李鴻章養生有一套

張尚國

李鴻章非常注重身心保健，對于養生之道，他有著十分獨特的見解：“養生非求不死，求暫時之康健而處安樂之境耳。 ”

平時，李鴻章的生活非常有規律：早上6點鐘起床，早飯后，便開始批閱公文；將所有的公文都批閱完畢后，開始讀書練字，直到中午。李鴻章的午飯十分講究，山珍海味每頓必備，細糧粗糧混雜食之，且飯量很大；飯后喝上一碗稠粥，再喝一碗清雞湯；休息一會兒之后，飲上一盅用人參、黃芩諸類中藥制成的“鐵水”；然后，脫掉長衫，負手在院里的回廊下散步，從一頭到另一頭，來回走上幾十次；再經過一陣呼吸吐納之后，他會坐在椅子上閉目養神，再喝一碗“鐵水”，便上床午休1～2個小時。午休之后，他便會與自己的幕僚開始下午的工作。李鴻章的晚飯則吃得較為隨意。

起居方面，李鴻章一直堅持黎明即起。他說：“蓋清晨之氣最佳，終夜緊閉臥室之內，濁氣充塞，一吸清氣，精神為之一爽，百病皆除……身體漸好，食量亦增。”

李鴻章24歲高中進士，一生都熱愛讀書，并堅持練習書法，以增加自己的情趣，這也是他養生的一大法寶。在李鴻章看來，保持身心健康的藥方便是涵吟的讀書方法。他指出，但凡體弱多病者，若能得名人文集并靜心地去閱讀，也可以改善病情。

除此之外，李鴻章還十分注重修性以養生。李鴻章一生都能夠忍他人所不能忍，無論面對什么難以克服的困難，他都能將其看作浮云過空，沒有一點懊惱的情緒。他還跟著曾國藩學到《挺經》的智慧，也就是身處逆境、遇到厄運時，沉得住氣，凡事要能夠挺得住，絕對不可輕易認輸。這種不服輸、身處逆境仍積極進取的性格特點，對其養生也起到了重要的作用。

李鴻章還總結出最容易導致中國人產生疾病的幾種原因：終年不洗澡，造成污垢堵塞，皮膚失去排泄功能；睡懶覺，一起床就吃得飽飽的；每餐都貪吃美味，吃得過飽；整夜座談，不按時休息；飯后立即入睡，抑或在睡前吃很多點心；整日不開門窗，室內不通風；晚上蒙著被子睡覺；抽煙吸食鴉片，讓內臟與血液都沾上煙毒與鴉片毒；過度飲酒，導致腦積血；將肉類當做嗜好，使血內的毒素增加，或者一味地素食，導致營養不良。

摘自《李鴻章為人處世的方圓經》