高校學生耐挫力培養方法淺析

曾興祁，張榮杰

（重慶交通大學，重慶400074）

[思政教育與心理學]

高校學生耐挫力培養方法淺析

曾興祁，張榮杰

（重慶交通大學，重慶400074）

21世紀的社會用綜合素質考核高校學生，其中耐挫力所占比重不容忽視。然而高校部分學生對挫折的應對能力不容樂觀。論文就高校學生耐挫力有待提高的現狀展開討論，深入分析形成這一現狀的原因，結合高校實際提出培養高校學生耐挫力的方法，為高校展開挫折教育建言獻策，促進高校學生耐挫力的有效提高。

高校學生；耐挫力；挫折教育

耐挫力是指當個體遇到挫折時，能積極自主地擺脫困境并使其心理和行為免于失常的能力。它主要包括對挫折的容忍力和超越力，既能不屈服于面對的挫折，也不在面對挫折時喪失原則、一味忍讓；在學會正視挫折的基礎上主動出擊，解決困境，化挫折為動力，在不斷地解決挫折困難之后變得健康、成熟。

為了更全面地完成社會主義建設事業，高校培育出的高素質人才不僅應當練就過硬的專業技能，還應該具備良好的道德品質和心理素質，其中就包括耐挫力。對高校學生耐挫力的培養一方面能幫助學生修正成長過程中的不足，完善他們的人格，還能助其成才，讓其畢業之后在強競爭力的社會能有立足之地，更可以把他們鍛造成國家和社會需要的人才，助力國家發展。簡言之，培養高校學生的耐挫力是必不可少的。

一、高校學生耐挫力表現

目前高校學生應對挫折的承受能力不盡如人意，有待提高，主要表現在：

1.對待學習聽之任之：各大高校本是提高學生專業技能的訓練場，但現實中有部分學生對學校或者專業不看好，學習漫無目標，聽之任之，以網絡游戲逃避之，不愿意面對學習上的壓力，不愿意承受學習帶來的挫敗感。

2.人際交往停滯不前：人際交往在現實生活中隨處可見，對學生的發展有一定助力，但人際交往沒有達到預期效果也在常理之中。耐挫力不夠的學生可能會因為在人際交往中的不如意就停滯不前，寧愿“窩”在自己的封閉圈里，長期以來形成自卑感，不利于成長發展。

3.生活瑣事隨時放棄：生活里衣食住行中的瑣碎之事都會考驗到人的意志力和耐挫力。瞬息萬變的世界會讓耐挫力差的學生猝不及防，因為害怕失敗所以不敢去挑戰新生活，邁開新步子，輕而易舉就放棄自身想追求的東西，最后處處失敗的現狀又加重了學生的心理負擔，耐挫力再次下降。

4.情感世界怨聲載道：大體上來說，高校學生戀愛修得正果之事不甚樂觀。對于高校學生來說，因為戀愛而受挫的現象很常見。一旦戀愛失敗，多數人都不愿意正視自己在感情中的問題，轉而指責對方的錯誤，讓自己“全身而退”。這種轉嫁的方式就透露出學生對戀愛的耐挫力不夠，不能正確認識和處理戀愛關系。

二、高校學生耐挫力尚有不足的原因

1.學校重視程度不夠：部分高校歷來偏重學生的學業成績和就業率，對學生心理狀況的關注度不夠，把學生心理素質的鍛煉和挫折承受能力的提高擺在邊緣位置。意識上的缺失就導致了課程設計和日常生活管理出現偏差，錯失了提高學生耐挫力的良好機會。

2.家庭教育的缺失：當代大學生有的是“90后”，大部分是家中獨子，從小在家中受盡寵愛，形成了以自我為中心的固化意識，家長的溺愛和認識不到位使得孩子沒有心理準備和實際能力去面對大學校園的佼佼者。同時在孩子精神狀態不好、挫折承受力不夠的情況下，父母對孩子的一味期許更是加重孩子身上的負擔。孩子表現的不盡如人意也會讓家長沮喪，從而形成惡性循環。

3.大學生要面臨各種壓力：進入大學之后，學生要面臨生活壓力、人際交往壓力、學習壓力、就業壓力等，這些壓力容易使大學生產生嚴重的心理落差。而陌生的學校環境和人文環境使消極的心理情緒無法疏通，長期在心里壓制，形成心理障礙與抵觸情緒，直接影響到學生耐挫力的培養與提高。

三、高校學生耐挫力培養方法

（一）耐挫力教育應涉及到以下幾方面：

（1）要以平常心對待不可抗拒的自然原因引起的挫折；

（2）要以充足的心理準備對待學習、生活、生存中可能出現的挫折并及時疏通；

（3）要以危機即動機的認識利用競爭過程中不可避免的挫折；

（4）要以寬容的心理處理人際關系造成的挫折；

（5）要以防衛的心態認識動機與目的、能力與愿望不相符所衍生的挫折；

（6）要以不屈服的心態面對前進道路上暫時性的挫折；

（7）要以切合實際的實踐活動指導修復遇到挫折后的心理窟窿。

（二）耐挫力教育的具體操作辦法

1.各大高校要把對大學生耐挫力的培養提上日程

（1）打基礎：各大高校應該把加強思想政治教育作為提高學生耐挫力的基礎，把挫折教育視為思想政治教育的外延，二者相輔相成，相得益彰。高校在思想政治教育中帶領學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。學生在學習思想政治教育之后，能主動運用唯物主義的觀點客觀對待生活和學習中遇到的挫折，科學認識挫折，樹立堅定的理想信念，培養出過硬的心理素質，發揚中華民族的傳統美德，在心理素質、思想素質、身體素質等各方面完善自身，繼而提高耐挫力。

（2）納計劃：高校應該把大學生挫折教育心理課程納入常規教學之中。根據北京大學心理學研究中心對全國100所大學的調查，絕大多數學生把心理學課程作為獲取心理知識和心理調節方法的重要渠道。基于此項數據，高校應該重視學生對心理知識和心理調節能力的需求，充分發揮高校自身優勢，開設心理學相關課程。通過這一類課程滿足學生對心理知識和心理技能的需求，讓學生在心理課程學習中認識挫折、提高耐挫力。

（3）辦活動：各高校應該在實踐活動中加深學生對挫折的正確認知，提高其對挫折的抵抗力。高校在注重學生理論知識儲備的前提下，也要開展以提高耐挫力為主要目的的實踐活動，在活動中設置一定的挫折情境；同時，高校應鼓勵學生參加社會實踐活動（比如公益活動、支教活動、實習活動），理論與實踐緊密結合，讓學生在實踐活動中獲得處理挫折、轉化挫折的經驗，增強意志力，提高個人自信心，從而達到提高耐挫力的目標。

2.高校學生要樹立正確的挫折觀，提高應對挫折的能力

（1）高校學生要正確認識挫折，向自己強調：

A.我不是唯一一個遇到挫折的人：挫折自古以來就是每個人生活的伴隨品，生活中大大小小的事都有可能讓自己體會到挫折的份量，沒有誰可以把挫折排除在自己的生活之外。“月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福”這句名言就告訴我們，挫折是普遍存在的。

B.挫折可以把我擊倒，也可以讓我重生：挫折的雙重作用關鍵在于自己如何把握。對懦弱者來說，挫折就是萬丈深淵，一旦觸及就會一蹶不起，失去一切。但是對強者而言，挫折只是成功的催化劑，只是讓自己得到更多鍛煉的機遇，把握好了就能完成一次“重拳出擊”，為自己的成功打出漂亮的一仗。

（2）理性分析遇到的挫折：挫折形成的原因不勝其數，弄清楚為什么會出現這一困境才是解決挫折的第一步。對挫折進行理性分析，找到癥結所在，對癥下藥，各個擊破，順利解決生活中的“攔路虎”。

（3）竭力減少不良效果：高校學生應學會把挫折帶來的負面影響程度減到最低。放寬心，分散自己的注意力，積極面對可能出現的消極反應，盡可能快地讓自己從挫敗感中掙脫出來。

（4）注重心理防衛：心理防衛是人們面對挫折時想擺脫其帶來的負面影響、保持正常情緒的一種自我保護方式。高校學生對心理防衛的重視能有效緩解挫折帶來的不良影響，形成自身特有的心理防衛架構。

3.家庭要成為學生提高耐挫力的助力因素

不管處于哪一個年齡階段，家庭對孩子的影響作用都不容忽視。好的家庭教育能成為提高學生承受抗挫力的有效助推器。家長應看到自身的重要作用，在生活中處處鍛煉孩子的耐挫力；時常與老師溝通，了解孩子的心理狀態，掌握有待改善之處，配合學校開展各項活動；不溺愛孩子，放手讓孩子去接受挫折的洗禮，陪伴孩子正確面對、處理挫折，營造出信任互助、相互理解的家庭氛圍。

4.社會是提高學生耐挫力的強化場

高校培育學生是為了給社會輸送人才，致力發展我國的社會主義建設事業。社會環境比學校和家庭環境復雜，要承受的壓力自然也就更多、更艱巨。社會人士應該密切關注大學生的心理發展狀況，強化他們處理挫折時的正確之道，用寬容和教導之心帶領大學生處理好挫折問題。

[1]孫慧敏，田保狀，朱震寧，楊青青.關于大學生挫折教育的幾點思考[J].內蒙古農業大學學報（社會科學版），2011（6）.

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[3]張騫.當代大學生挫折教育及對策分析[J].思想理論, 2009（10）.

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