用雙腳丈量世界

鐘祥瑜

認識關威，是在一次赴巴厘島出差的媒體團之旅中。對他印象最深的是：他很高，而且很愛運動。那次旅行以休閑為主，我們除了參觀酒店，就是享受酒店以及周邊的風景。他每天早上很早，都會到酒店的周邊去跑跑步，還鼓動我們也用跑步的方式更深入地認識周邊。旅游雜志的工作，對他這樣熱愛運動的人來說，簡直是如虎添翼，跑過數不勝數的獨特風景，體驗到世界更多的美妙。但跑步對他來說，一直是一件再簡單不過的事情，就如他說的，“正常人誰還沒有兩只腳”，抬腳跑起來就是了。

“我一直沒把跑步當回事兒，就跟吃飯似的。我這兒天天吃饅頭，突然有一天，有人問你，你為什么天天吃饅頭呢？這就很奇怪，這有什么可問的呢。”這是他對采訪的第一反應，如果不是別人的追問，他一直覺得跑步這件事情適合自己玩味。

一個人從什么時候開始跑步，決定了他對跑步的態度。像關威這樣從小就養成跑步習慣的人來說，跑步這個動作早已融入骨血，成了空氣一樣的存在，需要，卻無形。除了跑步，籃球、排球、羽毛球他都愛。運動是一個長期的習慣，不管是跑圈還是跑在風景的路上，都不影響他的狀態，運動是一種生活樂趣。如果有兩天不動了，他就渾身不舒暢。所以，每周他都安排至少3-4天時間運動，每天至少40分鐘，最多一個多小時。他是典型的自然主義者，覺得有氧運動要達到40分鐘以上才有效果，那就跑40分鐘或者再多一些，“少了不解氣，多了沒必要”。

無招勝有招

在跑步大熱變成時尚運動的今天，越來越多人參與到跑步這個運動中，也越來越多人向專業跑者進發。關威跑步多年，一直沒有這種前進的想法。他不參加比賽，不去跑馬，也不刻意跑步旅行。無招勝有招，化于無形;想跑就跑，沒有界限，無需目標。無為的狀態對待自己的身體，這有一種道家的超然狀態。

在家里，關威就跑跑小區里的小山丘和周邊街道，兩圈一個小時，早、晚上回家跑一跑，對速度沒有太多要求，就是單純的跑步熱身;在單位，就跑跑附近的奧林匹克森林公園;出差在外，也就周邊隨意跑，如果是正式場合，就帶一雙皮鞋和跑鞋，如果是隨性的行程，就只帶一雙能走能跑的鞋子。有時候，興致來了，他穿著一雙解放鞋也能夠奔走5公里。在他的眼中，跑步是因地制宜的。到了一個美麗的地方，像他這樣有跑步習慣的人，會按耐不住跑步的沖動，覺得如果不跑，有點對不住這個地方，像是白來了一趟。比如上海的綠地公園，清晨慢跑，迎接朝陽，就是風景絕佳的跑步路線，根本停不下來。

孤獨的美妙

他喜歡一個人跑步。“孤獨的跑者”，這是他理解的最好的跑步狀態。群體跑，跑步聊天，他認為這不是在跑步，而是在社交。他會和朋友一起跑步，也會和妻子一起跑步，但是，他更喜歡自己跑。本質上，他認為跑步是一種孤獨的運動，其中滋味，如果他人不追問，也不需表述。跑步中，可以放飛思想，也可以思考工作，也可以什么都不想。

作為一個旅游雜志工作者，他真的用雙腳丈量著世界，跑過無數個城市，不論是林蔭小道，還是原始森林，不論是街頭巷尾，還是無垠海岸，他都從中跑過，有外人不能得知的美好記憶。如果說跑步是孤獨的，那么這種孤獨也絕然不是悲情的，而是屬于私密的美好的情感體驗，很難分享當時的瞬間感動。一個人跑在海邊或者深山里邊，追求的就是“世界上只剩下自己和自己的呼吸”，和自然融合在一起。所以，“愛運動的人，都喜歡自己”。

“反商業”的跑者

關威喜歡的跑步和跑步競技不同。馬拉松是一項專業的體育運動，隨著社會的發展漸漸成了社會化的群體運動，如今在商業的進軍下，變成了時尚運動。他不是一個追逐時尚的人，也不被時尚所左右。他只關注跑步本身，不需要包裝、社會化、服裝、道具、別人的肯定。可以說，他是一個“反商業”的跑者。任何人，只要喜歡跑步，有雙鞋子，想跑就跑，不需要設置目標，有時候強烈的目標反而會傷害自己。他安然地做一個愉快的業余跑者，什么時候開始，什么時候結束都自己說了算。跑步，既不為了向世界展示什么，也不為了向別人證明什么，為的是美好的生活，而不是挑戰極限。只要自己的狀態舒適，就是最好的健康生活方式。

他一直以為跑馬這種職業運動，業余跑者10公里的距離就足夠了，不建議輕易挑戰全馬。全馬需要一些心理動因，如挑戰生命本能等動機，不是常規的生活方式，而跑步其實作為一種生活方式，剛剛好。

跑步是一項簡單的運動，但是也須要有知識支撐，要知道如何自我保護，多關注相關話題。主要有兩個渠道，靠譜的人和靠譜的媒體。最基本的認識，就是先慢跑再熱跑，先熱身后拉伸，要養成運動過后做一組拉伸的好習慣。

一個人跑門檻低，一半是鍛煉身體，一半是調理呼吸。跑步的過程就是呼吸和肌肉結合的過程，放松的過程。調整好了，一直跑下去也沒太大關系。初跑者呼吸調節不太好，比較容易累，這需要慢慢培養跑步習慣。

中年愛好者平時多做膝關節踝關節力量練習，比如靜蹲和單腳平衡。

推薦線路

印尼巴厘島登巴薩市的威斯汀酒店->索菲特酒店-> clubmed的海灘紅磚甬道

推薦理由：在靜謐海灘上跑向朝陽

貫穿N個酒店私屬海灘，無障礙通行，長達3公里，可以一邊晨跑一邊看日出，建議要跑滿6公里，正好曬個柔和的日光浴，兩側的肩背都能曬到，跑完了你會發現已經罩上了一層滿滿的海灘小麥色。

住宿推薦

巴厘努沙杜亞索菲特海灘度假酒店（Sofitel Bali Nusa Dua Beach Resort）

努沙杜瓦位于巴厘南方半島的東岸，集中了巴厘島的各色豪華酒店，這里的海灘平和安靜，沒有喧鬧的沖浪者，沒有大批的游客穿梭，酒吧商店。酒店私人海灘的靜謐，讓你感受熱情巴厘的另一面。

周邊景點

巴厘島最好的博物館之一（太平洋博物館）;金巴蘭海灘，可在美侖美奐的夕陽美景下盡情品嘗海鮮大餐 ;烏魯瓦圖（20 分鐘），巴厘島最著名的寺廟和沖浪勝地之一;庫塔聚會區（20分鐘），匯聚眾多酒吧、俱樂部和各種娛樂場所;“海龜島”峇里島，漁民可帶領旅客從酒店海灘出發，乘坐玻璃底船前往該島。

推薦線路

毛里求斯酒店周邊叢林

推薦理由：原始氣息的自我喚醒

ClubMed愛必濃酒店，酒店G.O.每天早晨會率領客人去店外叢林路徒步，管不住腳的客人當然也可以跑起來，由于景色太好令人興奮，客人們通常都會改走為跑，但是5公里的野外紅土路可不是靠興奮就能跑下來的。

推薦住宿

愛必濃毛里求斯度假村酒店 （ Club Med La Plantation dAlbion ）

Club Med 愛必濃度假村占地21公頃，位于印度洋毛里求斯西海岸，山脈和海岸線之間。愛必濃度假村由設計師Marc Hertrich精心打造，同周邊環境完美融合，寬敞的客房、Cinq Mondes Spa，加上奢華溢流泳池，給這里平添不少禪宗意味。無論是游泳池、酒吧還是榮獲“最受歡迎餐桌大獎”的餐廳，在Club Med愛必濃度假村都可以享受最體貼周到的服務，滿足游客所有的度假愿望。

酒店提供的免費活動

水上：揚帆出海課程、單人或雙人獨木舟、浮潛等;

陸上：射箭、網球、健身、沙排、足球等。

周邊景點

很多酒店都有自己的旅游服務，可在酒店前臺咨詢。如愛必濃毛里求斯度假村酒店就有不錯的旅游路線供游客選擇。

毛里求斯色彩之旅一日游

這是探索毛里求斯魅力的最佳旅程：印度教神圣的廟宇和湖泊，火鶴花種植園，森林餐廳午餐，夏瑪爾（Chamarel）的瀑布和火山七彩土。

BENITIER群島游艇一日游

在游艇上探索毛里求斯的南海岸，游泳，潛水，船上龍蝦餐，休閑娛樂，一應俱全。如果運氣好的話，還能在Tamarin灣看到海豚。

ILE AUX CERFS鹿島和藍色海灣珊瑚公園一日游

既可以在玻璃底的船上，探索毛里求斯最美麗的海底公園，也可以駕駛私人帆船去Ile aux Cerfs去看它天堂般色彩斑斕的環礁湖。可以在午餐時品嘗到最新鮮的海鮮美食，燒烤龍蝦和海膽，并有吉他、舞蹈和當地音樂演奏助興。還可以劃獨木舟領略Trou deau douce瀑布， 在Ile aux Cerfs游泳或閑逛，深切感受毛里求斯的閑適和純凈。endprint