從“新”激“趣”實現耐久跑的健身性

李凌（天津市河北區開江道小學，300140）

從“新”激“趣”實現耐久跑的健身性

李凌（天津市河北區開江道小學，300140）

筆者確立的學習目標是：讓學生初步學會走、跑交替的練習方法及監測脈搏的方法，從學生樂于參與耐久跑中去尋求學生跑后的感受，達到啟發其對耐久跑的認識。

教學中針對小學生好動，但注意力容易分散等特點，筆者以興趣為出發點，設計了不同的練習場景，激發學生對耐久跑的興趣，提高學生的耐力素質，培養學生堅忍不拔的意志品質與合作精神。使學生在樂中練、趣中練、玩中練，在愉悅的氣氛中完成教學任務。

“新”—設計新穎充滿創意。利用薊縣的地理環境模擬出現實的場景，貫穿于耐久跑教學始終。將枯燥乏味的耐久跑教學設計成快樂健身跑，學生在設定的場景中，利用走走跑跑完成教學內容，將教學有效地滲透到學習環節中，特別是在兩組學生分別找到各組起始點進行健身跑比賽時，將課堂學習推向了高潮。學生在自己熟知的情境下真正體驗著運動帶來的身體感知和運動快樂。

“趣”—將耐久跑融入到游戲中，例如，過小橋，穿小溪，走平原，上大路，每個階段都配有不同的練習方式，利用練習手段的多樣性，調動了學生的學習熱情，不僅在練習的過程中使學生構建了正確跑姿，更使學生在愉悅的氛圍中，忘記疲勞，提高了學生的耐久能力，增強了自信心，達到了預計的教學目的。

對于水平一（一年級）的學生來說，脈搏檢測存在一定的難度，不能準確地掌握測量脈搏的方法。所以，在課前讓學生安靜下來，右手放在左胸前心臟的部位感覺心臟的跳動，并將自己的心跳數出來，然后在之后的練習中，讓學生體會進行不同運動強度時心跳的變化，引導學生體會自己的身體變化，使學生了解自己練習的量是否適宜，能否達到健康、愉悅身心的目的。通過談感受，說體會，更將體驗式的學習模式潛移默化地補償到學生的體育學習之中。