太極拳趕跑頸椎病

我今年81歲了，是個太極拳迷，每天我都帶著一支三四十人的老年太極拳隊在成豐橋西花園鍛煉，不僅陶冶了情操，也把多年的頸椎病治好了。

我退休時身患頸椎病、肩周炎、膝關節增生、高血脂等病，胳膊經常抬不起來，雖然經過治療，但效果不明顯。一天散步時，我看到有許多老年人在鍛煉，情不自禁地跟著運動起來，鍛煉一段時間后感覺全身很舒服。此后，我就參加到健身的隊伍中來，并買了磁帶，利用晚上的時間學習。

1990年以后，我開始練習太極拳和太極劍，20年來，我不但學會了10套太極拳、6種太極劍，還能教其他人打拳練劍。幾年來，我們這支隊伍還先后參加了省、市、區組織的活動，獲得多種榮譽。1994年，去北京游長城時，我從山腳下一氣兒登上了最高峰！

現在我搬到了兒子家中。每天早晨，我坐1個小時的公交車到達成豐橋西花園，與大家一起健身，9點半準時返回，為兒子媳婦買菜做午飯。

太極拳、太極劍充實了我的生活。自從練了太極拳和太極劍，我原來的肩周炎、頸椎痛、腿疼等毛病都得到了不同程度的緩解。我還通過練習太極拳、太極劍，認識了很多朋友，擴大了生活交際圈子，這讓我更加熱愛這項運動！

編輯點評：

太極拳屬于主動鍛煉法，其招式輾轉環繞，腰隨胯轉，肩胯相對，牽拉頸脖，非常重視頸部、四肢和眼的配合，長期堅持練習使頸椎處于活動狀態，可以舒筋活血，通經活絡，使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復彈性，增強局部肌力，滑利頸椎關節，緩解癥狀，使頸椎病逐步好轉。

張文硯老人的成功，與她堅持鍛煉20年是分不開的。頸椎病、肩周炎等病，老年患者居多。這些病打針、吃藥的效果不是很明顯，如果老年人堅持鍛煉身體，適當活動筋骨，往往會控制或治愈這些慢性病。另外，張文硯老人自己健身的同時，還與其他的老年人一起合作獲得榮譽，也會使她心情舒暢，這些都對老年人的健康有益。

綜合自網絡