體育學習中如何避免運動傷害

林源

(海南師范大學體育學院 海南海口 571158)

隨著經濟和社會的快速發展,體育運動是全民健康活動的基礎。體育學習在這種形勢下得到社會的廣泛關注。體育學習具有特殊的作用。隨著教育體制的改革,體育課程設置較比過去也有了巨大的飛躍,體育課程的內容和授課形式都受到教育機制的影響。體育學習的運動傷害不受人為能力的掌握,因為,體育學習的目的就是達到身體素質的提高,在學習過程中,會挑戰骨骼、肌肉的拉伸能力,會將身體的極限進行強迫式訓練。體育學習的運動傷害,阻礙的體育學習的拓展,學生在學習體育時有思想負擔,無法對體育學習充滿信心和耐心。體育學習在運動傷害的制約下,在學生心里留下了陰影。體育學習中避免運動傷害的方法有很多,有硬件條件也有軟件條件。在體育學習中避免運動傷害要從思想、過程、結果上給予必要的支持。我們探討體育學習的矛盾規避就是為體育教學和學習提供有力的現實依據。

1 體育學習中造成運動傷害的原因

1.1 體育學習的基礎常識與素養欠缺

體育科目相對于其他科目比較,知識程度相對簡單,很多學生在學習體育項目時,忽略了對體育知識的學習。(1)對體育項目的危險程度認識不足。體育項目屬于競技活動,體育學習中,經常會有對抗性的練習,每個學生的年齡程度不同，身體素質也不同,造成了結果也有明顯的差別。個別體育項目如果操作不規范,會帶來身體損傷,甚至是生活危險。(2)學習的主觀性。體育項目的科學性是體育學習中應該著重注意的問題。在體育學習中,一定要尊重體育活動的客觀性,不能按照主觀意識去操作。過于主觀會帶來身體的危害。(3)教師的技術指導與學生領會之間產生誤區。體育學習中教師處于指導地位,所有體育項目教師都要進行示范和講解,但是,在教授過程中,個別學生的領會能力有限,在動作實施中就會有危險的情況出現。

從目前體育學習中的運動傷害來看,除了老師教學過程中存在盲點之外,學生基礎知識的欠缺和基本體育素養的欠缺也是造成運動傷害的關鍵?；谶@一認識,在體育學習過程中,要想避免運動傷害的發生,就要從兩個方面入手,除了要加強學生基礎常識的培訓之外,還要訓練學生的基本運動素養,使學生能夠在體育學習中有效識別運動風險,并避免運動傷害,為學生更好的學習提供良好的幫助。為此,我們應對體育學習中運動傷害的原因有正確的認識。

1.2 體育教學過程中的不細致、不完善

(1)課前準備活動不充分。體育項目中涉及人身體的各個部位,在組織和器官上有嚴格的要求。(2)課堂紀律性差?，F階段的體育學習中,學生都認為體育課多數為游戲性教學,忽略了紀律性,沒有嚴格的紀律就會造成課堂操作的無指揮、無章法。(3)學生身體機能的差別。體育學習中,對人身體本身的素質要求高,但是實際學習中,經常會遇到學生身體機能的差異帶來的損害情況。

在體育教學過程中,從學生的現實情況來看,造成運動傷害的原因主要在于體育教學過程中的不細致和不完善,其中課前準備不充分、課堂紀律差、學生身體機能差是主要原因。這些原因從教學角度都是可以避免的,只有我們對體育教學中的運動傷害有足夠的認識,并結合學生體育學習實際,就能有效規避運動傷害風險,減少學生運動傷害的發生。所以,我們應從體育教學實際出發,認真分析運動傷害形成的原因,做好運動傷害的防護工作,滿足體育教學需求。

1.3 體育器械缺乏安全保障

(1)基礎設施的簡單落后。我國學校體育設施投資較低,很多學校都處于器材老化和落后的狀態,器材種類少,不定期進行維修,就會給體育學習帶來安全隱患。(2)缺乏器材的安全保障防護。在體育設施的放置中,器材都是單獨存在的,與器材相關的保護設施很少,個別學校都處于輔助教學器材空白的程度。體育器械的安全系數較低是造成體育學習運動傷害的重要方面。

從目前體育教學現狀來看,運動傷害的產生除了教師和學生的因素之外,體育硬件設施缺乏安全保障也是造成運動傷害的重要原因。雖然目前許多學校都在開展體育教學的過程中配備了足夠的體育器械。但是受到管理原因和體育器械維護不善等多種因素的困擾,學校體育器械在某種程度上存在一定的安全隱患,容易對體育學習中的學生造成了運動傷害?；谶@一認識,在體育教學中,我們應對體育器械的安全性能和安全保障引起足夠的重視,應從學校實際出發,做好體育器械的安全維護工作。

2 在體育學習中避免運動傷害的對策和建議

(1)加強體育教學基礎設施的配置。在體育學習中,體育器材設備是輔助教學的重要工具。無論是在場地選擇還是器材選擇上,都要保持高度的質量要求。配備的單杠、雙杠、爬桿等設施在安裝完畢之后,要定期進行維修和檢查。特別是在重要比賽開始之前,要對設施器材進行全面的整修。檢查場地是否平整,器材是否完整。例如投擲課的鉛球、鐵餅、標槍等物品,一定要保持固定的擺放位置,避免使用不當引起的損傷。

為了保證體育教學能夠取得積極效果,能夠有效滿足體育教學需要。在體育教學中應增加基礎設施投入,應根據學校體育教學需要,加強體育教學基礎設施建設,應重點配備體育教學設施,并增加安全防護設施的投入,保證體育教學基礎設施配置能夠成為促進體育教學發展的重要支撐,為體育教學提供更好的服務。從這一角度來看,在體育學習過程中,應積極加強體育教學基礎設施建設,以學校實際需要為主,確定體育教學基礎設施的數量和規模。

(2)提倡體育學習前的體育專業知識培養。必要的體育知識是體育學習不受侵害的技術保障。在體育課前,學生要在教師的引導下,積極學習本節科目的基本理論,對身體要求、技術要求、操作要求有明確的認知。在學習過程中,保持清醒的頭腦。在著裝上以運動裝為基本要求,在器械使用上以器械使用方法為標準。做好課前的準備活動,從身體和思想上雙重培養。

從體育學習的角度來看,必要的體育知識是保證學生不受運動傷害的關鍵?；谶@一認識,在體育學習過程中,應增加學生體育專業知識的學習,并努力培養學生體育專業知識和能力,使學生能夠在體育學習中增強體魄，具備豐富的體育理論知識,同時學習到如何避免運動傷害提高運動效果。所以,我們要立足體育教學實際,大力提倡體育學習前的體育專業知識培養,保證體育教學取得積極效果。

(3)建立體育學習過程中的安全制度與醫療救治制度。體育學習中必須要有安全制度作為事故的保障。安全制度包括運動項目要求、保健要求、衛生知識等多方面內容。學習過程要遵循安全制度的規程。同時,在學校要建立必要的醫療救治機構,及時處理身體的損失,把危險降到最低。

從學校的角度出發,除了要積極加強運動傷害的防范教育之外,還要建立相應的安全管理制度和醫療救治制度,實現對學生運動傷害的快速反應和及時救治,保證學生能夠在發生運動傷害之后第一時間內獲得有效治療,提高學生運動傷害的救治能力,由此可見,建立體育學習過程中的安全制度與醫療救治制度十分重要。

4 結語

體育學習從身心健康和能力培養方面都會對人的成長起到關鍵作用。在體育教學與學習中,避免運動傷害是一個教育者和學習者都注重的問題。我們在進行實際學習中,一定要掌握好避免運動傷害的原則,讓體育學習發揮其優勢的作用,讓體育學科成為學習其他課程的助力和調劑。

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