陽光心態，笑贏高考

左瑞芬

摘要：高考的成功依賴的不僅僅是扎實的基礎知識，還需要穩定的心態。但是在高考前期，很多學生會出現心態不穩定的情況。如何發現學生的心態變化并指導學生調整好心態，以最好的狀態迎接高考是至關重要的。

關鍵詞：心態 壓力 心理

眾所周知，在高考成功的諸多因素中，心態起著至關重要的作用。越到高考，心理調節越重要，因為高考考查的不僅僅是學生的知識水平，更是對學生心理素質的一個考驗。因此我們應該及時察覺學生的心理波動及變化，并和學生一起采取措施幫助他們走出困惑，以最好的心態迎接高考。

常見的心態變化有以下幾種。

一、信心不足型

出現這種心態變化的學生對自己的能力產生了懷疑，因為他們感覺不論自己怎么努力，成績總是沒有起色，甚至還有退步的趨勢。對他們來說，他們遇到的問題就是我們所熟知的“高原反應”。即：高三學生經過了數月的緊張復習，不論從身體上還是心理上都會出現一定程度的疲憊，學習熱情也有所下降，學習一時難以找到突破口，所以成績有時不升反降，其實這是很正常的事情。因此，出現這種情況需要學生及時進行自我調整、擺正心態。

考生可以從以下幾個方面進行調整。

1.進行自我分析，及時反思自己的學習方法，調整學習策略，對癥下藥。

2.增強自信，不要把偶然當成必然，不要因為一兩次考試成績不理想就否定 自己。

3.要經常進行自我比較，發現自己的閃光點。這種積極的自我暗示，可提高自信心，幫助自己走向成功的彼岸。

4.打破定局論。不要以為現在已成定局，再怎么努力都是白費。要堅信自己潛力無窮。

就我們教師而言，我們也應該及時根據學生的實際情況幫助他們作出心態調整，以助他們一臂之力。有時候，教師一句鼓勵的話可以改變學生的一生，所以教師一定要多給學生鼓勵，發現他們的閃光點，幫助他們樹立信心。

二、緊張不安型

眾所周知，高三學生承受著巨大的壓力，甚至可以用“壓力山大”這個詞來形容。面對壓力，有的人能從容應對，把壓力變成動力促進學習；有的人則緊張不安，甚至影響了自己正常水平的發揮。

如果考生想在考前不那么緊張，建議他們在平時的學習中要做到以下幾點。

1.正確對待考試。考前緊張說明了對考試過度重視，因為不被重視的事情不會讓考生緊張。如果把考試看得過重，引起的焦慮超過一定限度的話，會對考前復習和考試發揮產生不利影響。考生應該有這樣一個認識：每次的考試是對過去學習的查漏補缺，考得不好說明自己仍有一些知識的欠缺，需要完善，沒有必要患得患失。

2.對成績有一個平和的心態，正確認識自己，不要給自己施加太大的壓力；端正考試目的和動機，降低目標，順其自然。

在看到學生有壓力或者是情緒波動比較大時，任課教師不妨進行現身說法，把我們的一些好的做法傳授給學生，學生一定會受益匪淺，有所感悟。

三、輕視錯誤型

有些學生從不把錯誤放在心上，每次對犯的錯都輕描淡寫地一筆帶過，忽視了對錯題的分析及反思，無法從錯誤中吸取教訓，在遇到類似的題目時依然犯錯，所以他們的成績往往無法達到預想中的理想成績。所以我們教師一定要要求學生重視自己的錯誤，對自己犯的錯要認真分析，同時要舉一反三、觸類旁通，爭取只要是類似的題目以后就不再犯錯，我們要讓錯誤錯得有價值。恩格斯有句名言：“一個聰明的民族，從災難和錯誤中學到的東西會比平時多得多。”以此類推，一個聰明的學生從錯誤中學到的知識會比平時多得多。只有重視錯誤，及時研究改正錯誤，并總結經驗教訓，才能不斷進步。

四、盲目樂觀型

有一些學生，因為前兩年的積極努力，為目前的學習打下了堅實的基礎，每次考試成績都名列前茅，因此，導致了該部分考生在后期的學習中也變得不那么努力，老是想當然地認為在剩下的不到一個月的時間里，他們的成績不會出現很大的下滑，考上一所理想的大學也是比較容易的事情。所以當別的學生在為高考積極備考的時候，這群學生卻成了班里的逍遙族。

對這樣的考生，我們教師尤其要注意，因為這群考生往往成績優異，在班里起著風向標的作用，他們的一舉一動也會影響著別人。對這樣的學生，我們要及時和他們進行溝通，我們要在肯定他們以前的努力和進步的同時也要讓他們意識到近段時間的不足。以他們目前的成績，他們可以考上一個不錯的大學，但是如果他們更加努力，他們離更好的大學也更進一步。現在到了沖刺的關鍵階段，越是關鍵階段，越不能放松，而且沖刺階段是每個人都發揮自己最大能力的階段，所以告訴他們：再努力20天，你一定是笑到最后的那個人。

五、易被忽視型

在我們的學生當中，有很大一部分人是這樣的：他們各方面表現都處于中等水平，既不會考出驕人的成績讓教師對他們刮目相看，又不會做一些讓教師頭疼的事，他們成績穩定，沒有大起大落，只要正常發揮，高考他們就能考出比較理想的成績。這群考生每天所做的事情就是規規矩矩上課下課，認認真真做好一個學生該做的事情。在他們看來，他們像是被教師遺忘了一樣。在高考這樣的關鍵時刻，這個群體尤其需要我們任課教師的關注。這群中間力量，因為在平時的學習中，他們受到的關注很少，所以在關鍵時刻，教師的一句關懷或問候都會讓他們感覺到來自周圍的關心，他們學習的積極性就很容易調動起來，從而在很大程度上提升他們的成績，甚至改變他們的命運。

六、女生群體

女生因為思維縝密，思考問題更加細致，情緒更容易受周圍環境的影響；同時由于受身體狀況或特殊生理時期的影響，很多女生擔心在高考的時候發揮不好。諸多因素加起來，很多女生在高考前更容易出現情緒波動，對高考更加沒有信心。對于這個問題，女教師可以以過來人的身份和女生交流談心，增加她們的信心，消除她們的緊張意識，同時告訴她們要多和自己的好朋友交流談心。

以上是高考前學生常見的幾種心態變化，以及相關的調整策略。在備考的關鍵時刻，廣大考生只要積極配合教師的引導和點撥，并結合自己的實際情況，及時調整心態，尋找最佳的復習方式，最大限度地挖掘自己的潛能，一定能考出理想的成績！

（責編 田彩霞）