淺談體育鍛煉對學生身心健康的影響

宋術維

【摘要】現實生活中，很多人對健康的理解也許就是長得胖胖的，不生病就行，其實人們的這種對健康的理解只是一種很片面的表象。真正健康的概念包括身體健康、心理健康和社會適應。有道是：少年強則國強，少年弱則國弱。下一代的健康關系到民族的未來，青少年的體質影響著國家的競爭力。如果我們現在培養的學生，在體質上不能適應國家未來建設需要，那么，我們的很多發展目標就難以實現。我們的教育方針是要“堅持教育為社會主義現代化建設服務、為人民服務，把立德、樹人作為教育的根本任務，全面實施素質教育，培養德智體美全面發展的社會主義建設者和接班人，努力辦好人民滿意的教育”。由此可見，德、智、體、美全面發展才是育人的宗旨。只有德、智、體、美全面發展的人才，才能擔當得起社會主義建設者和接班人的重任。也只有能培養德、智、體、美全面發展人才的教育才是人民滿意的教育。

合理的體育鍛煉，不但能提高學生積極參加體育鍛煉的意識，還能使他們的身體形態、綜合素質、生理機能、心理機制各方面都得到健康和完善。

【關鍵詞】鍛煉 陶冶情操 解除疲勞 精力充沛

【中圖分類號】G806 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2014）8 -0198-02

一、健康對素質教育的意義和影響

不同程度的人對健康有著不同的理解，大多數人認為：長得胖胖的，不生病就是健康。其實這種理解只是看到了健康的表象，真正的健康概念包括身體健康、心理健康和社會適應。[1]現在，孩子們的生活條件改善了，家中有各式各樣的機械玩具、電腦。孩子每天除了玩玩具，就是坐在電腦前，運動少了，肉也就多了。許多小胖子稍微動一動，就會大汗淋漓，上氣不接下氣，還指望他們干什么？還有的孩子，因為運動量小了，影響了正常的消化吸收，瘦骨嶙峋，弱不禁風。有道是：“少年強則國強，少年弱則國弱?！毕乱淮慕】店P系到民族的未來，青少年的體質影響著國家的競爭力。如果我們現在培養的學生，在體質上不能適應國家未來建設的需要，那么，我們的很多發展目標就難以實現。黨的十七大報告指出，要“堅持育人為本、德育為先，實施素質教育，提高教育現代化水平，培養德智體美全面發展的社會主義建設者和接班人，辦好人民滿意的教育。”[2]黨的十八大報告指出，教育方針要“堅持教育為社會主義現代化建設服務、為人民服務，把立德、樹人作為教育的根本任務，全面實施素質教育，培養德智體美全面發展的社會主義建設者和接班人，努力辦好人民滿意的教育”。由此可見，德、智、體、美全面發展才是育人的宗旨。只有德、智、體、美全面發展的人才，才能擔當得起社會主義建設者和接班人的重任。也只有能培養德、智、體、美全面發展人才的教育才是人民滿意的教育。

實踐證明，加強體育鍛煉，有助于促進血液循環，利于人體骨骼、肌肉的生長發育，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況；有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力，達到提高免疫力的效果。另外，體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態；再則，體育鍛煉中的集體項目與競賽活動還可以培養學生的團結、協作和集體主義精神。

二、《國家體育健康標準》對不同年齡階段的要求，保證了學生的身體健康

1.認真執行國家課程標準，保質保量上好體育課，保證學生的身體健康

嚴格按照國家課程標準：小學1—2年級每周4課時，小學3—6年級和初中每周3課時開齊開足體育課時，并安排專職教師任課，任課教師按照《國家體育健康標準》安排課時內容。另外，任課教師再根據學校實際和地方特色，安排恰當的教學內容。有規律的體育鍛煉，使得全體學生精神煥發，積極向上，保證了學生的身心健康。

2.形式多樣的校園文化活動，既鼓勵學生積極參與陽光下的有氧鍛煉，又能提高學生的文化素養

根據學生的年齡特征，結合地域特點開展形式多樣的校園文化生活。既能鼓勵學生積極參與陽光下的有氧鍛煉，又能提高學生的文化素養。

三、體育鍛煉對學生學習起到積極的影響

體育運動使學生身心愉快，不但舒緩了他們學習的壓力，而且也會讓他們在學習中有一個輕松的心情，愉悅的心態，學起來更顯得心應手些。而且，健康的體魄也是學習的保證。身體健康了，才能真正投入到自主學習中來，做學習的主人，感悟學習的快樂。

實踐證明，加強體育鍛煉，有助于促進血液循環，利于人體骨骼、肌肉的生長發育，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況；有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力，達到提高免疫力的效果。另外，體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，舒展身心、 陶冶情操、助于安眠、消除讀書帶來的壓力，恢復體力和精力，使疲勞的身體得到積極的休息，達到精力充沛地投入學習，以充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；再則，體育鍛煉中的集體項目與競賽活動還可以培養學生的團結、協作和集體主義精神。

參考文獻：

[1]國家體育健康標準.[S]

[2] 2007-10-16，第四版[N]人民日報