體育高效課堂須從“準(zhǔn)備活動”開始

吳永念

體育準(zhǔn)備活動對學(xué)生的生理和心理都具有重要的作用，高質(zhì)量的準(zhǔn)備活動是高效體育課堂的前提。然而，長期以來，由于體育教師對準(zhǔn)備活動的意義和作用認(rèn)識不到位，理解不全面，導(dǎo)致了體育準(zhǔn)備活動存在不顧學(xué)生年齡差異、活動組織形式同質(zhì)化、專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動（和一般性準(zhǔn)備活動相區(qū)別）普遍遭到忽視的問題。不少體育教師組織的準(zhǔn)備活動形式和內(nèi)容單一，教學(xué)效果欠佳。為此，筆者對體育準(zhǔn)備活動的組織、實(shí)施方式進(jìn)行了探索。

1.擺正認(rèn)識，把準(zhǔn)備活動提高到應(yīng)有的位置。

準(zhǔn)備活動是否充分到位將直接影響體育基本部分的學(xué)習(xí)，因此教師要對準(zhǔn)備活動有科學(xué)的認(rèn)識和足夠的重視，要杜絕壓縮準(zhǔn)備活動時間的行為。此外，教師要通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)研究，掌握準(zhǔn)備活動的相關(guān)理論知識，科學(xué)認(rèn)識其難度、強(qiáng)度與學(xué)生年齡特點(diǎn)的關(guān)系以及對體育教育教學(xué)的意義和作用。針對學(xué)生對準(zhǔn)備活動的作用認(rèn)識不到位、動作隨意、敷衍了事的情況進(jìn)行有針對性的教育，讓學(xué)生知曉科學(xué)合理的準(zhǔn)備活動是提升人體機(jī)能、適應(yīng)能力的重要保障。通過引導(dǎo)，讓學(xué)生切身體驗(yàn)到準(zhǔn)備活動在促進(jìn)身心快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)、避免運(yùn)動傷害事故中的作用。

2.創(chuàng)新設(shè)計，充分激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣。

程式化、區(qū)分度小的準(zhǔn)備活動會讓學(xué)生感到乏味無趣。激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動欲望，需要教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、場地器材等情況，綜合考慮、統(tǒng)籌選擇，設(shè)計新穎的活動內(nèi)容。既要有原地的活動，又要有行進(jìn)間的活動；既要有徒手體操，又要有器械體操；既要有單人活動，又要有雙人和多人活動。另一方面，準(zhǔn)備活動的組織形式也要力求做到靈活多樣。如：將徒手練習(xí)和器材練習(xí)、原地練習(xí)和行進(jìn)間練習(xí)、單雙人練習(xí)和集體練習(xí)、一般練習(xí)和專項(xiàng)練習(xí)進(jìn)行搭配、組合、補(bǔ)充、優(yōu)化。通過多種形式和方法使學(xué)生的中樞神經(jīng)系統(tǒng)不斷得到新的刺激，使學(xué)生的身體機(jī)能在輕松愉快的氣氛中鍛煉提升。

3.有的放矢，提高準(zhǔn)備活動的針對性。

準(zhǔn)備活動的目的是為了將學(xué)生的身體機(jī)能調(diào)整到最佳狀態(tài)，從而更好地學(xué)習(xí)基本內(nèi)容，預(yù)防運(yùn)動傷害。準(zhǔn)備活動部分的教學(xué)內(nèi)容與基本部分的教學(xué)內(nèi)容要緊密結(jié)合，使學(xué)生的身體全面舒展。如“前滾翻”教學(xué)內(nèi)容最容易受傷的是頸部，此教學(xué)內(nèi)容實(shí)施前就要充分做好頸部的準(zhǔn)備活動。與語數(shù)外教師相比，體育教師所教班級相對較多，教學(xué)對象范圍廣，每天都有幾個班級的教學(xué)任務(wù)，對于不同班級、不同教學(xué)內(nèi)容，教師不能簡單地重復(fù)準(zhǔn)備活動的內(nèi)容，要根據(jù)各班學(xué)生的特點(diǎn)和具體的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整，將準(zhǔn)備活動的全面性原則和一般性原則有機(jī)結(jié)合，從而提高活動的針對性和實(shí)效性。

4.負(fù)荷合理，符合學(xué)生身心特點(diǎn)。

一直以來，準(zhǔn)備活動的教學(xué)時間到底多長才更合理是專家學(xué)者和一線教師爭論不休的話題。筆者認(rèn)為，準(zhǔn)備活動時間的長度、負(fù)荷大小的確定必須符合學(xué)生的年齡特征、體質(zhì)情況、氣候氣溫以及教材內(nèi)容的強(qiáng)度和特點(diǎn)。負(fù)荷過小，起不到準(zhǔn)備活動的作用；負(fù)荷過大，學(xué)生體力消耗過大，容易引起疲勞，影響基本部分的教學(xué)。一般情況下，準(zhǔn)備活動的負(fù)荷以學(xué)生心率為100-120次/分為標(biāo)準(zhǔn)。如：以小學(xué)40分鐘課堂為例，準(zhǔn)備活動時間一般安排為8-10分鐘為宜，冬季適當(dāng)延長，夏季適當(dāng)縮短，控制好時間和負(fù)荷，遵循循序漸進(jìn)的原則，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律。

高效課堂一直以來都是體育教師的追求目標(biāo)，高效的體育課要靠高質(zhì)量的準(zhǔn)備活動來保障。只有將準(zhǔn)備活動放在更加重要的位置去認(rèn)識，精心設(shè)計編排，科學(xué)組織實(shí)施，并充分發(fā)揮其應(yīng)有的作用，高效課堂才能落到實(shí)處。■

（作者單位：江蘇省如東縣掘港小學(xué)）