淺談“打哈欠”歌唱狀態在高校業余合唱團發聲練習中的地位及運用

劉洋

合唱訓練中，發聲練習是最基本的手段，它是合唱訓練順利進行的前提，而掌握“打哈欠”歌唱狀態對于發聲練習尤為重要。闡述了“氣息低位置、聲音高位置”的“打哈欠”歌唱狀態在合唱發聲練習中的重要地位和作用，以及“打哈欠”歌唱狀態的運用方法，對合唱教學是一個有益的幫助。

合唱發聲打哈欠合唱是目前高校里最活躍的學生課余活動之一，合唱作為學校審美教育的一個重要手段，不僅可以引導學生接觸豐富多彩的音響世界，而且還能使他們得到美的熏陶，有利于培養他們的綜合素質。

一、高校合唱訓練的重要性

高校合唱訓練的目的不是追求音量和力度，而是培養大學生的節奏感、律動感、和聲感，掌握獲得和諧聲音的方法，培養大學生高尚的思想道德情操，以及大學生的集體觀念和團隊精神。合唱訓練不能急于求成，必須要打好基礎。合唱基礎的好壞會影響合唱訓練的進度和質量。對于普通高校業余合唱團來說，團員們沒有任何的聲樂基礎，所以首先要從培養他們掌握良好的歌唱狀態入手，也就是“打哈欠”的歌唱狀態，這樣才能在合唱中有良好的氣息支持以及穩定的喉頭狀態。

二、“打哈欠”歌唱狀態的分析

“打哈欠”是一種常見的生理現象，它是一種較為自然的“氣息低位置、聲音高位置”的器官狀態，與歌唱的發聲狀態有著極為相似的共性。如果在“打哈欠”狀態下歌唱，聲音的走向必然是垂直通暢的，也就更容易獲得純正動人的聲音。所以，用“打哈欠”狀態尋找氣息支持的感覺在歌唱中有著極為重要的作用。“打呵欠”使各呼吸腔體和器官全方位擴張，可以為歌唱提供高位置震蕩的空間基礎。

如果在發聲訓練中運用“打哈欠”狀態，人體內會形成一個震動空間，使演唱者獲得比較穩定而又有深度的呼吸支撐點。那么要想實現“打呵欠”的歌唱狀態，吸氣應采用以下的方法：上下顎自然放松的打開，舌部放松，然后深深地、快速地吸氣。這種吸氣方法會使肋骨明顯的擴張，胸腔也隨之擴大，橫膈膜下降，促使肺葉張開，肺內氣壓低于大氣壓，肺底部聚集大量氣息，腰部有明顯的后坐力，小腹也同時繃緊。而這瞬間迸發出來的力量，使氣息容量、胸廓支撐力、橫膈膜推力、腹肌張力在短短幾秒之內都幾乎達到了最大值。

三、如何讓學生在發聲練習中掌握“打哈欠”的歌唱狀態

（一）練習正確的歌唱姿勢及面部表情

良好的姿勢是學習歌唱的第一步，也是學習歌唱技能的基礎。歌唱姿勢可分為坐姿和站姿兩種。坐姿要求學生坐在椅子上，身體要直，不能靠椅背，不能坐得太實，雙腳著地。站姿要求學生身體重心要保持平穩，兩腿不能彎曲，更不能搖晃。不能過分緊張，但也不能過于松懈，身體各器官都要進入積極、熱情的歌唱狀態。對于業余合唱團的學生，筆者一般要求他們用站姿來練習發聲，這有助于他們更好的掌握正確的發聲狀態。但是要強調讓學生注意，不能做以下的錯誤動作：如低頭、仰臉、駝背、伸脖子等。因為這樣不僅影響形象，更主要的是會影響正確歌唱狀態，產生如歌唱通道不暢，氣息不易控制，聲音易造成擠、卡、緊等錯誤的發聲狀態。

（二）進行單純的呼吸訓練

1.緩吸緩呼。嘴輕輕閉上，用鼻腔慢慢地吸入，吸滿后，略做停頓，再緩緩呼出。讓學生體會深呼吸的感覺。

2.緩吸急呼。緩緩吸氣，略停頓后，急速呼出。注意呼氣時腹肌和橫膈膜急速而有彈性的抽縮動作。

3.急吸慢呼。急速吸氣，略停頓后，慢呼氣。這是演唱時最常使用的一種呼吸方法，要讓學生經常練習。

4.急吸急呼。急速吸氣，急速呼氣。體會胸腹式呼吸的部位，每做一次稍作休息。

（三）練習正確的起音

正確的起音是發聲的最重要的基礎。發聲的起音方法正確與否，將直接關系到發聲能否順利進行。首先，要沉穩地吸氣，松弛地打開喉嚨，并預先考慮好聲音的共鳴位置，所有動作要協調一致。要想達到這種效果，就必須使用“打哈欠”狀態。其次，還應注意在練習過程中，氣息要均勻。發聲練習時，千萬不要急于追求音量、音域、音高，否則，會損壞聲帶及其它發聲器官，甚至造成錯誤的歌唱狀態。

（四）發聲訓練應從中聲區開始

中聲區是最容易控制氣息和共鳴的音區，在發聲訓練中應當重視中聲區的練習。尤其對于沒有聲樂基礎的學生來說，一定要遵循由易到難、循序漸進的原則，多在中聲區下功夫，不要急于唱高音。否則一開始就猛練高音，不但不能獲得正確的高音，反而會損壞聲帶。中聲區的訓練如果經過相當一段時間的鞏固以后，聲音輕松流暢，不費力，再慢慢向較高一點或較低一點的音區發展。中聲區的聲音不要強求音量，而是要求音色優美、聲音靈活。

（五）通過發聲練習曲掌握“打哈欠”狀態

1.哼鳴練習。先練習“m”。讓學生微微張開嘴，并讓他們用上下唇輕輕地含著左手食指，要注意提醒學生，牙齒不能咬住手指。發聲時，上下唇含著食指。這個練習能強迫學生積極抬起軟腭，找到“打哈欠”的狀態。其練習譜為：

2.母音練習。通過發母音“u” 和“O”來練習，因為“u”可以克服學生唱高音時伸脖子喊叫或者只張嘴不出聲的兩種弊端。在練唱過程中要求學生做到聲音高而不擠，低而不壓，弱而不虛，強而不炸，這樣才能真正獲得合唱音色的統一，達到聲音和諧、均衡的效果。練習曲譜如下：

3.針對各聲部易出現的問題，有側重點的進行發聲練習。女高聲部容易出現真假聲的問題，可以用“i”母音來練習，口腔要保持放松狀態；女低聲部容易出現“白嗓”問題，訓練時可以“o”母音為主，使共鳴腔打開；男高聲部訓練主要以解決頭腔共鳴問題為主，可以多練習哼鳴“m”；男低聲部主要用“u”解決胸腔共鳴的問題。練習曲譜如下：

總之，正確掌握“打哈欠”的歌唱狀態對高校業余合唱團的演唱起著至關重要的作用。它需要科學的練習方法和長時間的不斷探索才能取得成功。

參考文獻：

[1]周小燕.聲樂基礎[M].北京：高等教育出版社，1990.

[2]吳天球.讓你的歌聲更美妙——歌聲的具體方法與訓練[M].北京：人民音樂出版社，1992.

[3]沈湘.沈湘聲樂教學藝術[M].上海：上海音樂出版社，1998.

[4]張蕾.歌唱的鑰匙[M].北京：中國青年出版社，1999.endprint

合唱訓練中，發聲練習是最基本的手段，它是合唱訓練順利進行的前提，而掌握“打哈欠”歌唱狀態對于發聲練習尤為重要。闡述了“氣息低位置、聲音高位置”的“打哈欠”歌唱狀態在合唱發聲練習中的重要地位和作用，以及“打哈欠”歌唱狀態的運用方法，對合唱教學是一個有益的幫助。

合唱發聲打哈欠合唱是目前高校里最活躍的學生課余活動之一，合唱作為學校審美教育的一個重要手段，不僅可以引導學生接觸豐富多彩的音響世界，而且還能使他們得到美的熏陶，有利于培養他們的綜合素質。

一、高校合唱訓練的重要性

高校合唱訓練的目的不是追求音量和力度，而是培養大學生的節奏感、律動感、和聲感，掌握獲得和諧聲音的方法，培養大學生高尚的思想道德情操，以及大學生的集體觀念和團隊精神。合唱訓練不能急于求成，必須要打好基礎。合唱基礎的好壞會影響合唱訓練的進度和質量。對于普通高校業余合唱團來說，團員們沒有任何的聲樂基礎，所以首先要從培養他們掌握良好的歌唱狀態入手，也就是“打哈欠”的歌唱狀態，這樣才能在合唱中有良好的氣息支持以及穩定的喉頭狀態。

二、“打哈欠”歌唱狀態的分析

“打哈欠”是一種常見的生理現象，它是一種較為自然的“氣息低位置、聲音高位置”的器官狀態，與歌唱的發聲狀態有著極為相似的共性。如果在“打哈欠”狀態下歌唱，聲音的走向必然是垂直通暢的，也就更容易獲得純正動人的聲音。所以，用“打哈欠”狀態尋找氣息支持的感覺在歌唱中有著極為重要的作用。“打呵欠”使各呼吸腔體和器官全方位擴張，可以為歌唱提供高位置震蕩的空間基礎。

如果在發聲訓練中運用“打哈欠”狀態，人體內會形成一個震動空間，使演唱者獲得比較穩定而又有深度的呼吸支撐點。那么要想實現“打呵欠”的歌唱狀態，吸氣應采用以下的方法：上下顎自然放松的打開，舌部放松，然后深深地、快速地吸氣。這種吸氣方法會使肋骨明顯的擴張，胸腔也隨之擴大，橫膈膜下降，促使肺葉張開，肺內氣壓低于大氣壓，肺底部聚集大量氣息，腰部有明顯的后坐力，小腹也同時繃緊。而這瞬間迸發出來的力量，使氣息容量、胸廓支撐力、橫膈膜推力、腹肌張力在短短幾秒之內都幾乎達到了最大值。

三、如何讓學生在發聲練習中掌握“打哈欠”的歌唱狀態

（一）練習正確的歌唱姿勢及面部表情

良好的姿勢是學習歌唱的第一步，也是學習歌唱技能的基礎。歌唱姿勢可分為坐姿和站姿兩種。坐姿要求學生坐在椅子上，身體要直，不能靠椅背，不能坐得太實，雙腳著地。站姿要求學生身體重心要保持平穩，兩腿不能彎曲，更不能搖晃。不能過分緊張，但也不能過于松懈，身體各器官都要進入積極、熱情的歌唱狀態。對于業余合唱團的學生，筆者一般要求他們用站姿來練習發聲，這有助于他們更好的掌握正確的發聲狀態。但是要強調讓學生注意，不能做以下的錯誤動作：如低頭、仰臉、駝背、伸脖子等。因為這樣不僅影響形象，更主要的是會影響正確歌唱狀態，產生如歌唱通道不暢，氣息不易控制，聲音易造成擠、卡、緊等錯誤的發聲狀態。

（二）進行單純的呼吸訓練

1.緩吸緩呼。嘴輕輕閉上，用鼻腔慢慢地吸入，吸滿后，略做停頓，再緩緩呼出。讓學生體會深呼吸的感覺。

2.緩吸急呼。緩緩吸氣，略停頓后，急速呼出。注意呼氣時腹肌和橫膈膜急速而有彈性的抽縮動作。

3.急吸慢呼。急速吸氣，略停頓后，慢呼氣。這是演唱時最常使用的一種呼吸方法，要讓學生經常練習。

4.急吸急呼。急速吸氣，急速呼氣。體會胸腹式呼吸的部位，每做一次稍作休息。

（三）練習正確的起音

正確的起音是發聲的最重要的基礎。發聲的起音方法正確與否，將直接關系到發聲能否順利進行。首先，要沉穩地吸氣，松弛地打開喉嚨，并預先考慮好聲音的共鳴位置，所有動作要協調一致。要想達到這種效果，就必須使用“打哈欠”狀態。其次，還應注意在練習過程中，氣息要均勻。發聲練習時，千萬不要急于追求音量、音域、音高，否則，會損壞聲帶及其它發聲器官，甚至造成錯誤的歌唱狀態。

（四）發聲訓練應從中聲區開始

中聲區是最容易控制氣息和共鳴的音區，在發聲訓練中應當重視中聲區的練習。尤其對于沒有聲樂基礎的學生來說，一定要遵循由易到難、循序漸進的原則，多在中聲區下功夫，不要急于唱高音。否則一開始就猛練高音，不但不能獲得正確的高音，反而會損壞聲帶。中聲區的訓練如果經過相當一段時間的鞏固以后，聲音輕松流暢，不費力，再慢慢向較高一點或較低一點的音區發展。中聲區的聲音不要強求音量，而是要求音色優美、聲音靈活。

（五）通過發聲練習曲掌握“打哈欠”狀態

1.哼鳴練習。先練習“m”。讓學生微微張開嘴，并讓他們用上下唇輕輕地含著左手食指，要注意提醒學生，牙齒不能咬住手指。發聲時，上下唇含著食指。這個練習能強迫學生積極抬起軟腭，找到“打哈欠”的狀態。其練習譜為：

2.母音練習。通過發母音“u” 和“O”來練習，因為“u”可以克服學生唱高音時伸脖子喊叫或者只張嘴不出聲的兩種弊端。在練唱過程中要求學生做到聲音高而不擠，低而不壓，弱而不虛，強而不炸，這樣才能真正獲得合唱音色的統一，達到聲音和諧、均衡的效果。練習曲譜如下：

3.針對各聲部易出現的問題，有側重點的進行發聲練習。女高聲部容易出現真假聲的問題，可以用“i”母音來練習，口腔要保持放松狀態；女低聲部容易出現“白嗓”問題，訓練時可以“o”母音為主，使共鳴腔打開；男高聲部訓練主要以解決頭腔共鳴問題為主，可以多練習哼鳴“m”；男低聲部主要用“u”解決胸腔共鳴的問題。練習曲譜如下：

總之，正確掌握“打哈欠”的歌唱狀態對高校業余合唱團的演唱起著至關重要的作用。它需要科學的練習方法和長時間的不斷探索才能取得成功。

參考文獻：

[1]周小燕.聲樂基礎[M].北京：高等教育出版社，1990.

[2]吳天球.讓你的歌聲更美妙——歌聲的具體方法與訓練[M].北京：人民音樂出版社，1992.

[3]沈湘.沈湘聲樂教學藝術[M].上海：上海音樂出版社，1998.

[4]張蕾.歌唱的鑰匙[M].北京：中國青年出版社，1999.endprint

合唱訓練中，發聲練習是最基本的手段，它是合唱訓練順利進行的前提，而掌握“打哈欠”歌唱狀態對于發聲練習尤為重要。闡述了“氣息低位置、聲音高位置”的“打哈欠”歌唱狀態在合唱發聲練習中的重要地位和作用，以及“打哈欠”歌唱狀態的運用方法，對合唱教學是一個有益的幫助。

合唱發聲打哈欠合唱是目前高校里最活躍的學生課余活動之一，合唱作為學校審美教育的一個重要手段，不僅可以引導學生接觸豐富多彩的音響世界，而且還能使他們得到美的熏陶，有利于培養他們的綜合素質。

一、高校合唱訓練的重要性

高校合唱訓練的目的不是追求音量和力度，而是培養大學生的節奏感、律動感、和聲感，掌握獲得和諧聲音的方法，培養大學生高尚的思想道德情操，以及大學生的集體觀念和團隊精神。合唱訓練不能急于求成，必須要打好基礎。合唱基礎的好壞會影響合唱訓練的進度和質量。對于普通高校業余合唱團來說，團員們沒有任何的聲樂基礎，所以首先要從培養他們掌握良好的歌唱狀態入手，也就是“打哈欠”的歌唱狀態，這樣才能在合唱中有良好的氣息支持以及穩定的喉頭狀態。

二、“打哈欠”歌唱狀態的分析

“打哈欠”是一種常見的生理現象，它是一種較為自然的“氣息低位置、聲音高位置”的器官狀態，與歌唱的發聲狀態有著極為相似的共性。如果在“打哈欠”狀態下歌唱，聲音的走向必然是垂直通暢的，也就更容易獲得純正動人的聲音。所以，用“打哈欠”狀態尋找氣息支持的感覺在歌唱中有著極為重要的作用。“打呵欠”使各呼吸腔體和器官全方位擴張，可以為歌唱提供高位置震蕩的空間基礎。

如果在發聲訓練中運用“打哈欠”狀態，人體內會形成一個震動空間，使演唱者獲得比較穩定而又有深度的呼吸支撐點。那么要想實現“打呵欠”的歌唱狀態，吸氣應采用以下的方法：上下顎自然放松的打開，舌部放松，然后深深地、快速地吸氣。這種吸氣方法會使肋骨明顯的擴張，胸腔也隨之擴大，橫膈膜下降，促使肺葉張開，肺內氣壓低于大氣壓，肺底部聚集大量氣息，腰部有明顯的后坐力，小腹也同時繃緊。而這瞬間迸發出來的力量，使氣息容量、胸廓支撐力、橫膈膜推力、腹肌張力在短短幾秒之內都幾乎達到了最大值。

三、如何讓學生在發聲練習中掌握“打哈欠”的歌唱狀態

（一）練習正確的歌唱姿勢及面部表情

良好的姿勢是學習歌唱的第一步，也是學習歌唱技能的基礎。歌唱姿勢可分為坐姿和站姿兩種。坐姿要求學生坐在椅子上，身體要直，不能靠椅背，不能坐得太實，雙腳著地。站姿要求學生身體重心要保持平穩，兩腿不能彎曲，更不能搖晃。不能過分緊張，但也不能過于松懈，身體各器官都要進入積極、熱情的歌唱狀態。對于業余合唱團的學生，筆者一般要求他們用站姿來練習發聲，這有助于他們更好的掌握正確的發聲狀態。但是要強調讓學生注意，不能做以下的錯誤動作：如低頭、仰臉、駝背、伸脖子等。因為這樣不僅影響形象，更主要的是會影響正確歌唱狀態，產生如歌唱通道不暢，氣息不易控制，聲音易造成擠、卡、緊等錯誤的發聲狀態。

（二）進行單純的呼吸訓練

1.緩吸緩呼。嘴輕輕閉上，用鼻腔慢慢地吸入，吸滿后，略做停頓，再緩緩呼出。讓學生體會深呼吸的感覺。

2.緩吸急呼。緩緩吸氣，略停頓后，急速呼出。注意呼氣時腹肌和橫膈膜急速而有彈性的抽縮動作。

3.急吸慢呼。急速吸氣，略停頓后，慢呼氣。這是演唱時最常使用的一種呼吸方法，要讓學生經常練習。

4.急吸急呼。急速吸氣，急速呼氣。體會胸腹式呼吸的部位，每做一次稍作休息。

（三）練習正確的起音

正確的起音是發聲的最重要的基礎。發聲的起音方法正確與否，將直接關系到發聲能否順利進行。首先，要沉穩地吸氣，松弛地打開喉嚨，并預先考慮好聲音的共鳴位置，所有動作要協調一致。要想達到這種效果，就必須使用“打哈欠”狀態。其次，還應注意在練習過程中，氣息要均勻。發聲練習時，千萬不要急于追求音量、音域、音高，否則，會損壞聲帶及其它發聲器官，甚至造成錯誤的歌唱狀態。

（四）發聲訓練應從中聲區開始

中聲區是最容易控制氣息和共鳴的音區，在發聲訓練中應當重視中聲區的練習。尤其對于沒有聲樂基礎的學生來說，一定要遵循由易到難、循序漸進的原則，多在中聲區下功夫，不要急于唱高音。否則一開始就猛練高音，不但不能獲得正確的高音，反而會損壞聲帶。中聲區的訓練如果經過相當一段時間的鞏固以后，聲音輕松流暢，不費力，再慢慢向較高一點或較低一點的音區發展。中聲區的聲音不要強求音量，而是要求音色優美、聲音靈活。

（五）通過發聲練習曲掌握“打哈欠”狀態

1.哼鳴練習。先練習“m”。讓學生微微張開嘴，并讓他們用上下唇輕輕地含著左手食指，要注意提醒學生，牙齒不能咬住手指。發聲時，上下唇含著食指。這個練習能強迫學生積極抬起軟腭，找到“打哈欠”的狀態。其練習譜為：

2.母音練習。通過發母音“u” 和“O”來練習，因為“u”可以克服學生唱高音時伸脖子喊叫或者只張嘴不出聲的兩種弊端。在練唱過程中要求學生做到聲音高而不擠，低而不壓，弱而不虛，強而不炸，這樣才能真正獲得合唱音色的統一，達到聲音和諧、均衡的效果。練習曲譜如下：

3.針對各聲部易出現的問題，有側重點的進行發聲練習。女高聲部容易出現真假聲的問題，可以用“i”母音來練習，口腔要保持放松狀態；女低聲部容易出現“白嗓”問題，訓練時可以“o”母音為主，使共鳴腔打開；男高聲部訓練主要以解決頭腔共鳴問題為主，可以多練習哼鳴“m”；男低聲部主要用“u”解決胸腔共鳴的問題。練習曲譜如下：

總之，正確掌握“打哈欠”的歌唱狀態對高校業余合唱團的演唱起著至關重要的作用。它需要科學的練習方法和長時間的不斷探索才能取得成功。

參考文獻：

[1]周小燕.聲樂基礎[M].北京：高等教育出版社，1990.

[2]吳天球.讓你的歌聲更美妙——歌聲的具體方法與訓練[M].北京：人民音樂出版社，1992.

[3]沈湘.沈湘聲樂教學藝術[M].上海：上海音樂出版社，1998.

[4]張蕾.歌唱的鑰匙[M].北京：中國青年出版社，1999.endprint