血管是如何一天天堵塞的

很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以后就加速了，加上現代人活得越來越累，吃得越來越不健康，運動導越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。

為什么我們的血管一天天的堵塞？

有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生銹，逐漸導致管道受阻而無法水。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心腦血管病。

自測：你的血蕾幾歲了？

1.情緒壓抑，過于較真；

2.嗜吃方便面及餅干、點心，偏食肉類食品；

3.愿運動；

4.每天吸煙支數乘以年齡超過400；

5.爬樓梯時胸痛；

6.手腳發涼；

7.有麻木感；

8.忘性大，經常丟三落四；

9.血壓升高；

10.膽固醇或血糖升高；

11.直系親屬中有人死于冠心病或中風。

如果你符合其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕；符合5-7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；符合8-11項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。

提醒：后兩種情況的出現，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。

血管“天敵”黑名單

1、餐餐大魚大肉，血管容易堵

三四十歲的八常在外面應酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”泡制出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

2、晝夜顛倒.打亂管生物鐘

三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為“熬夜族”。從養生角度來說，晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。

熬夜時，不只你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。

長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

3、—天兩包煙，血管易“中毒”

“吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。”每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2-3倍。熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

4.運動少，血管垃圾多

下肢血管也很重要，但常被大家忽視。如果腦血管有問題，出現心臟病的幾率是正常人的2-3倍，可如果下臟血管有問題，這幾率就會變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開100-200棍，多運動能讓讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣磋化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，并且隨時可能被引爆。

5、高血壓、糖尿痛拖累心腦血管

沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。高血壓患者發生腦梗死的幾宰是正常人的4一7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2-3倍。壞心情傷血管，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。