皇馬教你踢足球：應用篇之帶球過人練習

皇馬教你踢足球：應用篇之帶球過人練習

一、概念

帶球過人是足球場上最常見的一種技術動作，這種技術動作的主要目的就是使隊員能夠帶球向前推進，在推進的前提下，保護住球并擺脫對方的防守。

二．訓練方式

（一）根據不同的難度

1.簡單動作，在沒有任何假動作的情況下依靠速度來擺脫對手。

2.組合動作，采用假動作，晃開防守隊員，然后擺脫對手。

（二）根據對手的位置

1. 在前方；

2. 在側面；

3. 在身后。

三．帶球過人訓練方法

（一）按一對一練習

學生兩人一組，一人運球，一人防守，進行一對一的過人練習（見圖1）。

（二）按小組練習

1.學生進行八對八的半場對抗賽。場上先使用1個球，然后過渡到2個球，直到同時有4個球出現在場上。讓場上的學生都去練習帶球過人這一技術動作（見圖2）。

圖2

2.進行正常足球比賽。分數計算如下：成功帶球過人+1分，進球+3分，帶球過人失敗-1分（見圖3）。

3.在場地上規定一個范圍，讓學生們在這有限的范圍內跛腳跳。每名學生試圖抓住在范圍內的其他人，每抓住一人就淘汰一人，直到最后兩人決出勝負（見圖4）。

圖3

圖4

4.在半場的范圍內放置兩個球門（一米）與圓錐柱。共14名學生在場上，兩兩一組，進行一對一的帶球過人比賽，先進球者獲勝（見圖5）。

圖5

文章和配圖由西班牙 皇家馬德里基金會提供