組織高中女生學練仰臥起坐的體會

葉平川 （浙江省麗水市第二高級中學，323000）

組織高中女生學練仰臥起坐的體會

葉平川 （浙江省麗水市第二高級中學，323000）

高中女生體育課的學習普遍存在缺乏開拓進取的毅力，能不流汗就不流汗，能考及格就不求良好，能吃老本就安于現狀的現象。為了改變這種學練現狀，同時顧及每年的體質健康測試，我做了以下3個方面的努力，效果良好。

1.授之以魚，不如授之以漁。仰臥起坐對于高中女生來說并不陌生了，如果課堂上還是以老套路向她們啰嗦，難以激發她們的積極性。我認為教學重點要關注“學困生”，一切的教學都圍繞學困生而展開。我告訴她們仰臥起坐怎么做才能得到進步。具體的課堂練習方法有：降低難度法、游戲競賽法、設置目標法、輔助器械法等，不管用什么辦法去施教，目的就是要她們知道，成功不是一蹴而就的，是需要有一個過程的。教學的過程就是微觀的事物的發展過程，如，自我學練的30分鐘課堂上壓縮成一個短小精悍的小練習，以學生體驗為目的，帶著發現問題，關注身體的本體感覺進行練習，這樣才能從內在挖掘學生的自我學習能力、自我評價能力、自我指導能力。

2.讓體育從此有了課外作業。筆者學校是全封閉寄宿制學校，學生的課外時間都是在校園里度過，由此有條件規劃學生的課外活動時間。以體育課堂為中心，課外活動為補充，以單元形式向學生布置課外作業。具體做法：制定一份“***寢室仰臥起坐發展歷程表”（復印分發），該表內容有：初始個數，每日個數。每人都是以自己初始個數為參照，穩中求進。單元時間以兩個星期為一個單元比較好，視具體進度安排若干個單元。以寢室為單位，選取一名體育骨干負責落實記錄，建議在就寢前的臥談會時間進行。每一個單元結束教師進行單元評價，重新調整初始個數和其他。

3.及時跟蹤練習情況。每個單元至少進行兩次跟蹤，重點約談心理有惰性和缺乏毅力的學生。大部分仰臥起坐不及格的學生，都有心理惰性，他們通常的表現是躲避鍛煉，對運動缺乏激情，因此要充分利用同寢室同學之間的友誼，鼓勵其加入團隊的游戲當中，堅持練習。缺乏毅力的學生往往是身體過于肥胖或者是身體過于脆弱的學生，他們需要更多的精神支持，設置較低的目標，讓他們看到成功的希望，我還答應他們，根據進步幅度給她們的體育成績加分。實踐證明，只要我們對這些學生多一點關愛，就一定能對她們的進步有較大的幫助。