陽光體育背景下大學生晨練意識培育新模式探析

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）02-000-02

摘 要 大學生的晨練意識培育既是陽光體育活動開展所倡導的重要內容，也是大學生自身健康成長的內在需求。針對當前大學生晨練的現狀及其存在的問題，對晨練效果不佳的原因進行了客觀的分析，提出了以提高學生體質為指導思想，成立相關組織并建立保障制度、完善監管、加強指導、加大學生體育鍛煉的硬件的投入、發揮社團作用等內容的大學生晨練意識培育新模式的構想。

關鍵詞 大學生 晨練 機制

教育部、國家體育總局、共青團中央共同決定自2007年開始結合《學生體質健康標準》在全國各級各類學校中廣泛、深入地開展全國億、萬學生陽光體育運動，掀起陽光體育運動的熱潮，形成全員參與的群眾性體育鍛煉的良好風氣。探討大學生晨練意識培育的運行機制、方法和途徑，使其“達標爭優、強健體魄”是一個具有時代意義的課題[1]。

一、陽光體育背景下大學生晨練意識培育的現狀審視及價值分析

（一）現狀審視。目前，大學生晨練的主動性和積極性普遍不高，晨練的效果也不盡如人意。這與教育部、國家體育總局、共青團中央提出的陽光體育的精神相差甚遠。

1.因為學校對大學生晨練意識培育的舉措較少，力度不夠。雖然目前各所高校均制定了相關的大學生晨練的要求和考核辦法，但真正執行的力度還不夠。體育老師和學生干部輪流值班的管理中存在諸多漏洞，效果欠佳。學校對大學生不參加晨練或晨練效果欠佳并沒有有效的管理抓手和監督機制[2]。盡管在學生綜合測評和獎學金評定中有所反映，但也只是輕描淡寫式的一帶而過，并沒有實質性的評定標準，還沒有形成“堅持晨練、強身健體”的良好氛圍[3]。

2.學校對大學生晨練意識培育重視不夠，教育教學中涉及較少。高校側重于大學生科學知識的傳授和專業技能的培養。而對于大學生晨練意識的培養重視力度不夠，尚未形成鼓勵大學生積極參加晨練的氛圍[4]。大多數高校課堂教育中很少針對身體健康發展需要來培育和強化大學生的晨練意識。

3.部分大學生對參加晨練的認識存在偏差，晨練的自覺性和科學性欠佳。由于受到生活外部條件和作息習慣等因素的影響，有相當部分大學生晚上就寢時間較遲，導致早晨起床時間較遲，沒有養成早起鍛煉的習慣，或者勉強參加晨練后引起上課精神萎靡不振，影響上課效率[5]。還有相當的部分的大學生晨練者，參加晨練處于一種盲目的、欠科學的、甚至是勞而無功的狀態。

4.客觀條件的制約，影響了大學生參加晨練的熱情。隨著高校教育事業的發展，學校不斷擴招，學生人數在逐年增多，學校資源匱乏的問題逐漸突顯出來。因為受到運動場地和器材的制約，目前很多高校所提出的大學生參加晨練的方式都是單一的跑步。跑步相對比較枯燥乏味，且受天氣情況影響較大，導致學生參加的熱情不高。

（二）價值分析。陽光體育背景下提出研究提升大學生晨練意識的主要目的是讓大學生通過晨練鍛煉身體、提升體質、養成良好的作息習慣。通過改變他們對晨練的看法和觀點，自覺主動的投身到晨練的行列中去。用健康的體魄、陽光的心態積極加入社會發展的潮流，為國家的發展貢獻自己的青春和活力，真正實現自我價值和社會價值的統一。

1.科學的晨練能夠促進人體的健康[6]。俗話說“一年之計在于晨”。科學及研究表明科學的晨練可以改善人體健康。主要表現在：能改善大腦機能、擴張冠狀動脈、最大限度地改善人體肺的吸氧能力、促進全身血液循環，可以通過全身性的鍛煉提高機體適應自然的能力，提高人體免疫力，可以達到防止疾病的效果[7]。同時晨練還可以培養自信，有助于大學生養成健康的生活方式，有助于培養大學生終身體育的觀念。

2.大學生的成長需要通過晨練來健康體魄。目前我國大學生的身體體能測試結果表明，很多大學生的健康狀況令人擔憂。迫切需要通過系統的、持久的體育鍛煉來提升體質。國家為讓學生達到“達標爭優、強健體魄”的目的，在全國范圍內提出的“陽光體育”的號召，這給大學生積極參加晨練等體育鍛煉提供了良好的平臺，更加有利于大學生的個人成長和未來發展。

二、陽光體育背景下大學生晨練意識培育的內涵和原則

大學生身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力是一個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標志，是國家綜合實力的重要方面[8]。大學生晨練意識培育工作是陽光體育背景下的一項系統工程，是由培養者、被培育者、培養方法、培養目標等要素組成。同時它又處于一定的社會大環境和學校小環境中。大學生晨練意識的培養過程中各個要素之間的關系、內部結構以及所處的環境和晨練的效果等都將影響到系統整體功能的發揮。在陽光體育背景下探討大學生晨練意識的培養就要深入地研究大學生晨練意識培養的體制、機制、內容、方法，對大學生晨練意識培養的整體布局，充分激發培訓者和被培訓者的主動性和積極性，協調各方面關心，理順各要素之間的關系，充分發揮各個要素的優勢，實現大學生晨練意識培育的最佳效果。

陽光體育背景下探究大學生晨練意識的培養應堅持以下原則：

（一）剛柔相濟的原則。作為晨練意識的被培訓者，很多大學生有著良好的家庭背景和富足的生活環境。從小受到父母和祖輩們的呵護，缺乏吃苦耐勞的精神。他們個性張揚、難于管理。晨練意識的培養首先要堅持剛柔相濟的原則，也就是教育關懷與嚴格管理相結合的原則。要著眼于大學生的特點做好教育和人文關懷，也要嚴格要求，統一管理。這樣才能達到預期的效果。

（二）循序漸進的原則。有研究表明我國的大學生從小受“應試教育”的束縛，沉重的學業占據了體育鍛煉的時間。2006年9月，由國家體育總局教育部等10個部門聯合進行的全國第二次國民體質檢測結果顯示：中國青少年的身體素質系連續20年下降。在如此總體狀況下進行大學生晨練意識的培養一定遵循循序漸進的原則，要按照學生身體條件的承受能力，循序漸進的安排適當的體育活動，彰顯大學生晨練的層次性和科學性。

（三）形式多樣的原則。任何體育鍛煉如果總是一味的簡單的重復，不隨著社會的發展和大眾的需求做出相應的改變和創新，那它最終肯定不會被人接納并逐漸淘汰。培訓者應該根據學生的需求和學校外部設施等條件，把握學生的發展需求，抓住興趣點，在鍛煉中探討形式多樣的晨練形式，達到晨練的最佳效果。

（四）因材施教的原則。所謂因材施教，是指教師從學生的實際出發，使教學的深度、廣度、進度適合學生的知識水平和接受能力，同時考慮學生的個性特點和個性差異，使每個人的才能品行獲得最佳的發展。大學生晨練過程中也會出現身體素質、性格特征、作息時間等不同的個性差異。教師遵循“求大同、存小異”、因材施教的原則可以提升學生參加體育鍛煉的興趣和熱情，并能逐漸變被動參加晨練為主動晨練。

三、陽光體育背景下大學生晨練意識培育的措施

（一）成立相應組織并建立保障制度

學校可以成立由專職體育教師、輔導員和教務人員組成的大學生晨練考核領導小組等專門機構，負責與學校教務、學工、后勤等相關部門協調，在排除客觀困難的基礎上做好大學生晨練的相關制度的制定，并做好管理與考核工作。加大人力和財力，充分調動體育教師、輔導員、和學生干部的積極性，匯聚多方力量認真實施，扎實推進。把大學生晨練意識的培養作為學校的重要的日常工作，保證學生晨練的次數和效果。對于在培育大學生晨練意識工作上做出積極貢獻的老師和學生予以一定的績效或獎勵，對于不認真履行職責的師生給予相應的懲罰；遵循剛柔相濟的原則，認真做好大學生晨練的引導、監督和管理工作，對于晨練的學生也采取獎勤罰懶的政策，通過有效的獎懲措施給學生適當的壓力和動力，為培育大學生晨練意識提供有力的保障。

（二）提高晨練質量，發揮體育教師的指導作用

晨練的質量是陽光體育的關鍵。晨練是體育鍛煉的一種方式，是作為課堂教學的延伸和補充，也是陽光體育的重要內容之一。體育教師要有高度的責任感和主人翁意識、勇于擔當，克服家庭和自身作息時間等困難，帶頭起早到學校，教學班級為單位走進學生的隊伍進行科學的指導。充分發揮教師主導與學生主體“兩個積極性”。通過言傳身教引導學生積極參與晨練、科學晨練、提高晨練質量。遵循循序漸進的原則，給學生晨練進行科學性指導，根據學生的身體素質，提前設計晨練方案，及時檢測學生的晨練后身體的各項技能指標并及時做好記錄，以便利用專業的運動生理理論指導學生晨練，同時也能一并做好學生晨練的考勤工作。

（三）加大資金投入，保障體育設施配置到位

開展形式多樣的晨練必須要有必要的支撐保障。學校應加大資金投入以保證學生晨練所必備體育設施。同時應加大體能測試的相關設備的投入，以方便教師做好信息采集和數據分析，以便設計最優化晨練方案。

（四）發揮社團作用，允許學生張揚個性

陽光體育運動是有物質、行為和精神三個方面的要素構成的。“每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”，這是2004年全國高校體育工作座談會上叫響的口號。樂觀的心態的有利于形成健康的生活理念。晨練對于大學生而言應該是一件快樂的事情，并不是因為迫于種種規定和條例勉強參加。學校應該充分發揮體育社團的作用，拉動更過體育興趣、愛好相同的學生自發組織群眾性的業余團體。社團活動的個性張揚與簡單的跑步晨練形成鮮明的對比，可以吸引更多的學生積極加入其中，在學校晨練的隊伍中增添一道靚麗風景線。

參考文獻：

[1] 劉菲，周丹.“陽光體育”實施的現狀及對策研究[J].體育成人教育學刊.2012.28（2）：90-92.

[2] 徐英微，張輝.蜀道難—析開展“陽光體育”所遭遇的社會阻力[J].南京體育學院學報.2009.23（2）：78-80.

[3] 石宏，劉沖.高校實施“陽光體育”運動影響因素分析及對策[J].湖北體育科技.2012.31（3）：338-340.

[4] 陳彩霞，黃韜.陽光體育在成都高校開展現狀分析[J].當代體育科技.2012.2（10）：74-75.

[5] 黃萍婷，楊奇.對普通高校開展“陽光體育運動”的再思考[J].陰山學刊.2012.26（1）：338-340.

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[7] 劉雪凱.大學生如何晨練[J].黑龍江農墾師專學報.2013.64（2）：77-79.

[8] 張健.對高校開展“陽光體育運動”的思考[J].福建體育科技.2011.30（1）：36-38.