對標準舞華爾茲右轉(zhuǎn)步的技術(shù)分析與教學研究

□ 馬丹（北京體育大學 北京 100084）

1、前言

標準舞步法規(guī)范嚴謹，組合套路更富變化，其中華爾茲右轉(zhuǎn)步是一個很重要的動作，所有體育舞蹈專家及學者都認同，無論在國際、國內(nèi)的體育舞蹈大賽，還是在標準舞華爾茲基礎(chǔ)教學過程中，都要進行右轉(zhuǎn)步的練習。為了使這個舞步從理論上加以探索，值得廣大體育舞蹈工作者需要從理論上正確認識華爾茲右轉(zhuǎn)步技術(shù)分析及其作用，掌握其動作要領(lǐng)和練習方法。

2、研究對象

本文以標準舞華爾茲右轉(zhuǎn)步的技術(shù)分析及教學為研究對象。

3、研究方法

3.1、文獻資料法

對北京體育大學圖書館、中國國家圖書館以及通過中國期刊全數(shù)據(jù)庫和國內(nèi)外圖書館等網(wǎng)站，進行文獻檢索和收集相關(guān)文章百余篇。

3.2、運動生物力學法

運用運動力學相關(guān)知識對標準舞華爾茲右轉(zhuǎn)步中各環(huán)節(jié)重心的移動進行分析研究。

3.3、專家訪談法

通過走訪北京體育大學體育舞蹈教研室專項教師及專家，將標準舞華爾茲右轉(zhuǎn)步的相關(guān)技術(shù)及教學進行了探索，從中找出共享的理論依據(jù)，使華爾茲右轉(zhuǎn)步技術(shù)進一步得到專家和練習者的確認。

4、結(jié)果與分析

4.1、華爾茲右轉(zhuǎn)步男生步法的技術(shù)分析

我們把右轉(zhuǎn)步前三步技術(shù)動作按照單人動作、雙人配合動作分別進行分析，具體方法：一是用尼康D700單反相機對華爾茲右轉(zhuǎn)步男生、女生動作及雙人配合動作分別進行拍攝，獲得如下靜態(tài)圖片，每組動作用六張圖片（A、B、C、D、E、F）表示，然后用 PS 軟件進行處理，如圖1所示：

圖1 男生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步的動作演示

（1）華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步男生步法的圖解分析。

圖1由左向右共分六張靜態(tài)圖片。圖片A為男生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍的準備，重心在左腳，膝蓋彎曲，右腳準備向前移動。圖B為男生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍的第一步的1/2身體重心移動，要求左腳尖、右腳跟著地，身體重心在兩腳之間。圖片C為男生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍第一步完整的身體重心移動，各環(huán)節(jié)重心全部在右腳上。圖片D是男生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍第二步的準備，身體重心在右腳稍前的位置上。圖片E是男生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍第二步的1/2身體重心移動圖，要求右腳腳尖、左腳腳尖著地，重心在兩腳之間。圖片F(xiàn)是男生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍的第三步，右腳并左腳，重心落在右腳上。

（2）男生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步基本技術(shù)分析。

從華爾茲必須掌握的升降、擺蕩、傾斜、反身技術(shù)上進行分析，第一張圖片為預備動作，有升降技術(shù)；第二張圖片有反身、升降技術(shù)；第三張圖片有反身、升降、擺蕩技術(shù)；第四章圖片有升降、傾斜、擺蕩技術(shù)；第五張圖片有：升降、傾斜、擺蕩技術(shù)；第六張圖片有升降技術(shù)。

（3）男生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步男生步法的轉(zhuǎn)度分析。

由于有反身動作，所以身體應(yīng)該有旋轉(zhuǎn)角度，從圖1可以看出，在第四張圖片和第五張圖片中反映出，華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步中，第一步和第二步之間，身體右轉(zhuǎn)1/4（90度）；第二步和第三步之間，身體右轉(zhuǎn)1/8（45度），整個動作完成轉(zhuǎn)度為3/8（135度）。

（4）男生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步各環(huán)節(jié)重心移動及身體重心移動曲線分析。

圖2 華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步環(huán)節(jié)重心移動及身體重心移動曲線分析圖

從圖2中可以清楚的看到男生在跳華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步時膝關(guān)節(jié)及身體重心的移動曲線呈波浪狀，以右腳為例：A-C膝關(guān)節(jié)處于下降，D開始上升，E繼續(xù)上升，F(xiàn)保持上升，符合華爾茲右轉(zhuǎn)步動作要領(lǐng)，身體重心移動曲線從圖2可以直觀看出。

圖3 華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步的雙人配合動作演示

圖3華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步雙人配合動作，根據(jù)動作要領(lǐng)，在圖B中男生重心下降，女生重心下降過程中有些向后的移動，所以導致身體位置有空隙，圖C男生有反身動作，女生身體稍轉(zhuǎn)，圖D、圖E為擺蕩和傾斜技術(shù)。

（5）華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步雙人配合動作身體重心移動曲線分析

圖4 華爾茲右轉(zhuǎn)步雙人配合前三步環(huán)節(jié)重心移動及身體重心移動曲線分析圖

從圖4中可以看出，雙人配合華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步的環(huán)節(jié)及身體重心移動的曲線，符合華爾茲基本技術(shù)要求。

4.2、女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步的技術(shù)分析

圖5 女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步的動作演示

（1）女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步的圖解分析。

圖5從右向左共分六張靜態(tài)圖片，按節(jié)拍圖片A為女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍的準備，重心在右腳，膝蓋彎曲，左腳準備向后移動；圖片B為女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍第一步的1/3身體重心移動，要求右膝彎曲，重心下降，左腳尖著地；身體重心向左腳方向移動；圖片C為女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍第一步的1/2，要求右腳跟、左腳尖著地，身體重心在兩腳之間；圖片D為女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍第一步和第二步的過渡，要求身體重心在左腳上，各環(huán)節(jié)重心盡可能靠近左腳；圖片E是女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍第二步的1/2身體重心移動，要求左腳尖、右腳尖著地，重心在兩腳之間靠近左腳的位置；圖片F(xiàn)是女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三拍的第三步，要求左腳并右腳，重心落在左腳上。

（2）女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步的基本技術(shù)。

從華爾茲必須掌握的升降、擺蕩、傾斜、反身技術(shù)上進行分析，圖片A為預備動作，有升降技術(shù)；圖片B有反身、升降技術(shù)；圖片C有反身、升降、擺蕩技術(shù)；圖片D有升降、傾斜、擺蕩技術(shù)；圖片E有：升降、傾斜、擺蕩技術(shù)；圖片F(xiàn)有升降技術(shù)。

（3）女生華爾茲右轉(zhuǎn)步前三步轉(zhuǎn)度分析。

由于有反身動作，所以身體應(yīng)該有旋轉(zhuǎn)角度，從圖2可以看出，在第四張圖片和第五張圖片中反映出，華爾茲右轉(zhuǎn)步后三步中，第一步和第二步之間，身體稍轉(zhuǎn)，并非像前三步中轉(zhuǎn)度為1/4（90度）第二步和第三步之間，完成整個轉(zhuǎn)度。

對于初學者，教師要講解動作要領(lǐng)，講解順序從步序、步位、腳法、轉(zhuǎn)度、升降、反身、傾斜、擺蕩方面進行授課，采用帶領(lǐng)法、分解講授、示范講解,背面示范方法完成教學。對于有一定基礎(chǔ)并且想進一步提高華爾茲右轉(zhuǎn)步技術(shù)水平的學生，教師講解順序應(yīng)從反身、升降、轉(zhuǎn)度、傾斜、擺蕩等方面授課，采用分解教學的方法，及時糾錯，正誤對比、分化教學的形式完成。對于較高水準的學生，教師注重環(huán)節(jié)重心移動以及肌肉用力等方面，緊緊圍繞反身、升降、傾斜、擺蕩四大技術(shù)要求，配合呼吸的調(diào)整以及音樂的處理等方面授課，采用小課形式，引帶、分解、示范講解等方法完成教學。

5、小結(jié)

華爾茲的右轉(zhuǎn)步是一個標準舞者必須掌握的一個基本舞步，在這個舞步中，標準舞的基本元素得到了充分的體現(xiàn)，它的基本內(nèi)容幾乎含蓋了標準舞中絕大部分基本理論和基本技術(shù)，應(yīng)該引起舞者的高度重視。練習華爾茲右轉(zhuǎn)步技術(shù)時必須以飽滿的熱情支持技術(shù)，做到位，做準確，許多人之所以技術(shù)不到位，就是源于感情不到位，決不存在脫離了內(nèi)心感情的單純技術(shù)。在華爾茲右轉(zhuǎn)步技術(shù)的學習和鞏固的練習中，要注意各個動作要求的細節(jié)，進行有針對性的練習，有條件可以運用相關(guān)設(shè)備及軟件進行動作分析，從而可以在技術(shù)上獲得更大的提升。

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