適老化住宅讓老人住得更舒心

本刊編輯部

“當你老了，頭發白了，睡意昏沉;當你老了，走不動了，爐火旁打盹，回憶青春……”

近來，一首改編自愛爾蘭詩人葉芝的著名詩作《當你老了》的同名歌曲在國內廣受歡迎，尤其得到很多老人的共鳴。而在我國迎來老齡化社會的今天，這首歌更是有著非比尋常的現實意義，因為，養老，關注老人的生活，已經成為全社會繞不開的話題。

適老化，體現尊重和關懷

理想的晚年生活，需要有一個舒適的居所，它不見得在外觀上奪人眼球，但內裝的每個細節，都應該體現對人性的尊重和人文的關懷。但現實生活中的老人居所卻難以令人滿意。

舉一個最典型的例子就是衛生間。因為本身空間較小，又往往集廁所、洗漱、浴室等功能于一體，環境比較濕滑，如果沒有合理的布局與設計，老年人身患疾病，四肢機能退化加之視力模糊，非常容易發生滑倒摔傷等事故。而在室外，住在高層建筑的老年人下不了樓也已經成為普遍問題。一些老舊小區既沒有電梯，也沒有相應的輔助設施，使得腿腳不便的老人上下樓難如登天，只能“宅”在家。至于一些新建的小區，雖然有電梯，但由于忽略了無障礙設計，也讓許多坐輪椅的老人“寸步難行”。

從生物學上講，衰老是生命的必然過程，它是復雜的自然現象，表現為結構的退行性變和機能的衰退，適應性和抵抗力減退。對應身體的這些變化，適老化住宅的核心是精細化研究，每一個細節都要考慮到老人的身體機能和心理需求。中國建筑標準設計研究院總建筑師劉東衛等認為，應從安全、舒適以及各個功能房間的設置等方面予以全面考慮。

關鍵詞·安全

家居生活中，老人是需要悉心照顧的對象之一，其安全是適老化住宅首要考慮的因素之一。老人房的安全因素包括物理安全和環保安全兩個方面。

1.選擇防滑地面材料

首先，地面宜采用摩擦力大的材料，且在潮濕的情況下也不易打滑。綜合來看，地毯是較好的選擇之一。地毯柔軟舒適腳感極好，一點也不滑，即使發生跌倒，地毯還可以起到緩沖的作用。只是，地毯容易積灰塵，為避免藏污納垢引起疾病，要經常吸塵打掃。如果局部鋪設地毯要防止移動或卷邊，以免老人跌倒。其次，實木地板、復合木地板也是不錯的選擇，只是比地毯硬了很多。

如果鋪設瓷磚就要注意了。瓷磚質地光滑，尤其是在潮濕的情況下，老人容易滑倒跌跤;瓷磚縫隙鋪貼不平，老人也容易觸碰跌倒，而且冬天冰冷光滑的瓷磚顯得特別冷。

2.家具布置合理

老人房的家具要布置合理，盡量留下大的空間給老人活動，不要擺得太滿使老人進出不便造成磕碰受傷。家具也要注意細節處理，常用常碰的地方要將邊角收圓，把手可使用較粗較長的手柄，椅子、凳子要方便老人使用。

老人房盡量不要出現高差，如設置的地臺，如果不可避免則要用坡道過渡，并在色彩、材料上加以強調，提醒老人防止磕碰跌倒。

3.設置安全保障裝備

對于老人來說，再多的安全保障都不為過。隨著年事漸高，許多老人開始行動不便，起身、坐下、彎腰都成為困難的動作。除了家人適當的攙扶外，設置于墻壁的輔助扶手更成為他們的好幫手。選用防水材質的扶手裝置在浴缸邊、馬桶與洗面盆兩側，可令行動不便的老人生活更自如。

老人多不能久站，因此在淋浴區沿墻設置可折疊的座椅，既能節省老人體力，不用時收起又可節省空間。此外，馬桶上裝置自動沖洗設備，可免除老人回身擦拭的麻煩，于老人來說十分實用。

另外，應將衛生間門設計為向外開放，防止老人滑倒后無法開門營救。

關鍵詞·舒適

老年人的居室窗簾可選用提花布、織錦布等，這樣的窗簾厚重、素雅的質地和圖案，以及華麗的編織手法，展現出老人成熟、穩重的智者風范。厚重的窗簾帶來穩定的睡眠環境對于老人的身體大有好處。此外，老人的窗簾最好設置為雙層，分紗簾和織錦布簾，這樣部分拉啟可以調節室內亮度，同時使老人免受過烈的陽光刺激。

深淺搭配的色澤十分適用于老人的居室。如深胡桃木色的家具可用于床、櫥柜與茶幾等單件家具上，寢具、裝飾布及墻壁等的色澤則宜為淺色調，這樣整個居室看起來既和諧雅致，又透露著長者成熟的氣質。

藤制家具給人以返璞歸真的感覺，深得老年人的喜愛，特別是一些藤制搖椅、沙發、休閑桌等，都可以為家中的老年人配備一兩件，讓他們更充分地接近自然，盡享晚年生活的愉悅。

關鍵詞·方便

進入老齡階段，身體健康狀況也會隨之而逐漸衰退，反應不靈敏了，動作不敏捷了，這就要求老人房設計要從老人的身體特點出發，多方面進行考慮，處處體現方便實用。

1.老人一般都早睡早起，因此老人房不要設于房子中間，以免家人的活動打擾到老人的休息。

2.老人房不可離家人房間太遠，如果是上下兩層樓，須盡量安置在樓下，以免老人經常走樓梯，易滑倒。此外還需要離浴廁近些，方便老人的起居生活。

3.如果條件允許有庭院，最好與老人住房接近，庭院的安全措施需要做好，圍墻不可設太高，以免阻擋空氣流動和陽光。

4.老人房宜擺一些象征長壽、健康、福氣內涵的山水花鳥畫，或一些書法工藝品，忌放風鈴和一些俗而不雅、不潔的飾品。

5.老人房盡量避免潮濕，以利于老人的關節健康。

6.老年人愛懷舊，習慣保存舊的有紀念意義的物品，因此老人房最好有一定的儲存空間。儲存空間要規劃整齊，衣服等常用常取的物件要定位放置，以便于老人存取。儲存空間多以柜的形式出現，有封閉式、開放式和綜合式之分。封閉式的儲存柜通過推拉門或平開門存取物件，柜內應多規劃些層板，可以使物件排列放置，充分利用空間。開放式的柜具有展示的功能，如壁架、多寶格即屬于此類形式。全部開放的柜子不太適于老人使用，所以較多的還是采用比較方便的綜合式，它結合了前兩者的特點，隱蔽的儲存、開放的展示都結合得很巧妙，既統一又富于變化。

7.很多老人寄情于琴棋書畫，必要的書架和書桌在有條件的空間內可以設計出來，便于豐富老年人的精神生活。

功能房，詮釋舒適和方便

適老化住宅的具體要求，體現在各功能房間中。如，廁所和門廳的關鍵點是安全，而臥室和客廳的要求則是舒適。廁所主要是防滑和安全設施，客廳主要裝飾是沙發和電子視聽相關設備，相對比較簡單。因此，關于功能房的設計要求，著重詳解臥室與門廳。

臥室：安全舒適

臥室除了承擔老人常規的睡眠功能外，往往還會承擔許多其他活動的功能，例如閱讀報紙、看電視、上網等。對于行動不便的臥床老人而言，臥室更成為老人生活的主要場所。相對于中青年人群比較重視的臥室私密性，老人更需要的是安全性和舒適度。因此，老人臥室的空間設計應符合以下幾項要求。

確保適宜的空間尺寸

相對于普通臥室，老人臥室的面寬和進深尺寸應適當增加，保證床與對面家具（如電視柜、儲物柜）之間的距離大于80厘米，以便輪椅通過。當臥室面寬尺寸不夠時，也可以通過調整家具的尺寸來保證輪椅通行所需的寬度。

老人臥室的進深尺寸也應適當加大，一方面便于留出一塊完整的空間作為陽光角或休閑活動區，另一方面也可以滿足家具靈活擺放的需求。

當然，老人臥室也不是越大越好。過于空曠的臥室會使家具布置較為分散，老人在臥室中行走活動時會因無處扶靠而發生危險。應在老人伸手可及的范圍內有適于撐扶倚靠的家具或墻面，為其提供安全保障。

考慮老人在介助期（日常生活行為依賴扶手、拐杖、輪椅和升降等設施幫助的老年人）需要使用助行器或輪椅，須有專人陪護，因此臥室中還應預留輪椅回轉及護理人員活動的空間。注意臥室進門處不宜出現狹窄的拐角，以免急救時擔架出入不便。

形成集中的活動區域

老人在臥室中除了睡眠，還會進行許多其他活動，臥室往往承擔了書房、興趣室等多種功能。

集中活動空間可靠近采光窗布置，以便老人享受陽光，觀賞室外景色;活動空間也可設在臥室入口處，方便輪椅就近轉圈。當臥室空間有限時，可通過結合落地凸窗或陽臺的形式，擴大窗前空間以便形成完整的活動區域。

保證家具擺放的靈活性

一個簡單的例子便是，冬天老人更愿意把床安置在能夠長時間照射到陽光的區域，夏天則要盡量避開陽光直射的地方。因此，臥室開窗的位置要兼顧這兩種布置方式。

此外，臥室內盡量少出現不規則轉角、弧墻、斜墻等，以便家具能夠沿墻穩定地擺放。營造舒適的休息環境

此外，老人臥室還需注意隔絕噪音。臥室盡量不要布置在電梯井附近，以免電梯運行的震動噪聲對老人的休息造成干擾。同理，空調室外機的位置也應防止離老人的床頭過近。

門廳：出入便捷

門廳在住宅中所占面積雖然不大，但使用頻率較高。老人外出或回家時，往往要在門廳完成許多動作，例如換鞋、穿衣、開關燈、拿鑰匙、轉換輪椅等。因此，門廳的各個功能須安排得緊湊有序，保證老人的動作順暢、安全。

確定適當的門廳形式

門廳空間除了要滿足換鞋等基本活動外，還應考慮到接待來客的必要空間和護理人員的活動空間，以及急救時擔架出入所需的空間?？紤]到乘坐輪椅老人的使用要求，還應留出輪椅通行及回轉的空間。

在老人住宅中，一般采用進深小而開敞的門廳，避免進深大、開口多的門廳。進深較小而開敞的門廳便于老人的活動，尤其是對輪椅的通行以及急救時擔架的出入限制較小，還能使門廳更好地獲得來自起居室的間接采光。進深較大的狹長狀門廳對老人進出及輪椅的活動限制較大，尤其是狹長而又有轉折的門廳會影響緊急情況下擔架的出入。這樣的門廳間接采光效果差，同時還占用了較多的面積，空間利用效率低。

保證活動的安全方便

應在門廳為老人提供坐凳、扶手或扶手替代物（例如矮柜的臺面等），便于老人安坐和扶靠，保證其換鞋、起坐和出入時的安全、穩定。

除了合理的空間設計，妥善的家具選擇和布置方式也是適老化設計的重要體現。

1.戶門應設有高低兩個觀察孔，便于輪椅老人使用。

2.防盜門應堅固，拉手和鎖具要方便使用?？稍O置小開啟扇及紗網，保證空氣對流并能夠防蚊蠅。

3.門廳內應設有照明，如有自然采光則最佳。

4.鞋柜門不宜過寬，打開后不應影響門廳內人的動作。

5.鞋柜宜在85厘米高度處設有臺面，既可以放置小物品，又能作為扶手便于老人撐扶。

6.門廳需要一定的墻面，用于擺放鞋柜、鞋凳和設置扶手。

7.鞋凳旁宜設置豎向扶手，幫助老人站立起身。

8.門廳中的鞋柜、鞋凳應靠近布置，便于取放鞋子。

9.鞋柜下部留出30厘米左右的空檔，安排部分敞開的放鞋空間，保證老人換鞋的便利。

10.鞋凳應結實、穩定，坐面稍寬大，就坐同時方便放置隨身的提包和物品。

11.門廳空間除了要滿足換鞋等基本活動外，還應考慮到接待來客的必要空間和護理人員的活動空間，以及急救時擔架出入所需的空間。

12.開關應放在進門方便操作的位置，距地1.2～1.4米。

13.門廳可設置傘立，防止雨水滴濕地面。

14.如空間允許，門廳內宜預留輪椅暫存空間。

15.門廳宜設穿衣鏡。為防止輪椅碰撞，穿衣鏡下沿應高于地面35厘米以上。

16.對講機的高度和位置應方便操作和看視。

17.掛衣鉤下方不宜有過高的障礙物。供輪椅老人使用的掛衣鉤應保證輪椅能夠接近。

18.門廳拉手側應保證有50厘米以上的空間，方便輪椅接近門口、開關戶門。