綠色環保巧度夏

施水泉

炎炎夏日，轉眼就到。夏天，是一年之中氣溫最高的季節，也是孩子們放假時間最長的期間。孩子們身上衣服穿得少，遭遇到高溫、暑熱、烈日暴曬、熱體燙傷或蚊蠅滋擾、蛇蟲咬傷等傷害與困擾機會更多。應對這些問題，不少家長的做法不正確，可能對孩子的健康造成危害。我們提倡用綠色、安全、環保的方法，正確應對暑期時孩子可能會出現的健康問題。

防暑降溫

出汗補水有講究

現象：天很熱，強強從傍晚開始全身不適，輕度低熱，拒絕進食。家長帶他去醫院，醫生檢查只發現其口唇稍干，無其他明顯異常，初步考慮是中暑。經過少量多次飲用糖鹽水后，孩子開始排尿，情況開始見好。夏季天氣炎熱，我們見到很多孩子，或不經常喝水，或用冰鎮可樂等飲料來解渴。

真相：人體內的水主要來源于飲水、食物中的水分和內生水三部分。人體內水的排除以經腎為主，約為60%，其次是經皮膚、肺和糞便。每天水的攝入量和排出量均維持在2500毫升左右。我們建議成人每日飲水1200毫升，加上通過食物攝入的1000毫升以及內生水300毫升，正好持平人體內水的攝入與支出。青少年每日的飲水量，可參照此數據，再按運動出汗多少加減。夏天出汗多，劇烈運動后更是如此。汗不只是水，成分很復雜，除水分外，還包括鈉、鉀、鈣、鎂等電解質，還有少量氨基酸。出汗的過程，就是大量水分和電解質流失的過程，流失后會改變身體原有的濃度，就會造成電解質紊亂，造成健康危害。因此，夏天補充體液，學問很多。

對策：如是待在有空調房間，沒有出什么汗，只要補充白開水和蔬菜水果就行了：外出，長時間行走或運動后，出了太多汗液后，既要補充水分還得補充鈉、鉀等微量元素，若感覺乏力，還應補充一點糖分。可以喝點運動飲料（內含汗液中丟失的成分），也可自制一些淡糖鹽水，即在白水里加點鹽或糖，最好帶一根香蕉可以補鉀。

飲水的時間可分配在每天任何時段，比如可以在起床后、上午9點鐘、午飯前1小時、下午3點鐘、晚飯前1小時、睡覺前2小時等時段，每次喝下約200毫升（1杯）干凈、安全的水。值得注意的是，在高溫和運動狀況下，飲水量應相應增加，每天飲水量甚至可以從1200毫升增加到5000毫升，具體要以氣溫高低與運動強度大小為依據。

需要指出的是，不要以一些碳酸類飲料（如可樂等）作為補充水分的主要途徑。因為，它有兩個弊端：一是損傷牙齒，造成鈣質的流失，二是不能全面補充丟失的體液。

大熱天補充水分有四個注意點：出大汗后最好喝運動飲料或糖鹽水：坐家里不外出的，最好喝涼白開水：喝碳酸、果汁飲料只會越喝越渴：喝熱水更降溫。

慎用蚊香

物理防蚊是上策

現象：夜色降臨，文文做完一天的功課，累了，很快上床就睡著了。但室內仍有幾只蚊子在孩子的頭上“嗡嗡”作響。媽媽心痛地點燃“放心”的兒童蚊香。時間一長，孩子常常說有頭暈、惡心等不適，作業與玩耍也受到影響。

真相：文文已出現輕微的蚊香中毒癥狀。兒童蚊香也是蚊香，它的化學成分有殺蟲劑原料。其原理是以點燃（或加熱）方法，讓殺蟲劑散發到空氣中，使蚊子熏倒、熏死或趕走。即使是毒性級別最低的微毒級殺蟲劑，對人畜也有危害，所以使用后孩子會產生各種不適。即使孩子不發生頭暈、嘔吐等急性中毒也不能以為萬事大吉，有些慢性毒性要經過很長時間才會顯露出來。

對策：如果孩子小，家里要慎用蚊香等殺蟲劑。防蚊可改用物理方法，如裝紗門、紗窗和使用最為安全的蚊帳等。

如果要使用蚊香，也要注意安全使用：先關閉門窗，再點燃蚊香，人立即離開一兩個小時，之后回來后，先用掃帚掃一下地面，將熏倒的蚊子掃掉。在開門窗充分通風之后進入室內。

輪流使用不同品牌的蚊香。可防止蚊蟲對同一品牌蚊香的耐藥性。

蚊子密度較高的地區，如農村地區等，可將蚊帳在除蟲菊液體（合適濃度）里浸泡一下，晾干后再使用。蚊子只要碰到除蟲菊藥，就失去叮咬人和繁殖的能力。這對防蟲媒性疾病如瘧疾等最為有效。

購買蚊香時，首選除蟲菊制作的蚊香，其次胺菊酯或溴氰酯等低毒蚊香，不要購買和使用有機氯、有機磷類殺蟲劑制作的蚊香。一定要看清說明書，對內含的殺蟲劑成分心中有數。

要到正規的超市去購買，不要貪圖便宜去購買未標明殺蟲有效成分的蚊香及滅蚊片。

請記住一句專家名言：兒童蚊香喙頭多，物理防蚊是正道。

選擇防曬霜有訣竅

現象：一到夏天，芬芬就有煩惱，原因不是別的，她的暴露部位經烈日曝曬后往往會出現奇癢難忍的皮膚病，雖經治療后癥狀很快消退，但第二天日曬后，皮膚又會瘙癢起來。有什么辦法徹底去除呢，這成了她長久的心病。

真相：芬芬是被日光性皮炎糾纏了。陽光給人們帶來健康的同時，也給人們增添了煩惱。這是因為陽光中除了可見光以外，還含有紅外線、紫外線、宇宙射線、離子化X射線和無線電波，能夠給人類健康構成危害的便是紫外線。

紫外線是把“雙刃劍”，能起消毒作用，也會引發皮膚癌、日曬傷，日光性皮膚老化、光敏感性皮膚病和某些自身免疫疾病等。

生活環境中，絕大部分是長波紫外線（可穿透人體皮膚，造成真皮和皮下組織損傷，部分也參與日曬傷和皮膚腫瘤的形成），3%左右為中波（穿透力較長波為強，是引發日曬傷和皮膚癌的罪魁禍首），短波紫外線（危害最烈，致病作用最強，可引起基因突變）我們接觸不到（達地表前，早已被臭氧層吸收）。我國因紫外線引發的皮膚病要數日曬傷最為常見。

對策：物理防曬，是最好的選擇。孩子外出時，可穿長袖、長褲，選用密織深色的服飾（以紅色或藏青色防曬效果好），戴遮陽帽和太陽鏡，并用能防紫外線的遮陽傘。

兒童慎用防曬霜，年齡大一點的孩子也最好少用。按有關皮膚病專家的意見，選用更安全可靠的防曬霜。建議涂擦SPF指數（即日光防護指數或防曬指數，主要是用來評價防曬制品防UVB段紫外線的效率）為15的防曬霜。防曬霜，可將皮膚的抗曬能力提升15倍，常在烈日下外出的孩子，一般涂擦SPF15～20即可，如果長時間在陽光下行走或玩耍的孩子，可選擇SPF30的防曬霜。應當指出的是，防曬指數高的產品易引發皮膚過敏，選用時寧可花點時間重新擦一次，也不要選擇一步到位的高指數產品。每年的6～8三個月是太陽最毒的時候，對陽光敏感，易患日光性皮炎的孩子來說，應早點做好準備。