職業學校耐久跑——校園定向跑的教學設計

閆媛

摘 要：耐久跑一直是職業學校體育教學實施中的“困難戶”，因為沒有初中的“體育中考”，對職校生來說基本沒有來自任何方面的壓力，一直以來，在體育課堂教學過程中，學生聽到“耐久跑”三個字就非常頭疼，渾身不舒服，請假的學生是接踵而來，教師無奈，學生難受，為了解決這個問題，將定向跑引入校園進行耐久跑的教學，以此來激發學生的學習興趣，提高學生的心肺水平。

關鍵詞：職業學校;體育教學;教學目標

耐久跑是學校體育教學的一項重要內容，是要求學生必修的技能之一，它對練習者身體素質的全面發展、意志品質的培養都有著極其重要的作用，同時也是《國家學生體質健康標準》中的達標內容之一。進行耐久跑練習，能夠有效提高人體的耐力素質，增強心肺功能。可長期以來筆者發現，只要進行耐久跑教學，總會有不少學生找出各種理由請假，肚子疼、胃難受、腿疼等理由層出不窮，即使參加了練習的學生也是不認真練習，態度極不端正，教學效果極不理想，教師犯難，學生怕學，導致耐久跑教學無法開展。為了扭轉這個局面，實現《中等職業學校體育與健康教學指導綱要》中的目標和要求，筆者將定向跑引進校園，以期使耐久跑教學有所突破。

【教學目標】

根據教學大綱規定以及學生體能、運動技能等實際，充分體現知識與技能、過程與方法、情感態度與價值觀三維目標的思想，強調運動參與、運動技能、身心健康與職業素養五個方面目標的有機整合，確立本節課的教學目標如下：

1.運動參與目標：學生能積極、自主地參與到教學活動中。

2.運動技能目標：90%以上的學生能基本掌握校園定向跑技能，掌握耐力跑的節奏。

3.身體健康目標：通過練習發展學生的耐力、靈敏等身體素質，提高學生的心肺功能。

4.心理健康目標：通過定向運動的練習，培養學生分析、解決問題的能力、克服困難的意志品質和團結協作的能力。

5.職業素養目標：提高學生抗疲勞的能力。

【學情分析】

由于耐久跑確實是一項單調乏味的運動項目，且運動量大，學生普遍不喜歡此項運動，對耐力跑有一定的心理負擔。同時職業學校該年齡段的大部分學生以自我為中心，責任意識淡薄，在責任心方面表現出令家長、學校、社會不滿意的一面;但是他們思維活躍，喜愛探求新的知識領域。授課對象系應用電子專業的學生，該專業的工作時長一般在12小時左右，即勞動者需具備較強的抗疲勞能力和較好的身體素質等。而我們目前的學生，全是90后，嬌生慣養的一代，他們的身體素質不容樂觀。因此，不論從學生的身體素質還是未來職業的需要，都應加強學生耐力素質的練習。

【教材處理】

本著積極開展素質教育和培養高素質勞動者的宗旨，在教學設計時根據學生的身心年齡特點，筆者把“定向運動”的難度降低，激發學生參與練習的積極性，嘗試、體驗“定向運動”，享受其中的樂趣。真正體現《大綱》中“以學生發展為本，突出職教特色，健康第一”的指導思想。

【教學重點】

定向跑技能、耐久跑節奏的控制。確立的依據在于，定向運動中，參與者必須同時考慮5個方面的主要問題：方位、位置、路線選擇、地圖的內容和前進的速度等。因此定向運動有助于培養參與者綜合分析和獨立分析問題、解決問題的能力;學生每每在進行800米、1000米測試時，總是無法控制好節奏，剛開始的200米拼命跑，誰都不甘落于人后，可過了200米以后，個個都癱軟下來，成績也不是十分理想。學生只有掌握了耐久跑的節奏，才能分配好自己的體力，獲得理想的成績。同時，掌握耐久跑的練習方法，也能為學生未來就業打下基礎。

【教學難點】

培養學生的責任意識、團結協作的能力。確立的依據在于，培養學生的責任意識、團結協作的能力是未來職業對學生職業素養的基本要求，而我們的授課對象是90后職校生，他們一般都是缺失責任的一代、以自我為中心的一代，對于責任、與他人協作有一定的難度。

【教法設計】

本課主要采用海爾森體育責任教學模式進行授課。海爾森的體育責任教學模式的實施就是要讓青少年學生在體育學習活動中逐步承擔起責任，在面臨責任時有較多的思考、判斷、合作和做決定的機會，從而幫助學生學會理解與我、與他和與群的關系，并逐步使學生的責任意識、情感和責任能力得到提高。

通過討論法的運用，集思廣益，啟發思維，使學生掌握定向跑的技能，學會控制耐力跑的節奏，培養學生分析、解決問題的能力;通過情境教學法的運用，創設情境，激發興趣，培養學生的責任意識和團結合作的精神;通過分層教學法的運用，幫助學生學會理解他人、尊重他人。

【學法設計】

在學法設計上，筆者采用了自主探究學習法和小組合作學習法。

從教學目標來看，通過本次課的學習，要讓學生掌握定向運動的技能，培養學生團結協作的能力。采用自主學習、合作學習的方式，有助于學生團結協作精神的養成。

從教學模式、教學方法來看，本課主要運用海爾森體育責任教學模式，采用了討論法、情境教學法、分層教學法。運用上述教學模式及教學方法，客觀上要求學生學會自主學習、合作學習。

從教學內容來看，定向運動的特殊性，為學生自主學習、合作學習提供了一個開放的平臺。

從學生特性來看，本課授課對象為應用電子專業學生，男生眾多，陽光活潑，善于表現。采用自主學習、合作學習的方式，有助于調動學生學習的積極性和主動性。

【教學時數】

1課時

【教學過程】

本課共設三大教學環節，各教學環節的時間安排如下：情境熱身12分鐘、嘗試體驗25分鐘、恢復身心8分鐘。

一、情境熱身

在情境熱身環節，采用了情境教學法和討論法。首先讓學生在跑動中強化對方向的練習，小組討論方向把握的準確性，通過使用指南針，使學生對方向有穩定的感性認識。通過情境游戲“同舟共濟”練習，教師及時引導、啟發，培養學生團結合作的精神，為下一學練階段的團結合作學習奠定基礎，由筆者總結歸納后導入新課。

二、嘗試體驗

在嘗試體驗環節，筆者設置了兩個探究活動。

探究活動一：跑一個定向，目的是解決本課教學重點之一——耐力跑節奏的掌握。學生分成四個小組進行練習，要求本組成員相互鼓勵，跑速一致，一起完成后交談體會，對耐力不好的同學有帶動和幫助的作用。通過練習，發現問題，教師及時引導、糾正，提醒其他組學生，同時要求學生在感想板上記錄下來，并提出改進方法。

探究活動二：“開啟知識的大門”，目的是解決本課的重難點。采用了情境教學法、討論法和分層教學法，環環相扣，突破重難點。

首先，教師提示小組學生共同跑進時，注意呼吸、跑進的節奏，教師提醒學生的責任目標，在即將進行的練習中注意改進。

其次，在進行探究活動二時，要求學生按照地圖所示、利用指南針，跑完“地圖”上的12個點標，并完成開啟知識的大門練習。在練習過程中注意分層教學，使不同水平能力的學生得到充分發展。

最后，練習完成后，老師讓各小組展示開啟知識大門的結果，結果是與專業有關的知識點，老師點評各小組完成情況，同時要求各小組針對各自的責任表現及學習表現進行討論，結果記錄在感想板上，用于指導今后的學習活動。

在進行探究活動二的整個過程中，學生必須使用地圖和指南針，并且體會、控制跑的節奏，否則無法順利完成12個點標的任務，從而實現教學重點的突破;在活動二中，需要整組學生共同協作，才能將任務順利完成，從而實現教學難點的突破。

三、恢復身心

在恢復身心環節，設置了五個活動。活動一：放松運動，幫助學生放松身心;活動二：小結講評，首先讓學生進行自評、然后組間學生進行互評，最后由老師進行補充，多以鼓勵為主，使學生保持練習的熱情;活動三：布置作業，將本課所學進行實踐;活動四：師生再見，對學生進行素質教育;活動五：歸還器材，培養學生的責任心。

參考文獻：

[1]楊召軍.運用校園定向跑來進行中學耐久跑教學初探[J].華章，2012（35）：269.

[2]張文星，董玉福.高校體育課健身跑教學中引入定向運動的實驗研究[J].普洱學院學報，2013（6）：28.

編輯 李建軍