淺談健美操的教學方法

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 健美操是一種在優美的音樂中進行的有氧運動，不僅可以健身塑型從而有效地提高練習者的自信水平，而且可以有效改善人際關系發泄不良情緒。隨著社會的發展，時代對健美操的教學方法提出了更高的要求。本文介紹了針對學生特點不同情境下的健美操教學方法，最后，展望了對健美操的教學方法的發展趨勢，健美操的教學要以學生為出發點和落腳點，把體育拼搏精神作為開展教學活動的主線，以發展個性、培養興趣和習慣、提升合作能力為目的。

關鍵詞 健美操 教學方法 有氧運動 情境教學法 分組教學法

一、健美操的概述

健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體，以有氧練習為基礎的一種新興娛樂、觀賞性體育項目。根據所要研究的目的和要完成的任務，健美操可劃分成健美操和競技健美操兩大類。本研究中所敘述的健美操就是健美操。健美操是一種大眾的健身活動，動作簡單容易掌握，有很好的群眾基礎。健美操具有健身美體的實效性、歡快的娛樂性、鮮明的節韻性。

在西方，古希臘人就通過具有健身效果的體操等形式來追求人體結構協調。在東方，古印度人的瑜伽就是古代人追求健身健美的手段。19世紀末20世紀初在歐洲出現的體操學派的理論奠定了健美操的理論基礎。比如，斯皮斯（AdolPH SPiess）有機地把體操和音樂結合在一起，并且把這種運動引入到學校。近代健美操起源于美國黑人的爵士舞和土風舞，我國的健美操運動也在上世紀80年代快速地發展起來。1987年我國第一家健美操中心“利生健康城”面向社會開放，首次將健美操這項運動推向社會，也引起了越來越多人的練習，隨后健美操運動在我國廣泛普及[1]。健美操是一種形式輕松愉悅的有氧運動，不僅具有健身效果而且可以具有健心效果。

二、健美操的教學方法

教學方法是教學方法是教學內容的運用手段[2]。合理的科學的健美操教學方法可以事半功倍，可以充分調動學生學習的積極性，可以充分發揮健美操健身健心的功效。

（一）情境教學法

良好學習情境可以使健美操課堂變得高效。在健美操教學過程中，教師要根據不同班級學生的性格和班風來激發學生運動在課堂學習機練習的欲望。比如，有的班級學生性格普遍內向，不愿運動，學習的動作也不到位，練習時也不積極參加練習。教師給這樣的班級上課時可以多鼓勵他們，必要時可以培養幾個稍微活潑的學生，讓他們動起來，其他的學生看到他們認真模仿和旁若無人地練習時也會自然而然地動起來。學生的學習潛能需要教師激發。不同的班級需要教師使用不同的方法為他們營造不同的學習情境。

（二）互動式教學法

教師與學生一起完成一套動作能有效地促進學生學好健美操。學生的學習能力是有差異的，教師應不時地做示范，這樣不僅能幫助動作已經學會了的同學鞏固所學內容，還能使處在會與不會間的學生獲得機會學習沒有學會的動作。教師在跟著音樂做示范時，還可以用口令進行教學，喊口令時忌諱聲小無力，提倡聲高情激。這樣可以充分地調動學生學習健美操的積極性，這樣的課堂即使再不愛動的學生也停不下來。

（三）分組合作教學法

同寢室的或者關系好的學生可以分在一個組，但有一個原則必須要遵循，那就是每個組都應該至少有一個或幾個成績好的，這樣搭配在一起才能相互幫助提高。而且同寢室的人一般作息規律差不多，課下的時候還可以相互學習。在這樣和諧的小組內學習健美操，學生的緊張情緒會有效地緩解，每個同學都將全身心地投入，不僅能夠有效地學習健美操還可以有效地改善人際關系，利于學生間的相互溝通，為同學創造傾訴不良情緒的途徑。靈活運用分組教學法，可以充分調動學生積極性[3]

（四）任務型教學法

教師教完幾套健美操動作后，可以要求學生合作自己編排一套健美操。比如，要求編排幾個八拍的動作，健美操的動作都是由基本動作演變而來，對于初學者來說只要將所學的基本動作串聯或稍加改動就可以編排出一套屬于自己的健美操。這樣在促進學生對健美操的熱愛，激發學生上課積極性的同時，學生不僅能學以致用更好地掌握健美操知識，而且還能夠促進同學之間的友誼，培養學生的創新能力。

三、研究的展望

目前健美操教學方法受到中國傳統思想和應試教育的影響，傳統教學只注重課內環節的教學，而不注重教學開放性的特點。健美操教學方法應該與時俱進，健美操教學方法應該以學生為主體地位，不僅要教會學生技能，而且還要培養學生的創新能力，要注重學生的個性發展，培養學生對健美操的興趣，幫助學生養成良好的鍛煉的習慣，促進學生的身心發展。在健美操課中教師不僅要注重教授健身健美操知識更要注重引導學生間的團隊協作，創造更多地機會讓學生相互學習。

參考文獻：

[1] 張嵐，田穎華.健身健美操教程[M].武漢：華中科技大學出版社.2009.2.

[2] 章巧珍，吳龍，何育民，張健偉.試論體育舞蹈與身心健康[J].南京體育學院學報（社會科學版）.2004.04：118-120.

[3] 毛永.健美操教學中“組合法”的效應[J].紅河學院學報.2005.3（3）：62-88.