磨牙，還是要當回事

李增烈

咀嚼是人的正常生理活動，是牙齒及相關肌肉在神經系統控制下協調完成的生理活動，一般情況下能自知，能自控。針對食物，咀嚼完成切斷、撕裂、研磨功能，是消化作用的第一道工序。

磨牙卻不然，雖然也是由牙齒與相關肌肉完成，但主人毫不自知，更談不上自控，全是硬碰硬、牙對牙的研磨活動，從無食物介入。并且，磨牙多在夜間睡眠中進行，不但與消化無關，且對健康無益。夜間“吱吱”的響聲，還帶著幾分恐怖，打攪他人美夢。

磨牙有三害

一害：傷牙 上帝給了人們一副十分堅硬的牙齒，這是為對付各種食物，如果牙齒“自相殘殺”，久而久之，必然兩敗俱傷。首先損傷牙釉質，繼而牙本質可能受到影響，結果出現牙痛;由于牙周組織損傷，還會造成牙松動移位、牙齒退縮、齒槽管缺失等。

二害：咀嚼肌疲勞 由于磨牙不能適可而止，咀嚼肌會感到酸累、疲勞，下頜關節疼痛，張口困難或出現“嘎嘣”響聲（彈響征）。

三害：降低睡眠質量 磨牙會導致人休息不充分，第二天會感到疲勞，生活質量受影響。

磨牙產生的原因

磨牙是一個癥狀，不是一個獨立的病，就像發燒、腹瀉一樣，可以由多種原因引起。

精神神經因素最常見。由于工作、生活原因，白天精神過度緊張，身體過度疲勞。這種情況不僅見于成年人，更多見于兒童和青少年。功課、考試的壓力，各種興趣班、補習班的安排，孩子們比大人還忙，很難得到放松。即便晚上上了床，支配咀嚼肌的三叉神經中樞仍然沒有休息，口里沒有食物，卻繼續對三叉神經的運動發出指令，磨牙便開始了。有趣的是，調查顯示，參加比賽的運動員在比賽前、機動車司機容易出現磨牙，大概是想獲勝、怕交警的反應吧？

牙齒的因素。牙齒咬合不良、牙齦疾病、口腔衛生不佳，如重度牙石、齲齒等都可以成為不良刺激源，反射性引起磨牙。

全身性疾病因素。腸道寄生蟲病是兒童比較常見的磨牙原因，但在成年人中罕見。營養不良，血糖、血鈣異常，過敏反應，某些內分泌病如甲亢、尿酸增高等，都可以引起磨牙。

預防和治療磨牙

由于產生磨牙的原因各不相同，預防與治療的前提是查清原因，才能做有針對性的預防和治療。

“松綁”、減負。養成良好的生活習慣，白天不要玩過了頭。睡覺前不要劇烈運動，不要看（玩）恐怖、緊張的電視或游戲，晚餐不要吃得過飽等。年齡小的孩子常常情不自禁，玩耍過于激動，大人應該加以掌控，求其適度。同樣道理，成年人不要在睡覺前考慮傷腦筋的問題，進行高度緊張的工作，如設計、計算等。睡覺前可用溫水洗臉（頭）、洗澡，輕柔按摩面部咀嚼肌群，使之放松。成年人可適當服用鎮靜、安眠藥。青少年減輕學習負擔，讓其量力而行。

善待牙齒。糾正不良咬合習慣，如咬鉛筆、單側咀嚼。去口腔科診斷與治療可能產生磨牙的某些疾病。嚴重者可以短期試用牙墊。

治療有關全身性疾病。青少年首先進行腸道驅蟲，每天睡前服2片腸蟲清，連服1～2天。此藥較安全且可驅除多種腸道寄生蟲。其他相關疾病只要考慮到，診斷與治療多無困難。

趙昕霞摘自《家庭百事通·健康一點通》2014年第8期endprint