艾灸，冬天里的一把火

何玥函+陳國鑌

現如今，廣為人知的針灸就是灸法的一種，但灸法還包含另一個分支——艾灸。艾灸在認知度和使用范圍上并不像針灸那樣傳遍四海，但其效果并不比針灸差。艾灸治療不分性別、年齡，對骨關節病、軟組織疾病效果較佳。優質艾條燃燒產生的熱量會滲透皮膚到達身體里層，氣血在強大的熱流推動下，沖破瘀阻點，從而達到祛病保健的作用。從現代醫學看，艾灸對血壓、呼吸、脈搏、心律、神經、血管等都有調整作用，能使膽固醇降低，血沉沉降速率減慢，使腎上腺素等分泌旺盛，對血糖和內分泌系統等都有明顯的調節平衡作用。

副作用小，適合寒性體質

艾灸是通過艾絨燃燒產生的熱量刺激身體的穴位，通過經絡、神經、體液的傳導，激發和調動人體內在的抗病能力，起到扶正祛邪、平衡陰陽、疏通經絡的作用。針灸則是利用針刺穴位達到治療效果。針灸如果針消毒不好則有可能會引起交叉感染，而艾灸就不會。它屬于外部自然療法，只要規范操作，一般不會產生副作用。

在民間流傳著“多年頑疾，艾灸除之”的說法，意思是艾灸對治療陳舊性頑疾有出乎意料的效果，非常適合寒性體質者壯陽養生。眼下立冬將至，天氣逐漸轉冷，是艾灸養生的最佳時期。

艾灸對減肥和美容都有一定的輔助作用，更是驅散疲勞、恢復元氣、補充體能、平衡陰陽的有效手段，對改善女性膚質有所幫助。一些肥胖女性實際上不一定是營養過剩所致，而是陽能不足，對此，艾灸也有一定的療效。

不宜人群及部位

極度疲勞，過饑或者過飽、酒醉、情緒不穩的人和處于經期的婦女，不適合艾灸。患有某些傳染病，或者處于高熱、昏迷、抽風期間的人，以及身體極度衰竭、身體消瘦的人不應該進行艾灸。無自制能力的人如精神病患者，建議不要使用艾灸治療。

暴露部位也不適合艾灸。凡是暴露在外的身體部位，比如臉部，不要直接艾灸，以防止形成瘢痕，影響美觀。妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部，睪丸等不要艾灸。另外，關節部位不要直接艾灸。大血管處、心臟部位也不能艾灸。

掌握灸法，可在家做

艾灸的治療效果須經過長時間治療才會得到體現，而且治療效果與患者個體情況有很大關系，并非人人適合艾灸這種治療方式。比如：痛經、腎虛腰疼、脾胃不和等治愈率就很高，頸椎病、腰椎病等治愈效果也很好，子宮肌瘤、宮頸糜爛的治愈率就很低。

建議到具有相關治療條件及治療資格的機構進行艾灸治療，以避免燙傷等意外發生。在家做也可以，但一定要掌握正確的灸法。首先，要注意安全，艾灸用火，很容易把身上衣物、床上被褥點燃造成火災，而且還要防止被燙傷。其次，要注意穴位的準確性，對相關穴位進行艾灸才會收到效果，否則適得其反。最后，要把握灸療的時間，比如失眠癥的艾灸治療要在臨睡前進行，不要在飯前空腹時和在飯后立即施灸。在家做艾灸前，一定要詢問醫生，要清楚患者的癥狀。建議熟悉艾灸、掌握艾灸的治療方法后再自行艾灸。

艾條艾灸法

做法：將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫熱。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動。灸時，溫熱感會使皮膚發紅卻不灼痛，局部、遠端部位還有酸、麻等舒服的感覺。

要點：每次選身體三五個穴位，每個穴位灸5～10分鐘，過多易疲勞，過少則達不到溫熱效果。開始時艾條燃端距穴位不能太遠，不然溫熱感出現太慢。艾條上提時，速度要快，避免熱感中斷；患者感覺太熱時，可上、下、左、右或回旋移動艾條，以連續地溫熱刺激穴位。

隔姜灸

做法：生姜切片約3毫米厚，用針在中間刺幾個孔，蓋在穴位上，將艾絨團成一節小拇指大小的金字塔形。

要點：將新鮮姜和艾結合起來施灸，既能避免直接灸分寸掌握不好，容易起泡、遺留疤痕的缺點，又能與生姜發揮協同作用。隔姜灸適應一切虛寒病癥，尤其對嘔吐、腹痛、泄瀉、遺精、陽痿、早泄、不孕、痛經、面癱、麻木、萎癥及風寒濕痹等療效可靠。

溫針灸

做法：先取長度在1.5寸以上的毫針刺入穴位得氣后，在留針過程中，于針柄上或裹以純艾絨的艾團，或取約2厘米長之艾條一段，套在針柄之上，無論艾團、艾條段，均應距皮膚2～3厘米，再從其下端點燃施灸。

要點：溫針灸要嚴防艾火脫落灼傷皮膚。可預先用硬紙剪成圓形紙片，并剪一至中心的小缺口，置于針下穴區上。溫針灸時穴位比較難掌握，最好去中醫院找專業醫生診治。

區別好壞艾條

聞味道：好的艾條味道溫和、清香，普通的艾條聞起來有點刺鼻。

看外觀：艾條中的艾絨是土黃色的，細膩、柔軟，用手捏一下，似乎有油粘在手指上。而普通的艾條則看上去粗糙，發青色。

看燃燒時間：相同長度下，好的艾條燃燒時間比較長。

使用感受：好的艾條，皮膚感覺溫暖而柔和，溫熱的感覺綿綿不斷地滲入皮膚，順著身體的經絡延展，感覺舒服。普通的艾條很容易有燒灼感、刺痛，熱力不穩定。

艾灸工具

在家做艾灸一般針對的是一些常見病和慢性病。可以配備單孔艾灸盒2個，方四孔艾灸盒1個，或隨身灸盒2個。在使用四孔或六孔的同時，先慢慢體會它的熱度，從點燃兩個孔開始，到三個、四個、六個，一定要以使用者適合為原則。其中，可以根據自己的情況酌情配備肚臍爐等艾灸工具。

隨身灸、單孔、雙孔的艾灸器適用于四肢，四孔以上的艾灸器適合對腹部和背部還有肩部施灸。因為這些部位穴位比較密集，可以一次對多個穴位施灸，這樣就很方便。

（摘自《都市時報》）endprint