建構高校藍球專項學生科學培養模式的分析與研究

陳玩輝 楊遠平 孫丹 王劍文

(廣州大學體育學院 廣東廣州 510006)

1 構建籃球專項學生合理的培養方向

體育院校的學生選擇籃球專項的學習和訓練,基本確立走上工作崗位以后從事籃球的工作與發展,因此學校在對籃球專項學生的培養和教學過程應采取細致、全面的有針對性引導和教育,培養的學生除了能夠擔任教學、訓練工作,更能夠負責體育管理、體育經紀人、體育培訓機構等工作。根據社會的發展需求,培養一專多能的應用型人才。

1.1 中小學體育教學人才的培養

體育院校籃球專項學生培養學校體育教學的人才,首先應注重學生的敬崗愛業及教師職業道德的教育,懂得做一名人民教師的行為及工作責職。其次,了解當前中小學體育教學的現狀、工作性質及工作對象的年齡特點、生理、心理特點。另外應全面掌握籃球基本技術,能夠講解與示范,判斷練習者出現錯誤動作的原因及糾正辦法,懂得籃球戰術、裁判的運用。最后應學習教師法,及教學過程出現問題涉及的政策與相關法規。

1.2 擔任青少年籃球后備人才訓練工作

應根據各層面青少年籃球人才的訓練需求,學校有目的、有意識對籃球專項學生進行教育培養,全面性、正確性的掌握籃球基本動作和戰術體系,制訂各種有效基本技術、戰術的練習方法及手段,并針對青少年時期生理、心理特點,有意識、有針對性的進行基本技術、戰術的教學與訓練,特別是進行體能訓練,應根據青少年身體特點,科學的制訂各種練習方法。

1.3 負責體育管理部門及培訓機構的管理人員

由于社會的發展及社會多方位人才的需求,對體育專業學生的要求越來越高,要求學生所具備的能力比較全面,適合的工作性質更加廣闊,因此對學生的培養過程除了掌握籃球基本技術、戰術體系和裁判知識,更應加強基本理論的學習,學習與體育工作有關的相關法規,懂得對各種體育工作及培訓的管理和制訂發展的策略。

2 掌握籃球體能訓練的方法與手段

體育院校學生進行籃球專項的學習,應具備對籃球運動開展的各種因素比較細致、全面的了解,特別是對進行籃球訓練的體能要求有較清晰的針對性了解和運用。

2.1 籃球運動對體能要求的特點

籃球運動是對抗性明顯,對運動員身體要求較高的運動項目,隊員在完成各種技術動作過程,必須具有良好的身體素質以及起動速度、反應能力和協調性。同時由于籃球訓練和比賽過程,隊員在完成各種配合的動作都是由快速起動、助跑、急停、跳起、落地來完成,因此籃球運動體能要求包括彈跳、力量、速度及有氧耐力。

2.2 有氧耐力的訓練

籃球訓練與比賽過程基本從開始到結束都處在高強度的對抗及身體接觸,完成動作過程由快速助跑、急停,或者做轉身以及連續單(雙)腳起跳、落地再起跳等動作,因此對運動員心、肺功能要求較高。他們必須具備良好的有氧耐力,才能完成其它動作技術,才能做好各種技術對抗,因此籃球運動的訓練及比賽有氧耐力是基礎,極其重要,是其它素質發揮的支撐。

表1 籃球專項學生籃球基本技術能力要求

訓練方法:(1)定時跑完5km、10km練習;(2)籃球場28m×6次來回跑動(根據情況計時、定量);(3)田徑場100m×100m×100m×100m做變速跑(根據情況定量)。

2.3 力量素質練習

籃球在完成各種基本技術動作過程需要人體重復做助跑起跳落地,以及防守、進攻所需的各種腳步動作。因此對參加這項運動的運動員需要良好的力量素質。特別是運動員在拼搶籃板球時的身體對抗、搶位、跑動過程中傳接球投籃以及運球突破投籃等,技術動作的完成對運動員身體力量素質要求極高。這就要求籃球專項學生在參加教學過程中掌握籃球訓練所需的各種力量素質,提高力量素質的練習方法及措施。

力量素質練習方法:(1)上肢力量練習:①采用杠鈴臥推50%重量×12次×7組;②杠鈴前上舉60%重量×10次×8組;③俯臥撐20次×8組(中間休息30min)。

(2)腰腹力量練習:①俯臥起坐30次×8組(中間休息1min);②直腿硬拉40%重量×12次×8組。

(3)腿部力量練習:①連續直腿雙腳跳30次×10組(中間休息1min);②雙腿跳欄架10個×10次×3組;③半蹲跳20次×8組(中間休息1min);④杠鈴半蹲75%重量×8次×8組(中間休息2min);⑤助跑5～7步單腳起跳摸高。

3 籃球專項學生應掌握基本技術的能力

籃球專項學生參加教學與訓練除了掌握籃球基本理論知識,更重要是通過學習正確掌握籃球基本技術動作,要求做到能講解技術要領及示范動作,對籃球基本技術動作的傳接球技術、腳步動作,運球投籃、投籃技術動作(雙手胸前投籃,單手向上投籃)出現錯誤動作時的判斷,以及改進的方法與步驟、培養的學生真正做到能教學、會訓練。

從表1中四個基本技術,要求籃球專項學生掌握正確標準的腳步動作完成滑步,完成過程主要觀察學生對上步,后撤步技術的掌握。全場運球,主要是要求學生左右手運球,并完成左右手投籃動作技術。學生通過學習完成動作過程做到流暢、標準、成功率高的效果,而在罰球線、三分線三個不同位置方向做跳投,要求學生完成動作更快速、同時命中率又高的效果。在教學與訓練中要求籃球專項學生必須正確掌握籃球基本技術并能做到講解、示范、運用的能力。

4 向學生傳授籃球前沿的戰術體系

籃球專項學生在進行教學與訓練過程,除了掌握籃球理論知識、基本技術和戰術配合,裁判知識,更主要是學生接觸和領會當前籃球運動發展動態及前沿的戰術體系,積累豐富的籃球理論知識和開拓視野。

4.1 全面掌握教學大綱規定的戰術配合

籃球專項學生參加教學與訓練,應對戰術配合做到融會貫通,如對傳切配合、掩護戰術、策應配合、快攻等進攻戰術，及人盯人防守、區域聯防等戰術,不但要掌握動作要領、配合方式方法及示范,而且懂得各種戰術在不同狀況下的運用,取得有效的成果。

4.2 有選擇性安排學生到省、市籃球專業隊觀摩訓練

籃球專項學生通過教師組織有效的教學和訓練,學習籃球基本技術,裁判知識,并練習教學的方法和技能。使學生全面掌握籃球技術的教學和訓練能力,而為了增進學生籃球知識和運用能力,提高他們的視野,除了在校的課堂教學之外,應有針對性的組織學生到省、市籃球專業隊學習和參觀,體驗高水平籃球隊伍的技、戰術運用,及隊員在場上的技術運用和應變能力,讓廣大學生通過觀摩、學習,與自己在課堂上學到和掌握的知識進行對比和總結,提高自己的技戰術水平、動作技術的教學和訓練能力。

4.3 有針對性對NBA、CBA有特點的比賽進行分析

對籃球專項學生進行有計劃、有目的安排教學內容,學習技戰術。使學生掌握了藍球的基本技術、基本戰術的教學和訓練,為了提高學生的專業水平、技術運用能力和應變能力,在教學過程應根據教學內容,有目的、有計劃、有針對性的選取NBA、CBA有探討意義、有特點的比賽,在課堂上進行評講、分析,針對賽事與學生共同分析場次勝在那里、輸在那方面,找出原因,總結解決的辦法,然后要求學生根據某場比賽寫分析報告,談自己的見解和體會。真正的使學生通過教學與觀摩分析,提高了自己的專業水平,開拓自己的視野。

5 結論

(1)通過對籃球專項學生培養模式分析,提出體育院校對體育專業學生的培養應做到全面性和有針對性。

(2)籃球專項學生除了全面掌握課堂教學內容,應走出校門到體育機構學習,全面提高學生專業水平和教學訓練能力。

(3)籃球專項學生的培養應根據社會的發展和變化,培養出真正符合社會需求的籃球人才。

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