脹氣到底是怎么回事

金豐

肚子脹、胃疼、渾身憋得難受……看似普通的脹氣，發作起來可讓人全身受罪。那么，脹氣到底是怎么回事呢？

“正常人的腸胃中都會存在一定量的氣體?！北本┲嗅t藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸說，正常情況下，胃腸道存有100～150毫升氣體，分布在胃與結腸之間。當胃腸道內氣體量超過150毫升時，人就會有脹氣的感覺。脹氣是萬病之因，氣滯留在體內，使內臟活力受損，容易造成身體各個部位的酸痛與疲勞。

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科教授陳建國指出，脹氣主要分為寒熱錯雜型、食積停滯型、脾胃虛寒型。也就是說，消化不良、脾胃虛弱以及忽冷忽熱的環境都容易導致脹氣，久坐不動等不良生活習慣也會引起脹氣。此外，肝、膽、胰腺、腹膜疾病、心血管疾病、感染性疾病等也可導致胃腸脹氣。當身體無任何器質性病變時，用中醫方法治療脹氣是最佳選擇。

按照中醫經絡理論的說法，人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，其中，人的第二和第三腳趾與腸胃有關，經常活動它們可以達到緩解脹氣的目的。方法非常簡單：1.腳趾抓地。站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地動作60～90次;2.腳趾取物。每天洗腳時可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，泡腳時用第二、三腳趾反復夾取，堅持練習對脹氣患者大有裨益。

按摩也可消除脹氣。并攏食指和中指，輕揉臍上兩指和臍下兩指處。但需要注意的是，揉臍上兩指處時要逆時針，臍下處則要順時針。

如果有輕微脹氣，用1勺五香粉沖水喝，可以有效緩解脹氣。脹氣較為嚴重時，可借助十香丸、保和丸等中藥。

在生活習慣上，經常脹氣的人平時要多吃稀軟少渣的食物，少吃豆類等產氣食物，還要注意多運動。

（摘自《生命時報》）