淺談現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展趨勢(shì)

□ 陳慶杰（臨沂大學(xué) 山東 臨沂276005）

1、前言

田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有著悠久歷史的競技性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是科學(xué)化的訓(xùn)練進(jìn)行較早的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。近些年來，競技性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的理論和方法在全球的范圍內(nèi)有了迅猛的發(fā)展，許多新的方法和理論不斷涌現(xiàn)，對(duì)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)行了補(bǔ)充和修正，新、舊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和方法的更替已經(jīng)逐漸成為了一種趨勢(shì)。本論文主要是對(duì)現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行研究。查閱大量的、最新的相關(guān)資料，而后進(jìn)行邏輯的分析，最后收集田徑運(yùn)動(dòng)的相關(guān)訓(xùn)練理論和方法，并對(duì)其進(jìn)行比較。旨在為現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

2、田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論發(fā)展趨勢(shì)

2.1、重視科學(xué)選材

如何選材和如何科學(xué)的選材，對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)而言是十分關(guān)鍵的問題，訓(xùn)練素材選擇成功，那么訓(xùn)練的質(zhì)量就有了保障。對(duì)于多數(shù)的運(yùn)動(dòng)員來講，自身并不是沒有運(yùn)動(dòng)的天分，只是個(gè)人的運(yùn)動(dòng)潛能并沒有得到良好的挖掘，因此，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練手段和方法將運(yùn)動(dòng)員的潛能激發(fā)出來是十分必要的。這樣便可以幫助他們將遺傳基因中的運(yùn)動(dòng)潛力充分發(fā)揮出來，轉(zhuǎn)化成運(yùn)動(dòng)技能，最終贏得比賽。

對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的挖掘主要依據(jù)運(yùn)動(dòng)遺傳學(xué)的相關(guān)規(guī)律，進(jìn)行訓(xùn)練的教職人員要針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專門的訓(xùn)練，這些專門的訓(xùn)練方法和手段并不固定，可以是傳統(tǒng)的訓(xùn)練理論和方法，也可以借助現(xiàn)代化的科學(xué)手段。在眾多參加訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員中挑選出一些有天賦的來進(jìn)行專門的訓(xùn)練，以便他們有更好的發(fā)展。所以說，運(yùn)動(dòng)員選拔的過程之中，不僅僅要依據(jù)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)，還要考慮到運(yùn)動(dòng)員的遺傳基因這一因素，對(duì)那些能力強(qiáng)、天賦高的運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)行專門的訓(xùn)練，使他們的天賦和特長得到最大限度的發(fā)揮。除此之外，運(yùn)動(dòng)員的選拔要不但要考察理論知識(shí)，而且要根據(jù)專業(yè)的科學(xué)技術(shù)，將理論與專業(yè)技術(shù)有機(jī)結(jié)合在一起，確保選拔出來的運(yùn)動(dòng)員理論知識(shí)達(dá)標(biāo)的同時(shí)，擁有實(shí)際的運(yùn)動(dòng)能力。對(duì)運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)選拔要考慮到多方面的問題，如身體機(jī)能、神經(jīng)和形態(tài)等，只有多方面的考慮，才能保障選擇出的運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際質(zhì)量。

2.2、早期訓(xùn)練突出專業(yè)強(qiáng)度

選拔出來的運(yùn)動(dòng)員通常都要經(jīng)過早期的訓(xùn)練。由于在初級(jí)階段運(yùn)動(dòng)的年齡較小，身體發(fā)育還不完善，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練也要從一般訓(xùn)練逐漸向?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練逐漸轉(zhuǎn)化，這個(gè)過程是個(gè)緩慢的過程，要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不能急于求成。專業(yè)化訓(xùn)練的訓(xùn)練指的是在一般訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技能沒有任何效果時(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行某些方面的專項(xiàng)訓(xùn)練，且在訓(xùn)練的過程中，逐漸增加訓(xùn)練的強(qiáng)度和速度，使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力得到提高。因此，在準(zhǔn)確的時(shí)機(jī)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)的訓(xùn)練，可以保證運(yùn)動(dòng)員的天賦得到充分地發(fā)揮，運(yùn)動(dòng)能力有效提升。

2.3、主、副項(xiàng)相互促進(jìn)，專業(yè)化強(qiáng)度增加

一般來講，優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員都會(huì)同時(shí)具備主項(xiàng)和副項(xiàng)兩項(xiàng)素質(zhì)。如跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的百米成績比較突出，三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的跳遠(yuǎn)成績十分優(yōu)異等。運(yùn)動(dòng)員的這些運(yùn)動(dòng)能力都是在長時(shí)間的訓(xùn)練過程中逐漸形成的，且主副項(xiàng)之間相互促進(jìn)發(fā)展。有意識(shí)和目的的來提高副項(xiàng)的成績，進(jìn)而提升田徑運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)成績。專業(yè)化強(qiáng)度的提高會(huì)促使運(yùn)動(dòng)員不可能在像以前一樣在多個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中都取得優(yōu)異的成績，因此，在未來的田徑訓(xùn)練過程中，會(huì)出現(xiàn)主、副項(xiàng)相互促進(jìn)，專業(yè)化強(qiáng)度增加，兼項(xiàng)的成功率減小的趨勢(shì)。

2.4、現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中廣泛應(yīng)用

現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展和應(yīng)用手段的現(xiàn)代化，運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，運(yùn)動(dòng)化學(xué)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等眾多理論的發(fā)展和手段的不斷深入，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展有著積極的影響。幻燈、投影儀、多媒體設(shè)備、電腦模擬訓(xùn)練機(jī)和程序訓(xùn)練機(jī)等現(xiàn)代化手段在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的出現(xiàn)和廣泛使用，增加了運(yùn)動(dòng)員的信息接收量，使他們的感官得到立體的刺激，一方面可以加深運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解，另一方面可以促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)代化發(fā)展。在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)行的過程中，利用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的有關(guān)知識(shí)來對(duì)運(yùn)動(dòng)員的疲勞和恢復(fù)程度進(jìn)行判斷，比傳統(tǒng)的方法更加科學(xué)、有效，避免訓(xùn)練過度情況的出現(xiàn)。

2.5、對(duì)恢復(fù)高度重視

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后的恢復(fù)問題已經(jīng)成為了田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中必不可少的內(nèi)容。大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和激烈的競爭比賽結(jié)束之后，運(yùn)動(dòng)員必定會(huì)感到身心的疲憊，疲勞產(chǎn)生以后一定要及時(shí)地采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣砘謴?fù)，以便訓(xùn)練和比賽的繼續(xù)進(jìn)行，否則會(huì)引起過度的疲勞，從而導(dǎo)致訓(xùn)練和比賽中止。中國的中草藥有著廣泛的療效，其中的很大一部分就是人們?nèi)粘Ｉ钪惺秤玫氖澄铮鳛橐环N恢復(fù)的手段和方法，加快了機(jī)體的恢復(fù)進(jìn)度。

2.6、年度訓(xùn)練計(jì)劃大周期增多，大周期訓(xùn)練時(shí)間變短

傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式將全年分為準(zhǔn)備期、競賽期和過渡期等幾個(gè)階段。不管是單周期或是雙周期安排都離不開這幾個(gè)階段，而且各個(gè)時(shí)期的內(nèi)容和目的都不同。目前情況有所不同，在全年中的各個(gè)季節(jié)都有國際性的比賽，這便要求運(yùn)動(dòng)員在全年都要保持良好的競技狀態(tài)。這樣傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練理論便失去了實(shí)用性，滿足不了訓(xùn)練的要求。田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不受季節(jié)和場地的影響，即使在寒冷的冬季也能進(jìn)行。目前比賽的次數(shù)在成倍的增長，以往的一個(gè)年度中各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目劃分的一個(gè)至兩個(gè)大訓(xùn)練周期不能滿足現(xiàn)在比賽的要求。

對(duì)于一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)和一個(gè)運(yùn)動(dòng)員而言，周期的劃分要依據(jù)自身訓(xùn)練水平和專項(xiàng)特點(diǎn)，以及參加重大賽事的任務(wù)來確定。新周期理論的劃分如下。

表1 新周期理論的劃分

由新舊周期理論的比較可以看出，比賽期的時(shí)間明顯增多。以往認(rèn)為比賽是積累和消耗的觀念已經(jīng)被比賽階段是訓(xùn)練階段延續(xù)的觀念所取代。

3、結(jié)語

由上面的分析和比較可以看出，田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展趨勢(shì)是多維的，掌握好這種趨勢(shì)規(guī)律才能促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展，以上的發(fā)展趨勢(shì)生命力強(qiáng)大，很多的田徑訓(xùn)練理論已經(jīng)得到相關(guān)學(xué)者和專家的高度重視。

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