體能教學課對大學生心理素質(zhì)影響芻議

李鳴雷

摘 要：體能教學課是高校教學課程的重要環(huán)節(jié)，對于提升大學生身體素質(zhì)、體能鍛煉水平，尤其是提升大學生的身體素質(zhì)有著至關(guān)重要的作用。新時期新背景下，加強體能教學課對大學生心理素質(zhì)影響的研究有著重要的現(xiàn)實意義。該文旨在體能教學課對大學生心理素質(zhì)的影響進行分析，通過提高體能教學課教學水平，從而提高學生的心理素質(zhì)，促進大學生的健康成長。

關(guān)鍵詞：體能 教學課 大學生 心理素質(zhì) 影響研究

中圖分類號：G420 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2014）10（c）-0139-01

大學生是一類特殊的群體，一般的年齡在18～22歲左右的年光，換句話說，大學生正好處于人生的關(guān)鍵階段，也是人生的旺盛時期，也正是因為如此，大學生的心理更加的微妙，處于由幼稚到成熟的重要時期，其心理素質(zhì)某種程度上還存在著一定的可塑造性。必須要認識到這一點，緊緊抓住這一時期學生的心理變化，從而對大學生進行訓練，提高學生的心理素質(zhì)。文中主要研究體能教學課中大學生心理素質(zhì)培養(yǎng)方法，探討體能教學課對大學生心理素質(zhì)的影響，為大學生心理素質(zhì)提升方面提供借鑒。

1 體能教學課對大學生心理素質(zhì)的影響

筆者根據(jù)多年的教學工作實踐經(jīng)驗，對于體能教學課有著豐富的經(jīng)驗，也有著自己的認知，筆者認為在實際的教學過程中，體能教學課對大學生心理素質(zhì)的影響主要是體現(xiàn)在以下幾個方面。

第一，表現(xiàn)力提升。經(jīng)過一段時間的鍛煉可以看出，學生的態(tài)度發(fā)生了重大的改變，學生由原來的怕鍛煉到后來的積極鍛煉，他們的表現(xiàn)能力在很大程度上得到提升。這就是體能教學課的重大作用，學生由當時的不敢到現(xiàn)在的積極參與，這絕對是一種超越。

第二，自信心增強。體能教學課不同于一般意義上的體育課程，一般的體育課程由于趣味性不強、枯燥，很多學生很不愿意參與，但是體能教學課則不同，它不僅需要老師在理論上進行引導，還需要老師在實踐中進行指導，使得學生不僅僅懂得鍛煉的意義，而且還能積極地參與到體育鍛煉中來，掌握科學正確的鍛煉方法，從而使學生在實際的鍛煉過程中，不斷增強自信，提高對自我的認知。

第三，自覺性增強。大學的體育在于增強學生的健康，提高學生的身體素質(zhì)，讓我們的大學生以健康的體魄迎接社會的競爭和挑戰(zhàn)。增強學生鍛煉的自覺性和使他們獲得終生體育的關(guān)鍵在于正確的引導。從學生體能的增強和身體素質(zhì)的提高出發(fā)， 引導學生自覺地進行鍛煉，從膽小拘束到投入熱愛而獲得認同，達到自覺，使他們真正體會到鍛煉的價值。

2 體能教學課中大學生心理素質(zhì)培養(yǎng)方法

2.1 強調(diào)表現(xiàn)力的培養(yǎng)

在進行體能教學課訓練之前，老師必須要對學生進行思想灌輸，讓學生在思想意識上認識到體能教學訓練的重要性，從而使得學生認識到體能教學訓練的作用，進而更加專注地做好體能訓練教學訓練。體能教學訓練不僅僅是簡單的身體訓練與簡單的發(fā)展體能，更為重要的是身體素質(zhì)的培養(yǎng)，還有就是意志品質(zhì)的培養(yǎng)。在實際的體能教學過程中，老師需要注意教學過程的循序漸進，很多學生心理素質(zhì)不是很高，老師需要抓好對量和度的把控，逐步加強量和度的把控，從而使得學生在不斷的訓練中增強自己對體能訓練課的認知，從而從心理上建立起良好的鍛煉動機。

2.2 強調(diào)自信心的培養(yǎng)

心理素質(zhì)鍛煉的一大重要方面是關(guān)于自信心的培養(yǎng)，可以說自信心是大學生心理素質(zhì)鍛煉的重要目的。在實際的大學生體能訓練過程中，老師需要將大學生自信心的培養(yǎng)與大學體能訓練課程相結(jié)合，更加地體現(xiàn)出體能訓練課程對于大學生心理素質(zhì)培養(yǎng)的作用。一般來講，在體能教學的初期，大學生在慢慢地接觸大學體能訓練課程的過程中，在與課程訓練的磨合過程中，就已經(jīng)慢慢地建立起了初步的自信。通過初步自信的引導，老師可以在逐步的訓練過程中，加大負荷，提高量度和力度，從而使得學生慢慢地感受自己的潛力，從而在訓練過程中，不斷增強自己的自信心，提高學生的綜合能力。

2.3 強調(diào)自我意識培養(yǎng)

體育教學的目的在某種程度上是為了培養(yǎng)學生的體育鍛煉意識，在體育鍛煉的實踐基礎(chǔ)上，提高自身體育鍛煉認知，通過體育鍛煉實踐和認知的統(tǒng)一，從而激發(fā)出學生學習體能訓練的積極性與主動性。久而久之，學生慢慢地形成鍛煉的習慣，形成體育鍛煉的愿望和興趣，即使在平時，學生也會主動地參與體育鍛煉，從而形成主動鍛煉以及終身鍛煉的意識。另一方面，加強體育教學環(huán)境的塑造，體育教學環(huán)境對于大學生體育意識的形成以及鍛煉質(zhì)量都有著重要影響。同時，也更加有助于大學生心情的培養(yǎng)與保持，在愉快的心情下，學生可以更加深刻地了解體育鍛煉的重要性，從而更好地培養(yǎng)體育意識。

2.4 提供心理穩(wěn)定能力控制的訓練機會

在實際的大學體能訓練課程教學過程中，老師需要注意盡可能地為學生提供更多的心理穩(wěn)定能力控制的訓練機會，這樣可以最大限度以及最快地提高學生心理素質(zhì)。訓練過程中，老師可以采用分組練習以及預測、補測的方式，在循序漸進中，使得學生的心理素質(zhì)得到最大限度的鍛煉，對于那些表現(xiàn)良好的學生，老師需要注意給學生最為充分的肯定，鼓勵學生積極參與；而對于那些表現(xiàn)一般的學生，老師也需要鼓勵，同時對于他們存在的問題進行分析，找出問題原因與根源，從而更好地提高學生參與到體育鍛煉中的積極性，進而更好地提升學生心理素質(zhì)與水平。

3 結(jié)語

綜上所述，心理素質(zhì)訓練是高校體能訓練課的重要環(huán)節(jié)，通過加強對于學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，不僅僅可以提高學生的全面進步與發(fā)展，而且還可以提高學生的人格與魅力，培養(yǎng)學生的勇敢精神，提高學生的自信心，對于學生漫長的人生道路有著巨大的輔助作用。因此，必須要注意對大學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，增強學生的社會適應能力與競爭力，從而使得學生在畢業(yè)后更好地服務社會，實現(xiàn)自我價值。

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