淺談體育舞蹈對大學生的健心影響

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）06-000-01

摘 要 隨著社會的進步，全民健身熱潮的掀起，社會出現了普及與推廣體育舞蹈的熱潮。處在改革大潮中的高校體育應適應社會多樣化的需要，向多學科、多方面進行探索。大學生身心健康越來越受關注，而體育舞蹈作為高校體育不可或缺的組成部分，以其特有的健身功能、教育功能和美育功能對大學生產生著積極的影響。希望通過體育舞蹈這一身體鍛煉形式，來發展學生良好的個性品質，促進大學生身心健康和諧發展。

關鍵詞 體育舞蹈 大學生 身心影響

一、心理學價值

體育舞蹈能吸引大學生，是因為這項運動不僅可以促進身體的生長發育，增強體質、增進身體健康，而且還具有其他項目所不具備的優勢。體育舞蹈中的音樂具有鮮明的節奏和韻律，易使人產生優美、歡快和激奮的情緒；體育舞蹈可以隨心所欲地對舞蹈動作進行組合，符合大學生追求輕松、活潑氣氛的心理特點，德國史學家諾伊恩道夫認為；“身體運動來自人類的兩個根源性沖動，即生存競爭和身體運動的快樂”。我們可以將其理解為：體育舞蹈能產生快樂，人們為了快樂而運動。體育舞蹈可以提高人對較大刺激的承受能力和緩解精神壓力。有研究證明：長期的中、小強度鍛煉，能緩解精神壓力，消除焦慮，治療抑郁癥，并且沒有其他心理方面的副作用，是一種安全抑郁癥的康復手段，1993年凱恩對1750位心理醫生所做的調查顯示，他們中的60%認為應將身體活動作為一種治療手段來消除焦慮，80%心理醫生認為身體活動是治療抑郁癥的有效手段之一。體育舞蹈為什么有如此明顯的抗抑郁癥效果呢？研究者認為，首先是這項運動對中樞神經系統有良好的調節作用，體育舞蹈鍛煉能提高神經過程的強度，使大腦皮層興奮性提高、注意力集中，從而人體表現為肌肉的力量大、運動能力強，可有效地預各種疲勞和各種神經性疾病；有效地消除因用腦過度而引起的各種疲勞，緩解人體的緊張情緒，提高生命力，從而可以承受較大的刺激和精神壓力。

通過體育舞蹈的課堂活動，有助于提高學生的自我責任感、群體責任感和社會責任感，學會尊重他人和關心他人，并已積極的態度關心自身、家庭和群體的健康。

二、提高審美價值

體育舞蹈是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的運動項目，其綜合性、藝術性很強，具有豐富的美學內容。通過練習體育舞蹈課程不僅能達到增進健康，增強體質的目的，而且通過對美的享受，美的領略來提高學生的感知、情感、想象和理解等審美能力，從而有效地抵制不良思想和文化侵蝕。

一個人審美能力除了與社會條件、經濟地位、文化素質有關外，還受著自我的身體條件的限制。經常參加體育舞蹈運動，人們改變著自我的形體、姿態等身體條件，并在體育舞蹈優美的音樂和優美的動作的影響下，不斷地進行著感知、感情、想象、理解等審美活動，提高審美的能力。

體育舞蹈是舞蹈與身體運動的結合，也是身體運動與音樂旋律的完美結合。體育舞蹈中的禮儀性審美傾向與體態端莊挺拔，使練習者在輕快跳躍性舞步的變化中，也不失高雅風采，對舞者的外觀形象美，風度氣質美、表現和鑒賞美的能力都有較高的要求。體育舞蹈在表現過程中始終以塑造人體美、姿態美、精神美為主要內容，在塑造健美形體和良好身姿的同時，也有助于青少年審美能力的培養和提高。

三、體育舞蹈與情商培養

情商是指人對情緒的表達和處理能力，情商是情緒的智力，是個人在情緒方面的整體管理能力的一種綜合概念。成功人生的20%取決于智商，80取決于情商。

大學生即將結束學習生活，在錯綜復雜的社會中，經常會產生憂郁、緊張等情緒反應。體育舞蹈就起到了轉移注意力的作用，有益于大腦活動的調節。同時，體育舞蹈還能促進人際交往，改變孤僻、憂郁、自卑等心態，使整個神經系統得到調解，從而維護心理的健康。

四、體育舞蹈促進意志品質的改善

體育舞蹈是一項充滿著美的運動項目，大學生可以在運動中嘗試美的內在體驗，培養自己的審美意識和對美的感受能力，并能塑造美的身體，展現自身高雅的氣質。體育舞蹈是由無數不同風格和難度的單個或成套動作組成，其動作變化多且連接巧妙，形成一些通過練習即可攻克的難關。在教學中，學生可以獲得豐富的技能知識，學會如何表現自己、展示自我，在掌握了這些具有一定難度的動作和連接技巧后，個體能夠發現自身在體力、技巧方面的優勢，進而獲得克服困難、達到目標的自信心和勇氣。

五、體育舞蹈促進大學生間人際交往

體育舞蹈不僅是一種體育運動項目，也是一種社交活動，是一種享受舞蹈文化氛圍的方式，這對處于緊張學習環境中的大學生是很有益的，使學習造成的緊張、焦慮等情緒得到緩解，使人際關系得到改善，對心理健康有重要作用。

六、結論

體育舞蹈是一種有益于身心健康的體育運動，它不僅能使學生的身體素質得到有效的提高，同時在體育舞蹈學習的過程中能逐漸形成終身體育意識。有利于全民健身計劃的貫徹執行，提高全民素質。

體育舞蹈可以改善學生心理健康水平，學生更希望通過參加體育舞蹈的訓練，使自己身體更加勻稱和諧，體態更加剛健柔美，既能滿足自我實現美的愿望，也能成為他人的榜樣。學習體育舞蹈能夠在音樂與舞步中調整心理狀態，有助于自己融入社會，與人和諧相處，滿足社會交往的需要，對大學生身心健康有較大的促進作用。

參考文獻：

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