男女衰老最擔(dān)心的5件事

陳希

英國曾經(jīng)進(jìn)行了一項涉及12個國家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全球女性普遍比男性更害怕衰老，男女對衰老的擔(dān)心也大不相同。美國“關(guān)愛網(wǎng)”刊出男女老后最害怕的5件事，并教你如何克服這些擔(dān)憂心理。

男人最害怕的5件事

1.性功能障礙。美國威斯康星大學(xué)精神病學(xué)教授肯恩·羅賓斯表示，性欲會隨著衰老而遞減，男性會擔(dān)心由此導(dǎo)致的尷尬或羞辱。專家建議，此時要檢查膽固醇水平，同時，伴侶也不要嘲笑他。

2.體力下降。男性通常認(rèn)為失去力量等于丟掉了男子氣。專家建議，當(dāng)體力開始下降時要堅持做一些力量訓(xùn)練，并保證健康飲食。

3.退休?！叭绻麤]了事業(yè)，我還算個啥？”退休會讓很多男人焦慮。美國紐約愛因斯坦醫(yī)學(xué)院老年病學(xué)專家勞麗·雅各布斯博士表示，男人退休后通常無事可做，而女人則會與朋友和孩子聯(lián)系更多。專家建議，退休后應(yīng)該主動學(xué)習(xí)力所能及的新技術(shù)，與年輕人多交往，保持社交網(wǎng)絡(luò)，充實退休后生活。

4.出行困難。年紀(jì)大了之后，出行受限制，為了安全，有的人還不得不交出家里的車鑰匙，這些都會讓男人有一種失去獨立的凄涼感。專家建議，為了自己和他人的安全，老人最好別開車，出行時最好與家人朋友結(jié)伴。

5.記性變差。很多男人不但擔(dān)心自己記性變差，還擔(dān)心一旦老伴得了認(rèn)知障礙癥，自己無法照顧好老伴。專家建議，只有15%的認(rèn)知損傷會發(fā)展為認(rèn)知障礙癥，因此不必過于擔(dān)憂，有益心臟的生活方式有助于降低患認(rèn)知障礙癥的危險。

女性最害怕的5件事

1.失去魅力。隨著年齡增加，女性會出現(xiàn)皺紋增多、乳房下垂、頭發(fā)花白、腹部隆起等衰老現(xiàn)象。專家建議，保證充足睡眠、經(jīng)常鍛煉、笑口常開和保持社交等都會讓女性年輕。

2.被單獨留在家中。女性身邊家人朋友越少，壓力就越大。家人上班走了、老伴去世等，都會讓女性產(chǎn)生孤獨感。專家建議，不要擔(dān)心老后與家人朋友的聯(lián)系變少，增加親密度最重要。

3.沒錢花。很多女性擔(dān)心自己生活來源不穩(wěn)定，未來無保障。專家建議，隨著社會保障體系的完善，老有所依和老有所養(yǎng)問題已經(jīng)逐步得到改善，如生活遇到問題，及時向民政部門反映。

4.患癌。癌癥是女性最擔(dān)心的健康問題之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和結(jié)腸癌。專家建議，保持健康生活方式和堅持常規(guī)篩查是防止癌癥的兩大有效措施。

5.成為他人負(fù)擔(dān)。男女都害怕成為家人負(fù)擔(dān)，而一直照顧家人的女性，如果需要別人照顧，心里就會更難受。專家建議，老人一旦不能自理，家人也需讓老人適當(dāng)做些力所能及的事，讓他們感覺自己“有用”。

（摘自《老年日報》）