積極心理學視角下的高校心理健康教育研究

張瑾

（滁州學院學生處 安徽滁州 239000）

積極心理學視角下的高校心理健康教育研究

張瑾

（滁州學院學生處 安徽滁州 239000）

積極心理學是心理學界新興的思潮，主要從積極體驗、積極人格特質、積極組織系統三個方面開展研究。高校心理健康教育引入積極心理學的理念，可通過積極人格和主觀體驗教育、拓展研究領域、完善積極組織系統、創新心理健康教育的路徑等模式改進。從而塑造學生的積極心理品質，提高整體的心理健康水平。

積極心理學 大學生 心理健康教育 積極人格 積極體驗

近年來，高校心理健康教育越來越受重視。但以心理健康教育課、學校心理咨詢和輔導、心理健康教育宣傳等為主的教育模式，還存在著一些問題。大多數學校的心理健康教育模式是以消極心理學為導向，雖然對心理問題的關注度越來越高，但惡性事件及心理障礙的比例逐年增加。因此有必要將積極心理學與高校心理健康教育相結合，改變教育取向，重視對大學生積極力量和積極品質的影響，從而從整體上提高全體大學生的心理健康水平，為高校心理健康教育帶來新的生機。

一、積極心理學的產生與理論背景

積極心理學是美國當代著名心理學家塞林格曼發起的，他在1998年出任美國心理學會主席時提出了積極心理學的概念。他認為積極心理學的力量是幫助人們發現并利用自己的內在資源，進而提升個人的素質和生活的品質。

二戰過后，面對創傷后的人們，心理學的主要任務變成了治愈戰爭創傷，研究心理問題，從而找到治療的方法。心理學家們都把自己的重心放在從負向角度來了解心理問題的研究上，以醫生治療病人疾病的模式來對待人的心理問題，這種心理學就是我們所說的傳統心理學，是關注問題為中心，消除和矯正各類心理問題，但不能給人帶來全面的幸福和健康。

積極心理學與消極心理學不同的是，它關注是人類的自身潛能和力量，更強調研究人性的優點和價值。研究者們普遍人為，研究人性的積極方面，人類的力量和美德，探索如何增強人性中的力量和美德，幫助人們不斷發展自己，這些都是更具理論價值和現實意義的。近些年，積極心理學受到了美國心理學界的重視和關注，影響力越來越大，擴展至全球，成為心理學界的新思潮。［1］

二、積極心理學的主題與內涵分析

積極心理學的研究主要從三個層面進行分析：主觀層面關注積極體驗研究；個體層面關注積極人格特質研究；群體層面關注積極組織系統研究。

1.積極的主觀體驗

積極心理學非常重視研究個體在過去、現在和將來的主觀積極體驗，如個體的幸福感、滿意度、成就感和期待感等方面，突出人類在日常學習、工作和交際活動中要養成積極的心理態度，養成樂天的個人體驗。［2］幸福感的研究是最主流的，以Diener為代表人物的主觀幸福感研究認為SWB（subject well-being）與個性特質、控制源傾向、自我概念、社會關系、健康狀況等相關。［3］關于幸福感，我國也做出本土化的研究，胡潔等人研究認為對幸福感較低的學生采用“解決問題”類應付方式，對幸福感較高的學生采用“合理化”、“幻想”類應付方式。［4］

快樂也是積極心理學研究的重點之一，它作為影響人心理選擇的因素也直接影響著行為模式。D.M.Buss指出快樂既是人類追求的目標，也是進化過程中形成的心理機制，他提出提高人快樂程度的建議：與他人建立友好聯結并發展親密關系；選擇性控制不適應、嫉妒等心理機制；設立期望值并通過實現帶來滿足感。［5］具有積極主觀體驗的人在成長過程中，會用積極的態度面對人生，即便遭遇困境也能逆勢而上，最終塑造出積極的個人品格和態度。

2.積極的人格特質

積極心理學具體研究了24種積極人格特質，包括智慧、防御機制、樂觀、勇氣、交往技巧、寬容、自我決定性等。其中自我決定性是一個重要研究領域，自我決定醒是指個體對自己的發展能做出合適的選擇并堅持。樂觀也是重要的人格特質，樂觀讓人更好的看待生活，積極的面對各種壓力，讓生活更有意義。積極心理學家們認為培養積極特質的最佳方法就是增強個體的自我體驗。

積極心理學對“解釋風格”進行了闡述，將人格的“解釋風格”分為“樂觀型”和“悲觀型”，并關注個體人格中積極因子的塑造。［6］樂觀型的解釋風格的人會認為失敗和挫折是暫時的，而悲觀型解釋風格的人會將失敗更多的投射于自己。

3.積極的組織系統

積極的組織系統包括建立國家法律法規、有效能的政府、和睦健康的家庭、關系和諧的社區、積極發展的學校、有責任感的媒體等。人的經驗是在環境中獲得的，環境也影響著人。積極的組織系統的價值體現在能為個人發展提供社會支持，包括情感支持、信息支持、信念支持、物質支持等，它能幫助個體更好的應對壓力。

三、積極心理學對高校心理健康教育的啟發

心理健康教育目標劃分為三級：一級目標是以預防教育為主，面向全體學生，注重潛能的開發和心理素質的培養；二級目標是以解決心理問題為主，針對普遍的心理問題進行輔導和咨詢，消除學生的心理障礙；三級目標是以治療心理疾病為主，針對有心理障礙和疾病的個體進行心理診斷和治療。［7］我國高校心理健康教育目前關注的主題主要是大學生各種心理問題的表現、成因、矯正方法。但顯然以學生心理問題為焦點的高校心理健康教育模式是有誤區的。積極心理學對于良好心理狀態的關注，這點與心理健康教育的目的是一致的。作為教育工作者要改變誤區，將積極心理學的理念融入心理健康教育模式中，去培養和塑造全體學生的積極品質。

1.推廣和落實心理健康教育的積極人格和主觀體驗教育

良好的行為和外部環境是積極人格形成的一個重要來源，可以通過發展人的良好行為和社會環境來建構人的積極人格。并且通過發展人的積極行為能力，可以對自己的心理體驗和行為方式有意識的產生積極影響，進而影響自己的人格建構。［8］積極心理學將積極情緒體驗分為兩個部分“感官愉悅”和“心理感受”，最推崇的是主觀幸福感，主觀幸福感指個人對自身愉悅感和滿足感。積極心理學對積極人格和主觀體驗的重點研究，也符合對大學生的發展需求。積極心理學提倡用欣賞的眼光看待每個人，通過培養和擴大人固有的積極力量和積極品質而使其成為健康幸福的人。［9］通過增強學生的幸福感體驗和積極人格的培養，有益于引導學生學會自我調適，樂觀面對壓力，有效處理焦慮情緒。

2.調整和拓展心理健康教育的研究領域

作為心理健康教育工作者要改變以往的消極心理學模式，不再是針對問題解決問題，只關注學生的心理問題和情緒困擾，認為沒有惡性事件發生就是最好的狀態。深入了解積極心理學的內涵，將高校心理健康教育與積極心理學的理念相結合，運用在日常咨詢、授課及各種宣傳方式中，用開放的眼光關注每個學生的潛能，重視其積極品質的塑造，能夠為高校心理健康教育研究帶來新浪潮，豐富心理健康教育的內容體系。

3.構建和完善心理健康教育的積極組織系統

心理健康教育應該是讓每個人在組織中都有存在的價值與意義，都有幸福的體驗。大學生的積極組織系統包括學校、社會、家庭、朋友給予的信息支持、感情支持和物質支持。這樣的支持系統如果能對大學生的消極心理做出積極的評價和回應，能夠提高他們的自信心，尋找到歸屬感，對心理健康產生很大的正向影響。因此，構建“家庭—社會—學校”三位一體的心理健康教育系統，聯合三者的力量，共同協作，充分發揮各自的優勢，從積極層面去開發大學生的潛能，引導其適應環境，從而更好的維護心理健康。

4.創新和改變心理健康教育的路徑和模式

心理健康教育課程是一門實踐性強的課程，需要強調主觀體驗。傳統的理論知識授課方式，上課模式過于沉悶，學生學習動力不高。在積極心理學的引領下，心理健康教育課可以培養學生用積極視角去觀察和處理學習及生活中遇到的各種問題，逐步培養出良好的心理素質，要求學生即使面對一些負面事件也應以積極樂觀的態度對其進行處理。［10］改變授課模式，通過一些活動性的課程來實施，比如團體心理輔導、心理劇表演、戶外素質拓展訓練等。在實踐中讓學生做情緒情感的體驗，獲得心理品質和心理能力的發展。心理咨詢中，可以引進積極心理學的觀點，在運用技術的同時與積極心理學的內涵相結合，充分發揮朋輩輔導的力量，采取團體心理輔導的模式，注重學生積極情緒的培養。心理健康教育宣傳也結合積極心理學的理念，通過學校—院部—班級—宿舍四級網絡系統廣泛影響學生，從而有效提高心理健康教育，促進學生積極心理品質的養成。

［1］閆杰.積極心理學視野下高校心理健康教育分析［J］.南京航空航天大學學報（社會科學版），2010，12（1）：82.

［2］譚璐.積極心理學視域下創新大學生心理健康教育研究［J］，廣東石油化工學院學報，2013，23（5）：31.

［3］Diener.Subject Well-being.Three Decades of progress［J］.Psycholofical Bulletin.1999，125（2）：276-302.

［4］胡潔，閆克樂，何義.醫科大學不同層次新生總體幸福感及應付方式的調查研究.中國健康心理學，2001，9（5）：323-325.

［5］Buss D M.The Evolution of Happiness［J］.American Psychologist，2000，55（3）：15-18.

［6］尹秋云.積極心理學視野下心理健康教育課程的錯位與開發［J］.黑龍江高教研究，2010（12）：16.

［7］孟萬金.論積極心理健康教育［J］，教育研究，2008（5）：41-45.

［8］任俊，葉浩生.積極人格：人格心理學研究的新取向［J］.華中師范大學學報（人文社會科學版），2005，44（4）：121

［9陳紅，宋穎惠，顧凡.積極心理學—高校心理健康教育的新視角［J］，中國健康心理學雜志，2007，15（12），114.

［10］任俊.積極心理學［M］，上海教育出版社，2006年版.