方法來消減中長跑的恐懼心理，以提高他們的練習興趣。諸如此類的游戲方式還有很多，這樣不僅發揮了學生的主體作用，活躍了課堂教學，還提高了教學效果。

再次，生動有趣的講解，正確優美的示范也很重要。一方面，教師向學生傳授知識的最基本方式之一就是語言。生動、幽默地講解可優化課堂教學的效果。因此，教學語言應做到言簡意賅、重點突出兼具風趣幽默。例如，教學中的口訣運用：“彎道跑、彎道跑，身體微微向左倒，擺臂時外面大來里面小。”及“擺臂挺胸用力蹬，落地曲膝要下蹲。”等等，幫助學生理解和掌握動作技術的要領，相比枯燥乏味地講解，學生更有運動的激情。另一方面，體育課是一門依靠身體練習來完成的課程。正確優美的示范可以讓學生建立正確的動作表象，使學生獲得美的享受，從而激發他們的求知欲。

第四，豐富課外體育活動。豐富多彩的課外體育活動，有利于培養和提高學生對體育課的興趣，有利于提高體育中考成績。在課外體育活動中，學生可以根據自己的喜好選擇項目，變“被動”為“主動”地學習，培養自身的意志、品質，增強身體素質。此外，合理的飲食營養也很重要。一日三餐不但要保證生長發育的需要，還要供給訓練的消耗。

總之，只有充分認識到中考體育的重要性，體育活動才能有效地開展。在課堂教學中，要結合本地區實際，合理選擇教材，采用靈活多樣的教學方法和手段，通過生動有趣的講解，正確優美的示范，以及開展豐富多彩的課外體育活動等方式，來提高學習效果及中考成績，以增強學生的身體素質。