開封市群眾體育活動(dòng)調(diào)查現(xiàn)狀與對策研究

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 通過文獻(xiàn)法、邏輯分析法和實(shí)地調(diào)查法了解開封市群眾體育活動(dòng)的現(xiàn)狀，從體育鍛煉的項(xiàng)目、體育鍛煉方法和體育鍛煉環(huán)境的角度來觀察和分析，并指出采用宣傳體育科學(xué)知識(shí)、動(dòng)員社會(huì)體育指導(dǎo)員和與高校科研相結(jié)合的方法來彌補(bǔ)群眾體育活動(dòng)的不足。

關(guān)鍵詞 開封市 群眾 體育活動(dòng)

一、研究方法

（一）文獻(xiàn)法

通過中國知網(wǎng)、獨(dú)秀學(xué)術(shù)搜索、現(xiàn)期資料等查閱相關(guān)期刊和圖書，了解有關(guān)群眾體育的相關(guān)知識(shí)。

（二）邏輯分析法

對已有的材料內(nèi)容，運(yùn)用邏輯學(xué)的知識(shí)和方法，進(jìn)行分類與比較，歸納與演繹，分析與綜合。

（三）實(shí)地調(diào)查法

走訪開封市區(qū)群眾體育鍛煉的地點(diǎn)，通過觀察和訪談了解群眾體育的開展現(xiàn)狀。

二、開封市群眾體育鍛煉調(diào)查研究

（一）體育鍛煉項(xiàng)目

開封市群眾體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開展最好的前五位分為是：太極拳、健身氣功、快步走、廣場舞和特色地區(qū)項(xiàng)目（甩鞭和石鎖）。這些項(xiàng)目的習(xí)練人群皆是中老年人群，且屬于有氧運(yùn)動(dòng)。群眾選擇項(xiàng)目除注重個(gè)人的興趣愛好外，均選擇有氧運(yùn)動(dòng)。其中，快步走和廣場舞的人群以中年人群為主。太極拳和健身氣功的習(xí)練人群以老年人居多。特色健身項(xiàng)目以中老年男性為主。

（二）體育鍛煉方法

調(diào)查顯示，空腹晨練和晚飯后鍛煉是開封市群眾普遍的鍛煉方法。此外，鍛煉能夠長期堅(jiān)持，除了下雨天不鍛煉外，大霧天氣照樣練習(xí)。體育運(yùn)動(dòng)開始時(shí)沒有熱身活動(dòng)，直接進(jìn)行體育鍛煉。或者，熱身運(yùn)動(dòng)僅限于自我的拍臂和拍腿。但是，群眾在練習(xí)時(shí)往往呼吸與動(dòng)作配合不到位，具體練習(xí)方法掌握不到位。

（三）體育鍛煉環(huán)境

開封市群眾體育的鍛煉環(huán)境傾向于寬闊地域。究其原因在于：1.體育設(shè)施覆蓋率少、破壞率高。2.體育設(shè)施滿足不了人們體育鍛煉的需求。體育設(shè)施活動(dòng)量小，活動(dòng)四肢效果相對不明顯。

（四）體育健身效果

開封市群眾體育鍛煉是自發(fā)性的群眾組織，大多數(shù)人員體育鍛煉的時(shí)間和負(fù)荷沒有做到因人而異。另外，鍛煉方法錯(cuò)誤也是導(dǎo)致體育鍛煉效果不佳的原因之一。朱東等在《上海市區(qū)太極拳練習(xí)者膝關(guān)節(jié)疼痛調(diào)查分析》中指出：初學(xué)時(shí)如果肌肉未適應(yīng)，可能引起肌肉緊張，產(chǎn)生肌肉酸痛等不適癥狀。練習(xí)方法不當(dāng)是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的另一原因[1]。開封市群眾通過體育鍛煉對心理健康的影響顯著。在訪談中，許多中老年人均指出體育鍛煉在豐富生活、擴(kuò)大人際交往和調(diào)節(jié)情緒等方面起到了很好的作用。

三、對策

（一）宣傳體育科學(xué)知識(shí)

只有科學(xué)的健身才能達(dá)到事半功倍的效果。許多老年人由于缺乏相關(guān)的體育常識(shí)，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。上文指出有霧的天氣群眾照樣鍛煉，其實(shí)這對于呼吸系統(tǒng)是有損害的。因此，宣傳體育科學(xué)常識(shí)至關(guān)重要。社區(qū)有關(guān)人員應(yīng)積極的向群眾宣傳體育鍛煉的常識(shí)，通過講座、墻報(bào)和宣傳冊等方式普及群眾體育知識(shí)。宣傳也要密切聯(lián)系群眾。社區(qū)也應(yīng)根據(jù)人民體育鍛煉的熱點(diǎn)、需求來和不足等選擇宣傳內(nèi)容。

（二）動(dòng)員社會(huì)體育指導(dǎo)員

社會(huì)體育指導(dǎo)員是指在群眾性體育活動(dòng)中從事運(yùn)動(dòng)技能傳授，科學(xué)健身指導(dǎo)和組織管理工作的人員。社會(huì)體育指導(dǎo)員引導(dǎo)群眾通過體育活動(dòng)，形成健康、科學(xué)、文明的生活方式[2]。

體育社會(huì)體育指導(dǎo)員通過運(yùn)動(dòng)處方可以群眾體育提供科學(xué)的鍛煉方法。運(yùn)動(dòng)處方是指針對個(gè)人的年齡、性別、健康、鍛煉經(jīng)歷、心肺和運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能水平等狀況，而采用的規(guī)定了適當(dāng)?shù)腻憻拑?nèi)容、鍛煉方法和運(yùn)動(dòng)量等的科學(xué)的體育鍛煉方法[3]。每個(gè)人的生理特點(diǎn)和健身需求不同所需要的運(yùn)動(dòng)方案也不同，針對性的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃會(huì)提高運(yùn)動(dòng)效果。

自我監(jiān)督也是關(guān)系到群眾體育鍛煉效果的因素之一。經(jīng)常有新聞指出老年人運(yùn)動(dòng)猝死的消息。社會(huì)體育指導(dǎo)員通過傳播自我監(jiān)督的知識(shí)，使體育鍛煉者可以充分的自我監(jiān)督和保護(hù)，降低運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)和促進(jìn)更安全的體育健身。

（三）與高校科研相結(jié)合

群眾體育應(yīng)與高校的科研相結(jié)合，更好的服務(wù)社會(huì)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高校科研理論與群眾體育實(shí)踐相脫節(jié)。高校應(yīng)把最新的研究進(jìn)展向群眾傳播，真正惠及廣大體育人群。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，群眾的體育需求是不同的，但是面對項(xiàng)目選擇由于缺乏理論了解導(dǎo)致鍛煉的盲目性。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對身體有不同的影響。如長期進(jìn)行廣場舞鍛煉有助于促進(jìn)身體形態(tài)的塑造；有助于心肺功能、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)機(jī)能水平的提高，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康[4]。6個(gè)月的易筋經(jīng)鍛煉，老年女性的背力、坐位體前屈和閉眼單腿站立明顯提高，反應(yīng)時(shí)明顯降低[5]。群眾能夠根據(jù)高校的科研成果選擇針對自身需要的項(xiàng)目，這對于我國邁入體育強(qiáng)國有著巨大的戰(zhàn)略意義。

四、結(jié)論

開封市群眾體育參與率很高，說明群眾的體育健身意識(shí)越來越強(qiáng)。但是，還有一些不足。應(yīng)該通過多種渠道宣傳體育知識(shí)，加上社會(huì)體育指導(dǎo)員針對性的輔導(dǎo)和與高校科研相結(jié)合方面來彌補(bǔ)。群眾體育與競技體育兩者應(yīng)該并駕齊驅(qū)，只有這樣我國才能從體育大國走向體育強(qiáng)國。

參考文獻(xiàn)：

[1] 朱東，李立等.上海市區(qū)太極拳練習(xí)者膝關(guān)節(jié)疼痛調(diào)查分析[J].中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志.2011.9：823.

[2] 申麗瓊，邱勇等.社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教程[M].北京：北京師范大學(xué)出版社.2012.1：1.

[3] 王萍，王靜等.大學(xué)生體育與健康教程[M].北京：人民郵電出版社.2011.9：14.

[4] 鄭騰騰.論廣場舞的健身效應(yīng)[J].搏擊·武術(shù)科學(xué).2013.4：112.

[5] 劉曉丹，金宏柱等.健身氣功·易筋經(jīng)對中老年女性身體素質(zhì)的影響[J].2010.2：4.