淺談拉丁舞基礎訓練在教學中的重要性

劉海峰

摘要：我國的拉丁舞蹈在最近的幾年里取得了很大程度地發展，但是還是與國際拉丁舞蹈的水平有很大差距，國外的拉丁舞強勢主要體現在很扎實的拉丁基礎上面。所以對于我們當代人除了要不斷學習研究國外優秀運動員的技術以及他們的相關文化外，還要重視其先進的拉丁基礎訓練方法以及科學的基礎訓練內容。本文章通過了查閱大量的拉丁舞基礎訓練相關研究成果與內容和文獻資料，對我國國內外的拉丁基礎訓練初步研究現狀有了一個總體的了解。

關鍵詞：拉丁舞 基本功訓練 教學

拉丁舞源于國外，相對于中國要早很多，在國外的拉丁舞者都很重視基礎的訓練以及清楚基礎對于自身的能力方面的益處。

而在中國的舞者中大多忽略了拉丁基礎的訓練，而盲目地追求花步以及技巧方面的訓練，因為自身的能力不足，而使得在學習花步以及技巧的時候，無法充分做出完美并具有美感的動作。這些讓中國的拉丁舞者陷入苦惱，有的甚至放棄。

出現這種問題原因：一是教練在授課的時候沒有對拉丁基礎給予重視，二是學生忽略教練在教學中拉丁基礎的練習，三是拉丁基礎在中國沒有系統針對的基本訓練大綱。

一、拉丁舞基礎訓練中的律動在教學中的重要性

（一）身體律動中八字繞圓對于教學的重要性

拉丁舞對自身的律動有著很苛刻的要求，所謂的律動就是在身體胯部轉動之上，利用身體的擠壓與腿部向地面的完美加壓形成的。在此基礎上利用所帶來的反作用力使身體中斷做八字繞園，讓自身的身體自然地舞動起來。這是伴隨著拉丁舞從始至終的律動，如果律動的幅度不夠或者沒有律動，就會使得學生的身體僵硬，給人不協調的感覺。如果沒有掌握律動就會使得在接下來的教學中很難進行下去。對于律動是一個需要長時間通過自身的基礎訓練來慢慢領悟和靈活運用的。可以這么說，沒有正確的律動就沒有接下來的教學，只有打好堅實基礎，讓學生找到正確的感覺，才能讓學生在接下來的課程里面學的得心應手。這時唯一的解決方式就是通過加大基本功的訓練從而改掉以上毛病。如果沒有嚴格的基本功訓練，學生肯定會跳的不好。這就像一個人不識字，就肯定寫不出流暢的文章一樣。

（二）身體律動中膝蓋控制對于教學的重要性

拉丁舞中涵蓋有五種風格迥異的小舞種，雖然舞種舞蹈存在天壤之別，但是對于動律中膝蓋控制的屈與伸都是一樣的，是通過腿部放松和收緊來完成的，這種腿部的屈伸是保持著一定節奏重復的，從而產生了屬于拉丁舞的膝蓋律動。如果拉丁舞基礎訓練沒有練習到位，那肯定會使得腿部的動作缺乏應有的穩定性以及大幅度的流動性，會給人一種不舒服的滯怠僵硬之感。使得重心無法保持穩定，并且在雙人舞配合中的時候，無法使雙方動作保持一致化，讓動作無法在流暢中完成，進而導致舞蹈無法繼續深造。要提高舞蹈的水平就要重視起拉丁舞的膝蓋律動，在訓練當中加強對膝蓋的控制能力，掌握到位的膝蓋律動能力。這樣才能使得自身不斷成長，早一天能理解基本技能的重要性，就會在一個堅實的成功之路上邁出扎實的一步。

二、拉丁舞基礎訓練中耐力速度力量在教學中的重要性

（一）身體力量對于教學的重要性

力量對于舞者自身水平起到了決定性的重要性，訓練與不訓練有著很大的區別。腿部肌肉能力不強的人，力量弱在跳舞的時候就不能充分展現出身體的美感，速度上的不夠使得跟不上節奏比較快的音樂，無法踩到重拍，會使得在比賽上與對手存在差距。道理似乎人人都懂，可是實踐起來就很難了。力量完全取決于學生是否能跳出拉丁舞的規定指標。沒有力量就相當于沒有骨頭的軀殼，有人說：“抬不起的腿是看不見的腿。”就是如此。一個柔韌度差的舞者、沒有經過基本功訓練的舞者，動作一定就會顯得僵硬、笨拙。舞蹈的基本功訓練可以鍛煉體形美，還可以開發智力。基礎訓練是成功的唯一基石，只有經過漫長時間的基本訓練，努力提高自身的力量，我們的花步才能在基本功的基礎上輕而易舉的再現國標舞的藝術美感。所以說一定要加強自身的力量，這樣才能通過堅實的基礎訓練使拉丁舞水平更上一層樓。

（二）身體速度對于教學的重要性

舞者速度上的不夠會使得跟不上節奏比較快的音樂，無法踩到重拍，會在比賽上與對手存在差距。速度的不到位也會讓很美的舞蹈變得沒有光彩，一個舞步能否在規定的時間完成也要看速度的能力是否到位。道理似乎人人都懂，可是實踐起來就很難了。舞蹈的基本功訓練可以鍛煉體形美，還可以開發智力。一個舞步，要通過學生自己的大腦去思考，去分析，然后才能做出正確的判斷，跳出優美的舞步。對于如何使體育舞蹈可以提高來說，首先就是要可以給觀眾帶來美的視覺享受，想取得好的成績不僅要提高體育舞蹈選手技術水平，還要在身體素質以及舞蹈的基本功上下足功夫。只要重視拉丁舞基礎訓練就會逐漸縮短我們與國外之間的差距。

三、結語

藝無止境，特別是舞蹈藝術要用身體來表現，只有刻苦的學習和訓練，注重基本基礎，提高自身能力，以及對身體運用與控制力才能見成效。沒有基礎訓練的深度培養，就無法解決在教學中學生無法掌握花步的現象，并無法提出相應的重要問題。只要重視起基礎就可以保證在教學中學生可以快速領悟動作的真諦，就可以在教學中取得良好的效果。

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