健康

春運途中警惕“火車病”

一年一度的“大遷徙”開始了，春運大潮持續了幾天，很多人陸續踏上回家過年的旅途。由于旅途舟車勞累、車廂人多擁擠空氣不暢等原因，春運途中也是各類疾病的高發期，許多人不慎中招。春運途中警惕“火車病”，加以防范，帶著健康回家。

暈車暈車不是病，而是一種應激反應，不用過分緊張。暈車者出發前的頭天晚上應保證充足睡眠，別吃得太飽，別吃油膩食物，可吃一些易消化的食物。在必要的情況下，提前半小時服用防暈車藥或者切片生姜貼在肚臍眼上；另外，乘車時盡量避免看窗外移動的景物。

流感建議乘客在車上要喝水，也可佩戴口罩積極預防；中途靠站可以下車通風；盡量避免用手接觸眼、鼻及口等。

腹瀉注意飲食衛生和盡量規律飲食是避免胃腸道疾病的前提。在上車前最好準備消毒濕紙巾，吃飯前用濕紙巾擦手。不隨意用手直接接觸食物，盡量使用一次性杯子和碗筷，不要吃冷的食物。

血栓建議旅客途中要勤換坐姿，多活動小腿、腳趾，還可用手按摩下肢以助血液回流。勤喝水，每次小口喝，能避免血液過于黏稠而形成血栓。每隔一小時做一次“小動作”，就可很好地預防下肢血栓的形成，浮腫也可得到一定的緩解。

快速止血小妙招

剃須時不小心刮傷了臉；縫補時被針刺了手指；整理文件時，鋒利的紙在皮膚上劃下長長的口子……如果這些小傷口出血，生活中有哪些方便又實用的小妙招可以讓其快速止血？

冰敷。用冰塊敷傷口可以加快血管收縮，還可以用浸透冰水的毛巾冷敷傷口。

熱敷。熱水的止血效果和冷水一樣好。熱水能幫助傷口消毒止血，用棉布蘸熱水敷傷口數次即可。

涂護唇膏。可以涂抹些許無色唇膏或是凡士林，它們就像是一層蠟質，能凝結傷口，從而止血。

撒些白糖。白糖不僅可以讓小傷口止血，還能作為殺毒劑，殺滅傷口附近的細菌，只要在傷口撒上一小勺白糖即可。

涂止汗劑。大多數止汗劑都含有氯化鋁，這種化學物質有助于收縮血管和凝結傷口。可以先將止汗劑噴在棉簽上，然后再涂于患處。

上廁所玩手機的4大健康危害

對于很多人來說，帶著手機在廁所里刷刷微博看看朋友圈，一上就是半個小時，但是大家卻不知道這種生活習慣竟容易導致四大健康危害。

易引發痔瘡、直腸粘膜脫落

長時間保持排便姿勢，就容易導致直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡，上廁所玩手機是延長上廁所時間最直接的原因之一。

錯過便意，引發便秘

玩手機必然會分散排便時的注意力，“便意”時不留神就錯過了，會導致便意遲緩或沒有了便意，人為地引起便秘。同時，專家建議應盡量做到排便時間不超過10分鐘。

頭暈腦脹，腿發麻

蹲的時間太長，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現頭暈頭暈腦漲。血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現部分神經發麻，有些人往往就會出現腿麻。

職場新人如何控制自己的情緒

剛入職場的新人大都從大學的象牙塔里剛剛跳脫出來，對于新的職場環境難以很快適應，情緒波動比較大，職場新人應該怎么控制自己的情緒呢？

不要見人就發泄情緒向同事或毫無裁定權的人發泄情緒，只能使你得到更多人的厭煩。解決方式是：直接去找你可能見到的最有影響力的一位上司，然后心平氣和地與上司討論。

抱怨的方式同樣重要盡可能以贊美的話語作為情緒述說的開端。這樣一方面能降低對方的敵意，同時更重要的是，你的贊美已經事先為對方設定了一個遵循的標準。

控制你的情緒如果你怒氣沖沖地找上司表示你對他的安排或做法不滿，很可能把他也給惹火了。所以，即使感到不公平、不滿、委屈，也應當盡量先使自己心平氣和下來再說。

注意抱怨的場合發泄情緒時，要多利用非正式場合，少使用正式場合，盡量與上司和同事私下交談，避免公開提意見和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有回旋余地，即使提出的意見出現失誤，也不會有損自己在公眾心目中的形象，還有利于維護上司的尊嚴，不至于使別人陷入被動和難堪。