淺談如何提高學生體育中考成績

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 本文采用采用文獻資料法，從樹立正確觀念，抓住體育鍛煉原則，改進教學手段，充分調動學生的積極性，抓好考前的強化訓練和模擬考試五個方面來分析如何提高體育中考成績，為有關部門和學校提供參考。

關鍵詞 學生 體育中考 成績

為了強化素質教育，全國許多省市都把體育課程納入中考體育工作，引起了學校的高度重視，同時也引起學生及其家長的高度關注，面對著體育中考的壓力，學校應該采取何種策略？教師應該如何應對？學生應該采用何種學習態度？如何有效地進行體育中考備考，取得理想的成績呢？現結合本人多年任教工作的經驗談談如何備戰體育中考。

一、樹立正確觀念

思想觀念是每個人行動的指南。每個人的行動都是受自我思想的支配，要想改變行動，必須先糾正觀念。長期以來，體育一直被認為是“副科”，重要的是文化科目，甚至有部分家長和學生認為，體育優秀的學生是“四肢發達、頭腦簡單”，這嚴重挫傷了學生練習體育的積極性。因而要提高體育教學訓練質量，就必須糾正這種錯誤的思想觀念，端正學生學習態度。在具體的方法上，首先大力宣傳國家陽光體育的相關政策和科學鍛煉身體的意義，組織體育專題講座，選用偉人和明星故事進行激勵等。其次充分調動家長和社會的影響力，從側面對學生進行宣傳和引導，從而為學生樹立正確的體育觀念。

二、把握體育鍛煉的原則

體育作為一門學科，有著內在的發展規律和原則，在體育鍛煉時，人們只有遵循這些原則，科學合理地安排鍛煉計劃，才會取得好的鍛煉效果。1.實效性原則。實效性是指學生在鍛煉時，應根據自身實際情況如年齡、性別、身體素質等情況，合理安排運動負荷，科學的進行體育鍛煉，不管是運動時間和運動強度上都要根據自己的實際來科學鍛煉，同一個訓練強度對不同的人會產生不同的訓練效果，有些人也許負荷不夠，有些人也許負荷過量，所以只有自身實際來安排訓練，才可以實現良好的訓練效果；2.經常性原則。體育鍛煉不是一蹴而就的，需要長期的堅持，人體的肌肉和心肺功能才會實現由量變到質變的過程，外在表現學生的體育成績才會提高，因而學生必須長期地、不間斷地進行鍛煉；3.循序漸進原則。每一次體育成績的提高，都是在原有的基礎之上完成的，因而學生在體育鍛煉時，必須遵守循序漸進的思想。在內容上應由易到難、由簡到繁，在訓練強度上，運動量由小到大、逐漸提高，并且根據自己的訓練水平，隨時調整運動內容和負荷，逐步提高自己的鍛煉水平。

三、改進教學手段，充分調動學生的積極性

常言道：“興趣是最好的老師”，只有學生有了興趣，才會變被動接受到主動學習，學生的思維和身體才會積極的去配合。興趣是培養的出來的，當然除了少部分人天生身體素質優良，在體育上有突出的表現，而大部分同學還是靠后天環境的養成。而學生對體育興趣的培養，就在于教師教學方法的運用，好的教學方法，上課行云流水，讓學生享受體育課的美，使學生沉浸在課堂氣氛中，在不知不覺中獲得提升，從而愛上體育課，提高學生對體育的興趣，為其課余體育和終生體育意識打下基礎。

在具體手段上，可以采用以下三種教學形式。第一種游戲法，學生的天性在于玩，通過游戲的形式，不但可以豐富教學內容，活躍課堂氣氛，而且幫助學生感悟知識和技能以及體育道德等，讓學生享受體育過程，提高學生興趣；第二種競賽法，學生普遍有好勝的特點，競賽式教學就是利用學生的好勝心理，制造緊張激勵的競賽氛圍，使學生學習更加專注和積極，從而提高教學效率，提高學生參與的興趣；第三種小組式教學法，此種教學形式是在合作學習和探究學習的理念下推行的教學形式，這種教學方式更加突出學生學習的自主性，學生在小組學習中往往更加興奮，積極性更高，同時有利于培養學生之間的溝通和理解，提高學生社會適應能力。

四、抓好考前的強化訓練和模擬考試

科學研究表明，考前強化訓練對比賽成績的提高具有重要的作用。考前的強化訓練一般安排在考前的1到2個月的時間，教師可利用課間操和下午放學后的時間對學生進行強化訓練，具體要注意三點：第一，制定科學的訓練計劃：科學安排一至二個月的訓練周期，分為準備期、競賽期和過渡期，同時考慮到每個層次學生的訓練目標與計劃，并把計劃發給學生，師生一起執行；第二，合理的安排強度和量，根據不同層次的學生提出不同的要求，給予不同的訓練強度和量的刺激，使學生在原有的基礎上得到提高和發展；第三，注意學生的營養和恢復，沒有恢復就沒有成績的提高，因此每次訓練課結束，要指導和監督學生做及時全面地恢復性練習。

模擬考試是使學生提前感受比賽的氛圍，讓學生身臨其境的感受考試程序和要求，使學生提前做好身體和心理的準備，以最好的狀態迎接考試。具體方法可采用實地練習法：很多考生只習慣于在本學校的場地上進行訓練或比賽，到新的環境下對環境、場地和器械等感到極度不適，考試不能正常發揮水平。因此，老師要想方設法帶考生到不同的場地，從而提高考生的適應能力，形成良好的競技狀態。

五、結論

綜上所述，要提高體育中考成績，幫助學生樹立正確觀念，抓住體育鍛煉原則，改進教學手段，充分調動學生的積極性，抓好考前的強化訓練和模擬考試五個方面入手，最終提高學生體育中考成績。

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