對射擊飛碟雙向運(yùn)動制勝規(guī)律的再認(rèn)識

中圖分類號：G871 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 動作可視為飛碟射擊的基礎(chǔ)，只有以合理的動作做基礎(chǔ)，運(yùn)動員才可能將其最好的競技能力表現(xiàn)出來，獲得理想成績。射擊飛碟雙向運(yùn)動要獲得成功，必須抓好制勝規(guī)律，主要從這三方面入手：（一）嚴(yán)格科學(xué)管理；（二）專項(xiàng)技術(shù)突破入手；（三）從科學(xué)訓(xùn)練合理的賽前周期安排入手。

關(guān)鍵詞 射擊 制勝規(guī)律 認(rèn)識

目前，我們遼寧省錦州市飛碟雙向訓(xùn)練管理與國內(nèi)先進(jìn)省、市相比有著很大的差距。要縮短差距，必須在科學(xué)選材、科學(xué)訓(xùn)練、嚴(yán)格管理方面都有新的突破。而我們所選的隊(duì)員，都從未接觸過飛碟射擊，要想帶好該項(xiàng)目必須提高運(yùn)動員的綜合素質(zhì)和能力，因此從嚴(yán)格管理入手顯得十分重要。

一、研究制勝規(guī)律必須抓住制勝因素

根據(jù)訓(xùn)練資料和比賽成績的分析，表明研究制勝規(guī)律，抓住制勝因素，隊(duì)員成材周期大大縮短，可以比全國該項(xiàng)目共認(rèn)的6-8年，縮短為3-5年。抓住飛碟雙向的制勝規(guī)律必須抓好三個方面的制勝要素：其一，嚴(yán)格科學(xué)管理；其二，專項(xiàng)技術(shù)突破；其三，科學(xué)訓(xùn)練合理的周期安排。

掌握制勝規(guī)律必須從嚴(yán)格科學(xué)管理著手。管理是一門科學(xué)，是搞好訓(xùn)練的重要保證，管理好隊(duì)伍，使之具有戰(zhàn)斗力是訓(xùn)練比賽成功的重要法寶，是制勝規(guī)律的先決條件。中國女排、中國乒乓球隊(duì)、中國射擊隊(duì)都非常重視管理。錦州飛碟也必須走嚴(yán)格管理、善于管理這條成功之路。嚴(yán)格管理是培養(yǎng)運(yùn)動員堅(jiān)強(qiáng)意志和心理承受能力的重要手段。認(rèn)識管理的重要性、加強(qiáng)管理必須做到以下幾點(diǎn)：

（一）教練員應(yīng)以身作則，要求運(yùn)動員做到的教練員首先要做到，做運(yùn)動員的表率。

（二）培養(yǎng)運(yùn)動員的愛國主義精神，樹立遠(yuǎn)大理想，把集體榮譽(yù)放在最高的位置，培養(yǎng)運(yùn)動員的奉獻(xiàn)和敬業(yè)精神，要讓運(yùn)動員深刻認(rèn)識到“要想打好槍，先要做好人。”

（三）加強(qiáng)文化學(xué)習(xí)，使其掌握更多的文化知識武裝自己，完善自身修養(yǎng)，更好地為專項(xiàng)訓(xùn)練服務(wù)。

二、掌握制勝規(guī)律必須技高一籌

飛碟雙向是由八個靶位、用不同角度將高臺、低臺和高低臺同時發(fā)射出來的碟靶擊碎，整套技術(shù)動作將在“看、起、運(yùn)、扣、保”幾個動作步驟上一氣呵成，這是掌握飛碟雙向的基本技術(shù)要求。

飛碟雙向的基本規(guī)律，必須抓住兩個吻合、兩個配合和一個結(jié)合。兩個吻合就是運(yùn)槍速度和碟靶速度吻合、運(yùn)槍軌跡和碟靶軌跡吻合；兩個配合就是看起配合和瞄扣配合；一個結(jié)合就是人、槍、靶三者關(guān)系的緊密結(jié)合，也可以說是人槍靶的統(tǒng)一的整體關(guān)系。抓住飛碟雙向的關(guān)鍵技術(shù)規(guī)律，即看和接的功夫。看好又接好是飛碟雙向制勝因素的關(guān)鍵技術(shù)。因此在飛碟雙向項(xiàng)目中，看好靶、敢接靶是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，必須予以強(qiáng)化訓(xùn)練。最終達(dá)到看接靶配合的更加準(zhǔn)確、熟練，在飛碟雙向?qū)崙?zhàn)中技高一籌。

三、掌握制勝規(guī)律必須從科學(xué)合理的周期安排入手

周期安排的依據(jù)是徐本力教授的《射擊訓(xùn)練控制與高水平運(yùn)動員大賽前競技狀態(tài)的診斷和控制》，堅(jiān)持科學(xué)、系統(tǒng)、全面、立體的訓(xùn)練模式為依據(jù)。根據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)知識，遵循立體化訓(xùn)練、最佳化訓(xùn)練控制信息化訓(xùn)練系統(tǒng)工程與模型化訓(xùn)練等理論制定訓(xùn)練計(jì)劃，隨著科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展和生物化時代的到來，射擊訓(xùn)練的傳統(tǒng)模式必然受到先進(jìn)理論與手段的影響，運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)在射擊專項(xiàng)領(lǐng)域的指導(dǎo)給我們大開了眼界，明確了思想，必然促進(jìn)我們學(xué)科學(xué)、用科學(xué)的熱情，使訓(xùn)練水平更快、更高地發(fā)展。

（一）訓(xùn)練負(fù)荷、強(qiáng)度安排要遵循的原則：小量——加量——減量——加量——減量；沒有強(qiáng)度——小強(qiáng)度——大強(qiáng)度——中等強(qiáng)度——最大強(qiáng)度。

（二）教學(xué)要遵循原則：被施控主體為主，增強(qiáng)自我意識，搞好自控自律，自覺培養(yǎng)優(yōu)秀意志品質(zhì)，注意自我信息反饋，教學(xué)上要鼓勵為主，少講、精講。競賽前訓(xùn)練要學(xué)會運(yùn)用最佳化訓(xùn)練模式，形成5個小周期：基本原理是先沖、后調(diào)、再沖。準(zhǔn)備適應(yīng)恢復(fù)小周期——加量小周期——強(qiáng)度小周期——誘導(dǎo)小周期——比賽小周期——比賽。

（三）量與強(qiáng)度的關(guān)系：要根據(jù)周期步驟內(nèi)容合理安排量與強(qiáng)度，運(yùn)用好四種基本形式：同升同降，一升一降，一升（降）一穩(wěn)定，在設(shè)計(jì)負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度組合方案時，首先必須確定所達(dá)到總負(fù)荷水平，然后以此為依據(jù)設(shè)計(jì)量與強(qiáng)度的最佳組合方案。

（四）負(fù)荷節(jié)奏安排依據(jù)：應(yīng)激與超量恢復(fù)的原理，沒有量化的訓(xùn)練不能形成良好的技能，沒有賽前高強(qiáng)度水平訓(xùn)練就難以提高競技水平及比賽時的強(qiáng)度體現(xiàn)，通過這種原理設(shè)計(jì)計(jì)劃安排，使計(jì)劃產(chǎn)生放大效益，使技能不斷得到鞏固和發(fā)展，為實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目的創(chuàng)造有利條件。

（五）在量與強(qiáng)度的關(guān)系上，掌握好超量恢復(fù)的規(guī)律十分重要，在賽前計(jì)劃中小周期的大負(fù)荷安排，應(yīng)根據(jù)“賽前訓(xùn)練應(yīng)突出強(qiáng)度”的前提，賽前訓(xùn)練宜采用量相對較大，強(qiáng)度適當(dāng)控制的大負(fù)荷刺激，經(jīng)過72小時左右的恢復(fù)調(diào)整，即可出現(xiàn)保持時間較長的超量恢復(fù)和競技狀態(tài)。

研究飛碟雙向的制勝規(guī)律，還必須從選材、訓(xùn)練、管理等方面入手，作深入細(xì)致的探討，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，及時發(fā)現(xiàn)新的規(guī)律。要積極向先進(jìn)省、市學(xué)習(xí)，以雙向飛碟的發(fā)展為己任，堅(jiān)持學(xué)習(xí)新的知識，努力走出一條適合我省訓(xùn)練和比賽的新路，縮短青少年運(yùn)動員成材周期，為我國的射擊飛碟雙向運(yùn)動做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。