冬季預(yù)防凍瘡的8個(gè)方法

溫馨提示：凍瘡是由寒冷引起的局限性炎癥損害，是冬天常見病，凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷季節(jié)里常較難快速治愈。凍瘡多發(fā)于冬季，到春季轉(zhuǎn)暖后又自愈.但入冬后容易再復(fù)發(fā)。想減少凍瘡的發(fā)生，關(guān)鍵在于日常的防護(hù)。下面為大家整理出預(yù)防凍瘡的8十方法：

1、預(yù)防凍瘡的最佳時(shí)間

盡管許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預(yù)防。每當(dāng)寒冷季節(jié)到來，凍瘡發(fā)作以后，才想起保曖防寒，而那時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)。

專家指出，對(duì)付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防，而且是越早越好。事實(shí)上，預(yù)防凍瘡的最佳時(shí)機(jī)是秋末冬初。

2、進(jìn)行耐寒鍛煉

預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。

具體方法是從秋末冬初開始，就循序慚進(jìn)地用冷水浸飽往年常發(fā)生凍瘡的部位，如手和腳。

開始可以每天嘗試浸泡半小時(shí)，以后逐漸增加到浸泡一小時(shí)。

3、不要接觸冷水

目前，凍瘡發(fā)病肌理尚不十分明確，經(jīng)常接觸冷水的容易患本病。

4、多曬太陽

在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預(yù)防作用。

5、進(jìn)行溫補(bǔ)

此外，從食物上也可以進(jìn)行溫補(bǔ)。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增加身體的耐寒能力。

也可以吃熱性驅(qū)寒食品，如胡椒、生姜等，也會(huì)起到一定的御寒效果。

6、巧用食物預(yù)防凍瘡

用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗凍傷的部位或用生姜涂擦局部皮膚，有預(yù)防凍瘡的作用。

7、加強(qiáng)鍛煉

可進(jìn)行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等；不適宜室外鍛煉的人，可以嘗試用冷水洗手、洗臉，提高皮膚的抗寒能力。

8、注意局部保暖

如天氣寒隆時(shí)外出要使用口罩、手套、防寒耳套、圍巾等；鞋襪不宜過緊，促進(jìn)血液循環(huán)。