高中足球校隊訓練有效性的提升

中圖分類號：G843 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）06-000-01

摘 要 足球作為一項團體運動，能夠培養(yǎng)學生的團體意識和拼搏精神，越來越受到學校的重視，足球校隊的訓練也成為了被廣泛關注的問題。本文主要分析了影響高中足球校隊訓練有效性的因素，根據(jù)這些因素提出切實可行的提升訓練有效性的措施。

關鍵詞 高中 足球校隊 訓練 提升

學校開展足球校隊主要是為了發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)足球人才，在實施訓練的同時促進學生全面發(fā)展，加強學生的團隊合作精神。想要提升足球校隊訓練的有效性，首先要分析足球訓練中存在的問題，根據(jù)這些問題提出切實可行的措施。

一、影響高中足球校隊訓練的因素分析

（一）學生缺乏積極性

高中的學習緊張，學生們會把大部分精力放在學習上。學校里的足球運動員們除了平時文化課的學習，課余時間還要參加足球訓練，有限的時間和精力導致他們對足球訓練積極性的降低。還有很多學生和家長因為擔心踢足球以后的出路問題，又怕影響學習，所以不支持他們參加學校的足球隊，導致足球隊里很多都是沒有基礎的學生。同時，平時訓練多，參加比賽的機會少，也成了學生缺乏積極性的一方面因素。

（二）教練員缺乏足夠的職業(yè)素養(yǎng)

訓練的有效性跟教練員的職業(yè)技能是分不開的。教練員缺少完整詳細的訓練計劃，訓練內(nèi)容和形式單一，目的性不強，這些都是導致訓練成果不佳的原因，同時呆板的訓練模式也不利于提高學生訓練的積極性。首先在應試教育的基礎上，每個學校關注的自然是升學率，忽視了對足球隊的訓練和管理，而足球訓練和比賽所需的經(jīng)費支出也未能得到有效的落實。其次，教練員的工資待遇不高也是造成他們消極怠工的原因之一。很多教練員犧牲寒暑假來為學生訓練，但得到的課時費卻少之又少。最后是由于比賽機會少，教練員的獎懲制度不完善，都使得教練員的訓練缺乏動力。

（三）缺乏完善的訓練計劃和實戰(zhàn)經(jīng)驗

想要提升訓練有效性，切實有效的訓練計劃是必不可少的。訓練計劃是實施訓練的綱領和準則，是控制訓練的前提。有些校園足球隊的訓練散漫、無紀律，就是因為沒有一個完善的訓練計劃。再者，要先把設計好的計劃真正落實到訓練中，需要學生和教練員的積極配合。實戰(zhàn)經(jīng)驗，對一個足球隊來說是非常重要的。運動員的實戰(zhàn)經(jīng)驗是通過參加正式的比賽來提高的，但由于學生參加足球比賽的機會比較少，導致實戰(zhàn)經(jīng)驗不足，但想要真正提升訓練的有效性，提高學生的實戰(zhàn)經(jīng)驗非常重要。

二、高中足球校隊訓練有效性提升的措施

（一）加強學生足球訓練的積極性

想要促進學生訓練的積極性，就要能夠讓足球成為能夠吸引學生的一項運動，有效的途徑就是開展足球比賽。學校經(jīng)常舉行足球賽，不僅能讓運動員跟教練員的實戰(zhàn)經(jīng)驗得到提升，而且可以促進學生對足球文化的了解和吸收。想要在比賽中獲勝，學生就要主動在比賽之前付出很多努力，在比賽中就要勇敢拼搏。通過比賽前的加強訓練，可以培養(yǎng)學生對足球訓練的積極性。

（二）制定并實施訓練計劃

制定訓練計劃既要考慮到實際的目標要求，也要符合學校提供的客觀條件。系統(tǒng)的足球訓練計劃要根據(jù)學校跟學生的實際情況去制定，合理地安排好訓練時間和訓練內(nèi)容，保證在不影響文化課學習的情況下，有效地提高訓練的質(zhì)量。

可以從以下的方面來將加強對學生的訓練：

1.反應和速度

足球運動中，運動員的反應和速度很重要，這關系到足球運動員技能的發(fā)揮。而反應包括轉(zhuǎn)身、變向、急起和急停，速度包括短距離快跑，良好的反應能力能使運動員快速擺脫對手，所以在訓練中應注重運動員的反應和速度的訓練。

2.力量和耐力

力量的訓練在任何運動中都必須進行。在足球運動中，除了要注重全面力量的訓練，還要突出部位力量的專項訓練，尤其是腹部和下肢。在訓練中，要結(jié)合不同部位的不同特點進行，才能取得良好的訓練效果。足球運動需要運動員有足夠的耐力，而耐力體現(xiàn)在能在高強度的對抗中反復沖刺和急停，及時地進攻和防守。所以，在平時的訓練中就要加強耐力的訓練。

3.身體協(xié)調(diào)性及柔韌性

提高運動員的身體協(xié)調(diào)性能使運動員更好地掌握基本技能，是在實際中合理應用技能的根本保證，而身體柔韌性是完成高難度動作的前提。因此，身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性對足球運動員來說非常重要。

（三）提高實戰(zhàn)經(jīng)驗

想要提高實戰(zhàn)經(jīng)驗，在平時的訓練中就要學好基本技能，并針對不足加強訓練。如果在訓練中發(fā)現(xiàn)不規(guī)范動作要及時糾正，針對每個動作的實際應用，讓學生更好的掌握。結(jié)合好多個技術動作，對足球有感覺，才能在賽場上靈活應用。具體對策如下：

1.將多個基本動作結(jié)合練習，使隊員在掌握好基本技能的同時運用自如；

2.教會運動員如何在困難的情況下發(fā)揮好技術，注重平時的實戰(zhàn)訓練，堅強隊員之間團隊合作的精神，學會自主的協(xié)調(diào)、解決，將技術發(fā)揮到最好；

3.培養(yǎng)運動員的防守意識，使他們認識到防守的重要性，并在訓練中加以練習，從而提高他們在賽場上的綜合實力。

三、結(jié)束語

高中足球校隊訓練有效性的提高需要制定一份完善的訓練計劃，同時也少不了運動員和教練員的積極配合。

參考文獻：

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