網球正拍擊球大范圍跑動的教學

遼寧工程職業學院體育教研室 張春雨

一、前言

在先今的職業網球比賽過程中，底線打法是網球技術打法的主要打法，比賽球員常常通過多拍的底線調動和最后取得勝利，所以很多擊球都在底線完成的。因此，底線網球正手大范圍擊球的技術是贏得比賽的重要技術。

二、研究對象與方法

1.研究對象

休依特、科斯塔，以及沈陽體育大學網球專項班球員。

2.研究方法

（1）文獻資料法：通過查閱相關資料，獲得可利用信息

（2）實驗對照法：對是否進行大范圍跑動中正拍擊球訓練的球員進行比較，分析并得出結論。

（3）數據統計法：對收集的數據進行統計、分析并得出結論。

三、結果與分析

1.向網球正拍擊球大范圍跑動的技術分析。網球跑動不僅需要腳步移動。在此過程中要一定要注意身體較低的重心，保持身體平衡，有利于增強擊球的速度并提高成功率。

2.網球正手位大范圍跑動擊球的動作分析。網球要根據不同高度的來球，不同的對手的特點的戰術。如果戰術使用得好，能控制來球和制約對手的來球，同時起到控制比賽，最終取得勝利。

3.向反手大范圍跑動中正拍擊球的技術分析。位大范圍跑動中正拍擊球對于大部分球員來說。正拍擊球的殺傷力都強于反拍。所以當對手較慢的回球落帶反手位時，他們也會迅速移動，繞過來球用正拍攻擊對方。對于職業選手來說，如果正拍明顯強與放拍，會被對手很快識破并將球控制在你反手區域，所以對正拍較強的選手來說，向反手位大范圍跑動中的擊球技術明顯格外重要，特別是在慢速場地，這項技術的重要性表現得尤為突出。

4.向反手位大范圍跑動中正拍擊球的戰術分析。當你對手反手進攻技術信心不足時，就要想辦法來使用這項技術，從而擺脫這種受控于反手的被動局面。

2002年法網公開賽總決賽中向反手位大范圍跑動中正拍擊球的數據統計

5.訓練方法。大范圍跑動中正拍擊球在比賽訓練中應用十分廣泛，所以具有一定的基本技術能力的球員，進行跑動中的擊球訓練十分必要的。同時為驗證這項技術在比賽中的重要性和實效性，對我校99 級網球專選班的學生進行了兩個多月的訓練對比（原有基本水平一致，每周訓練三次，每次半個小時，以多球訓練為主）。

（1）急停加速腳步練習

目的：促進跑動速度，提高急停能力，加快回位速度。

方法：兩人一組，從一側雙打線跑到另一側雙打線，并急停返回。后到者罰做10 個俯臥撐。

要求：①必須踩到另一側雙打線才能返回；②不能搶跑。

（2）滑步轉體練習

目的：練習滑步與跳步轉體側身的結合能力練習，提高身體靈活性

方法：由底線中點出發，面向球場滑步到一側網柱，跳步轉體后面向球網滑步到另一側網拄，跳步轉體面向球場滑步回到中點。右手運動員順時針進行，左手運動員逆時針進行

要求：①保持較低的重心；②拍手進行接力；③只能側向移動，不能正面奔跑。

多球訓練是提高運動員技術穩定性的最有效的方法。即使是職業運動員也經常進行多球訓練來鞏固技術。所以在學習一項新技術的其始階段，進行多球訓練是十分必要的。

（3）正手位多球練習

目的：穩定正手位大范圍跑動中的正拍擊球的基本技術。

方法：教練員在發球線處送底線大角度球，球員快速上步，正拍擊球回斜線或直線至發球線后，沒人打一個球后便迅速回到隊尾。每隊3～5 人，循環擊球。

要求：①教練員送球要根據球員能力； ②教練員將球送出的同時，隊球員擊球線路提出要求；③記下擊球數和命中總數，計算出擊球命中率。

（4）反手位正拍打深球

目的：提高側身正拍進攻的殺傷力，發展腳下移動的靈活性和協調性。

方法：球員位于底線中間偏正手處，教練員送高緩深球至球員的反手位。球員迅速移動并側身攻擊斜線。每人打一個球，然后迅速回到隊尾。每隊3～5 人，循環擊球。

要求：①教練員送球要保持一定的深度； ②球員移動時要保持較底的重心并只能打斜線球；記錄擊球總數和有效命中總數，計算出擊球成功率。

四、結論與建議

1.通過對高水平運動員比賽時大范圍跑動中正牌擊球的技、戰術分析，總結出了著項武器的技術特點和戰術方法。

2.通過對球員進行跑動中正拍擊球的訓練大大提高了球員腳下移動的能力。

3.通過對球員進行大范圍跑動中正拍擊球的訓練，大大提高了球員的實戰能力。

[1]陶志翔.網球[M].北京:北京體育大學出版社，1998

[2]王希生，王亞乒.網球打發與戰術[M].北京:人民體育出版社，2001