零食吃出糖尿病

張幫俊

“老頭子，晚上少吃點零食，沒事出去轉轉，別一天到晚霸占著電視，瞧你都胖成豬了。”岳母對著正坐在沙發上吃著零食看電視的岳父叫道。“呵呵，你不讓我吃零食，干脆讓我當和尚去，運動好累人，哪有躺在沙發上看電視舒服。”老兩口的對話經常在我家上演，盡管岳母苦口婆心，但岳父并不領情，依然我行我素享受著自己的逍遙日子。

岳父晚上吃零食的習慣已經有十幾年了，他的桌子上擺滿了各式各樣的零食。面包、火腿腸、飲料、水果、瓜子。他一吃起來，就收不住，那張嘴似破碎機似的，很快，垃圾筒里就堆滿了。可過年那段時間，岳父好像沒什么胃口，連最愛的零食也提不起他的興趣，一問才知，他感覺有些頭暈，口干舌燥，渾身乏力。于是，我們帶著他去看醫生。

在醫院經過測試，他的健康亮起了紅燈。“糖尿病”，望著診斷書上刺眼的字，岳父怎么也不相信自己會得這個病。“醫生，是不是測得不準確？我雖然胖點，但身體沒感到什么異樣呀！”醫生說：“這么高的血糖數值，你還說正常。另外，我告訴你，很多糖尿病患者得病之前都沒什么感覺，60%～70%的人都不知自己何時患了此病。”糖尿病可不是開玩笑的，它的危害性還是巨大的，關系生死，因此，岳父不得不重視起來。

按照醫生的診斷，岳父所得的糖尿病不是遺傳性的，而是生活飲食不規律而誘發引起的糖尿病。肥胖、不愛運動、熬夜、愛吃零食和肉食，這些環境因素，岳父都占全了。既然已經確診了，抱怨也沒有用了，只得配合醫生進行治療。

按照醫生的要求，除了藥物治療外，著重在控制飲食與加強運動方面進行改變。由于已經是糖尿病了，這糖分過高的零食也就暫時歇息了。每天吃肉的習慣也得改一改了，少鹽清淡為主，保持膳食平衡。另外，為了身體健康，岳父也被逼著開始散步、競走鍛煉了。最令人感到欣喜的是，岳父也跟著跳廣場舞的大媽們一起扭起來了。

一個月下來，效果還是很明顯的。岳父的體型有些“縮水”了。經空腹血糖測量，數值下降到正常水平，這讓他感到興奮，也堅定了繼續努力的信心。他相信總有與糖尿病揮手告別的那天。

糖尿病總愛如鬼子一樣，悄悄地進村。當你身體機能下降時，它便神不知鬼不覺地沾上你，并且潛伏在你身上，并在你想不到的時候發病，讓你防不勝防。因此，對付糖尿病就得預防加控制，使它處在一個安全狀態值內，使其變得安分起來。當然了，最重要的還是斬斷它的生存空間，使其自生自滅。

編輯/張玉春endprint