陽光運動對大學生體質健康的改善效果研究

□ 董黎（河南工程學院體育部 河南 鄭州 451191）

1、前言

國家在全面推行體育教育改革，注重學生素質教育的同時推行了陽光體育教學舉措。我國教育部、國家體育總局、共青團中央于2006印發了 《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的通知》（教體藝2006），陽光體育的廣泛推行關系到我國大學生體質健康水平的提高，是鼓勵學生走向大自然積極參與體育鍛煉的有效措施，且能使學生至少熟練掌握一兩項體育運動技能，營造良好的體育運動氛圍，促進大學生體質健康水平提升。本文運用文獻資料法、數理統計法、分析法就陽光運動的實施對大學生的體質改善狀況進行分析和研究。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

隨機選取選擇鄭州大學、河南大學等四所高等院校部分大一學生為研究對象，并對研究對象實施陽光體育運動干預措施，學期結束后對學生體質健康指標進行測試與分析。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過查閱電子期刊、著作等有關陽光體育運動與學生體質健康的資料。

（2）問卷調查法。

選擇研究對象，并發放300份體質健康調查問卷，收回問卷296份，有效問卷294份，有效問卷回收率98.0%。

（3）數理分析法。

運用統計軟件SPSS對調查結果進行數據分析。

3、結果分析

3.1、陽光體育運動對大學生體育鍛煉影響效能

（1）運動習慣的變化。

高校主要采用五方面的陽光體育干預措施，即：確立“健康第一”的指導思想；對體育課程的結構和形式進行改革；豐富和拓展學生的課外體育活動；組織形式多樣的體育競賽活動；完善和增強體育保障措施。通過以上陽光體育干預措施，研究結果發現：學期結束之后，研究對象人均參與體育活動的時間和頻率都有所改善，詳見表1：

表1 大學生學期結束前后運動習慣變化情況

陽光干預措施實施之后，大學生由原來的人均鍛煉時間0.4h增加到0.8h，運動頻率由7.9增加到9.0次，可知陽光體育運動對學生的體育鍛煉時間具有良好的改善作用，同時對運動頻率效能也有很大程度的影響，但是與鍛煉標準時間還存在差距，仍需加大促進力度，在保障學習正常運作的前提下延長學生運動時間。

（2）運動取向的變化。

在對研究對象實施一學期的陽光體育干預實驗之后，研究對象對體育運動項目的傾向也有所改變，調查前大學生群體中較受青睞的運動項目依次為慢跑、小球類、大球類，而實驗結束后研究對象的運動項目偏向有所改變，前三位的運動項目依次為小球類、慢跑、大球類，由此可知陽光體育的干預措施使學生偏愛慢跑的運動習慣發生改變。另外，與學期開始時相比，研究對象的運動項目選擇百分比有所增加的有：舞蹈、運足、戶外、游泳等，而相對運動項目百分比有所降低的是大球類、慢跑。以上對運動項目選擇的改變可以看出，越來越多的大學生開始廣泛接受民族傳統、時尚運動等項目，并不斷地豐富了自身的鍛煉習慣和手段，這符合陽光體育至少掌握兩項運動技能的要求。

3.2、陽光體育運動對大學生體質健康指標改善效能

在對研究對象實施一學期的陽光體育干預實驗之后，研究對象在實驗前后的體質健康指標有較大程度上的改善，表2、3對前后的指標數據進行整理對比，結果表明，陽光體育對大學生的體質健康指標有明顯的效能改善作用。

表2 實驗前大學生體質狀況分析（x±s）N=294

表3 實驗后大學生體質狀況分析（x±s）N=294

由表2、3可知，研究對象無論男女在實驗結束后身高指標明顯增高，總體身高在學年結束之后增加了3cm左右，由此可知，陽光體育的實施干預對大學生身高增長具有顯著的改善作用；其次，從體重指標的實驗前后對比可知男大學生的體重略有上升，這主要是因為男生在參加體育鍛煉的同時，飲食和營養都有所增加，故體重也保持較平穩地增長，而女生的體重在學期結束后均有所減少，總體來看，大學生的體重呈現下降趨勢，這主要是因為女生在參與體育鍛煉時，也注重對飲食量的控制及身材的保持；從實驗前后肺活量指標的表現來看男、女生的肺活量同時得到提高，總體的肺活量比學年前有顯著的提高，這與大學生的體育鍛煉習慣密切相關，這也表明了陽光體育運動對學生的肺活量具有顯著的干預效果；從實驗前后的握力指標對比可知學生握力水平均有所增加，總體握力情況也有很大程度的提升，這表明陽光體育運動對男、女大學生握力具有顯著的干預作用。由以上對研究對象的陽光體育干預措施結果分析可知大學生體質健康指標在干預措施下具有明顯的改善效能，陽光體育的干預可以提高學生的體質健康水平，抑制身體不良反應的下降趨勢，促進學生身心素質的健康發展，提升大學生未來就業和生活能力。

4、結語

高校通過從確立“健康第一”的指導思想；對體育課程的結構和形式進行改革；豐富和拓展學生的課外體育活動；組織形式多樣的體育競賽活動；完善和增強體育保障措施這五方面的體育教學改革措施來干預大學生體質健康，研究表明：陽光體育對大學生的體質健康具有顯著的改善效能作用，在一定程度上也優化了學生的體育鍛煉習慣，有利于學生體育技能的培養，陽光體育運動對大學生體質、身心素質、社會適應能力等綜合素質具有明顯的促進作用。

[1]教育部，國家體育總局，共青團中央.開展全國億萬學生陽光體育運動的決定[S].教體藝[2006]6號，2006，12.

[6]董新軍.高校開展陽光體育運動的現狀與干預措施研究[J].江蘇技術師范學院學報，2008，23(7).

[3]李君榮.健康教育與健康促進教程[M].南京：東南大學出版社，2004.