小學體育課內容改革的實驗研究

李孟陽

摘 要 根據健美操的健身健心功能，及其小學生的特點，分析討論健美操在小學體育課堂中如何穿插運用，激發學生的學習積極性，提高課堂教學效果。通過查閱大量文獻，與實驗法對教育實習點南平水東學校小學部四年級1班與2班的學生進行實驗比較，通過觀察法，對學生在實驗期間的上課積極性、狀態等情緒進行觀察比較。運用邏輯分析法分析小學生的情緒狀態、上課積極性及其效果。得出，運用健美操在準備部分、基本部分、結束部分，小學生的上課積極性、認真程度、效果都比常規田徑課好。

關鍵詞 實驗研究 教學內容 健美操 小學體育課堂

一、前言

新課標指出：“教師要激發學生運動興趣，培養學生終身體育的意識。”根據本人的專項特點和健美操的獨特的魅力，我在教育實習期間將其引入到了小學體育教學中。健美操是在音樂的伴奏下，融體操、舞蹈等動作為一體的，通過身體動作表現的、有律動和拍節融合而成的，富有情感和節奏的體育運動項目，是音樂與動作的完美結合。它既注重外在美的鍛煉，又強調內在美的培養，達到增進健康，培養正確體態、塑造美的形體，陶冶美的情操的一種鍛煉手段，作為一項新興體育運動項目已在我國大力開展，深受學生的歡迎。小學階段是塑造形體的最佳階段，正確的身體姿勢在逐漸形成，而塑造健美形體對小學生一代最富吸引力。它不僅使學生身體素質經過鍛煉得以改善、提高，還能使學生的自信心得到培養，并能掌握正確表現美的能力。而且健美操不受場地、器材、季節的限制，有利于學生單獨或群體進行練習，可以增進健康，塑造美的形體，陶冶情操，豐富生活，為終身體育打下良好的基礎。

二、研究對象及方法

（一）研究對象

南平水東學校小學部的四年級1班與2班的學生。

（二）研究方法

（1）文獻綜述法：查閱了福建師范大學圖書館多篇專業論文及福建師范大學體育科學學院資料室有關健美操的特點及其在小學體育課堂中的作用。

（2）實驗法：在教學實踐中運用實驗法對教育實習點南平水東學校小學部的四年級1班與2班的學生進行實驗比較。1班為實驗班、2班為對照班。實驗方法為：

準備活動部分：對1班和2班采用不同的準備活動內容，用于50米測試前的準備活動。先觀察學生對這兩種準備活動的參與積極性和學習熱情，并進行運動效果比較分析。1班準備活動內容：慢跑100米、健美操自編關節操、跑跳步組合2分鐘。2班準備活動內容：常規熱身法。

放松活動部分：對1班的學生進行健美操結合柔和音樂的小幅度放松運動。2班學生進行常規放松。并就二者在上課情緒狀態、積極性、紀律等方面進行利與弊的比較

基本內容部分：1班學生上課內容為設計后的健美操課，初期（1課時）：基本步法教學及運用基本步法進行簡單創編的小套路教學。中期（3課時）：少兒一級教學及根據小組進行分組訓練。后期（2課時）：小組分組訓練及根據音樂進行小組學習評比。2班學生上課內容為常規田徑課。為時6個課時，試驗觀察期分為初期、中期、后期。分別就學生上課積極性及上課效果進行比較分析。

（3）觀察法：對進行實驗的1班與2班的學生，觀察分析上課情緒、積極性、效果等狀態。

三、結果與分析

健美操融入小學體育課堂的方式，在體育教學實踐中根據教學內容的計劃和需要，合理安排健美操。根據小學生的身心特點在課的準備部分與結束部分以健美操的形式進行。又根據課程改革后的要求，也可以把健美操作為小學體育課程的基本內容進行教授。

（一）融入于開始部分及其效果分析

體育課是一項全身關節都在活動的課程，因此在做大的運動之前，我們有必要讓關節不再處于冷硬狀態。在現今體育課中課前準備部分常用慢跑加徒手操的方式進行熱身，這是一種較傳統的方法，因種種原因，學生未能在此種準備活動中達到好的熱身效果。在新課標的要求下，準備活動也開始變的形式多樣起來。健美操作為健身房中鍛煉熱身減肥的一種手段，那么在學校的體育課堂中也可以引用其熱身效果發揮一下其全身運動的功能。

如在課的開始部分可以運用健美操的基本步法編排小學生容易接受的簡單小套路。套路可以編排從頭部依次向下的方式，順應學生的認知發展規律、激發學生的運動興趣，讓學生在興趣中進入課的狀態。為證實運用健美操做準備活動可以彌補以往常規準備活動中的不足，改善教學效果，筆者在教學實踐中運用實驗法對教育實習點南平水東學校小學部的四年級1班與2班的學生進行實驗比較。結果分為兩個部分，表1顯示的是對學生對兩種準備活動的積極性及學習效果等方面的分析，表2是兩種準備活動所帶來的運動效果。實驗結果如下：

由表1可見，運用健美操熱身能夠帶起學生的上課積極性，學生愿意把注意放在教師的身上去模仿動作。由此可見，把健美操作為熱身項目，可以在課的開始部分就把學生的興趣吸引過來，依次達到熱身所期望的效果。由表2可見，運用健美操熱身在同樣的熱身時間內，健美操能夠更快的把學生的心率提起來，也說明了健美操作為熱身項目，由于學生的積極參與，達到熱身效果，因此提高了運動成績。這是由于健美操的運動特點決定的，健美操運動時間短而運動量大，學生的心率提高較快，利于學生的心肺功能的提高。將健美操作為準備活動，強度適中，興奮性提高，使身體機能處于競技狀態，有利于發揮出體能。而常規準備活動對于許多學生來說，已經習慣于形式，不再有更高的熱情，興趣是最好的老師，當失去這位老師之后，學生的學習效果就可想而知了。

（二）融入于結束部分

根據體育課的性質來看，無論是上完體育課還是做完體育運動，放松運動尤為重要。放松活動可以使心臟較快的恢復到正常工作狀態，放松活動也能加速乳酸的消除，避免肌肉的充血、僵硬。健美操的特點決定了，它既有剛性的一面也有柔性的一面。在課的結束部分，我們可以采用柔和的健美操動作，配上慢拍優雅的音樂，使學生在輕松暢快的環境下進行激烈運動后的放松。筆者也在教育實習期間，把健美操帶入了體育課的放松部分，并且現場觀察健美操放松與常規放松，比較二者的利與弊。觀察結果見表3：

由表2可以看出二者都存在著各自的優缺點，但從整體來看，健美操的放松方式較常規放松方式好。這是因為常規的體育課放松部分，只是粗略的對大關節進行放松，而且因形式比較單調保守，學生對其失去耐心，因而只是敷衍了事，從而達不到放松的效果，對運動后恢復不益。健美操是一項新興項目，課程改革后，健美操才進入校園，學生對其還是充滿著好奇。特別是小學生，對新鮮事物的好奇心，會促使學生認真模仿教師動作進行放松。健美操也能根據小學生的特點使他們在動中求學，在學中求樂。當然，表中所顯示的弊我們也應看到，為了改善這一弊端，教師也應根據不同學生的不同特點編排出最優套路，盡可能讓大部分學生都能達到放松的作用。

（三）將健美操作為教學內容帶人體育課堂

新課標出臺后，把每周的體育課從原來的兩節課增加到了三節課，這為健美操的實施提供了有利的土壤。據了解，現在大部分小學的體育課內容多為跑、跳、投之類的田徑項目，健美操還未有自己的方塊。那么，我們就可以每周拿出一節體育課來進行教授健美操，讓健美操慢慢成為體育課教學內容不可分割的部分。在開始引入時，從健美操的基本步法動作開始教起，經過一段時間的適應掌握之后，可以選擇適合小學生的健美操套路進行教學，如少兒健美操組合，少兒一級動作簡單，移動少，方向變化少，正好在激起學生學習興趣的同時還不會引起困難感，能夠保持孩子的興趣。小學生還是正處于好勝的年齡階段，我們可以合理運用他們的這種品質，讓學生先按自愿嚴則再在此基礎上教師安排的原則，進行分組。并要求他們在規定時間內掌握所學內容，教師再根據掌握情況，對各小組進行評比獎勵。在小學時代，男生和女生喜歡的運動項目已經開始不一樣，當然對于健美操的態度也會有所不同，但是健美操的內容形式多樣，有搏擊健身操、街舞、爵士等等。我們除了教授一些已有的套路外還可以根據男女生的特點，針對性的創編幾套無論男生還是女生都喜歡學習的套路。根據小學生的身心特點，興趣是他們記憶力長久的保障，把學生的興趣激發出來，那么不僅為正常的教學工作打好基礎，還能為終身體育做好準備。為了證明此法與常規體育課的效果及積極性的優異，特對1班與2班學生進行觀察比較，結果如表4：

表4 健美操課與常規課效果比較

由表3可以看出，健美操課在初期顯示出與常規田徑課相似的運動效果，這是由于健美操與小學生的身心特點決定的，健美操對于小學生來說還是一個新的內容，我們應該給予他們適應的階段，因此運動量不宜太大，應該遵循循序漸進的原則。在課的中期，無論是上課積極性還是課的效果，比起初期都有所提高，而后期，由于前面所說的對其進行小組分組訓練評比獎勵的辦法，以此來激勵小學生的運動興趣與運動行為。在與健美操的比較中雖常規田徑課在初、中、后期的上課效果和積極性都是一般，但并不是對它的否定，只是在二者觀察結果比較來看，健美操課的效果優于常規田徑課。其原因是因為健美操作為課的內容編排有一定的原則和科學性，既循序漸進、由淺入深、由易到難、由小幅度到大幅度、由小關節到大關節，其內容一般從身體上到下等各部位的動作組成。他能使人體的各部位的關節、韌帶、肌肉等得到發展，提高肌肉的彈性和關節的靈活性，加快心腦血管中血液的循環，使大腦很快進入興奮狀態，從而減少運動損傷。又由于健美操的每個動作組合都是小幅度進行小關節的練習，提高運動效果。又因為教學對象是小學生，這樣的編排與教學方法從他們的身心特點出發，更容易激發他們學習的興趣與動力。

（四）將健美操融入小學體育課堂應注意的問題

把健美操引入體育課上，它的目的是為了豐富學生的課余生活，鍛煉學生的身體，而不是為了訓練健美操專業運動員，因此，在健美操的教授中，我們要不時的鼓勵學生自己動腦、動手，主動學習，使學生認識到要想學好知識，只有依靠自己的勞動才能獲得。這樣，他們才會感受到學習的快樂，而不是讓他們害怕學習因而成為一種心理負擔。

（1）在動作與教學方面

① 在動作度的選擇方面。小學生還處于一種從模范到實現的學習階段，持久能力較差，所以在最初的教學上，動作的選擇上應該以動作簡單、節數不躲、幅度較小、轉動不超過180度、易于模仿的動作為主。跳躍的動作也不宜過多，否則強度太大，導致學生過早疲勞，影響教學效果。一段時間后，可以根據學生掌握的情況，適當的增加動作的難度，增加一些不對稱性動作，提高學生的協調性；動作的幅度慢慢加大、原地動作相對減少、速度由慢到快、運動量在學生適應的范圍內加大。學生不喜歡一層不變，卻喜歡挑戰，在他們適應之后，若不加強難度，那么只會澆滅他們的興趣，當然任何事都要有度。② 在動作套路的選擇方面。要根據男女生的特點來選擇，最好在一套操里能同時激發出學生的學習熱情。如我們在自編套路時，可以編出兩種風格在一套操中，這樣就可以滿足所有的學生了。③在動作的示范方面。 興趣是最好的老師，特別對于小學生來說，因此在動作的示范上，教師應注意以優美的動作示范吸引學生，示范動作舒展大方、造型優美、充滿朝氣、富有感染力，讓學生產生一種崇拜感、好奇心、躍躍欲試的感覺，以此迫使學生想動、愛動，真正達到學生為主教師為輔的新課標指導思想。④ 在動作教授方法的選擇方面。多用完整法與分解法教授動作，這樣既不影響動作結構和動作連接技術，又能把復雜的動作簡單化，從而掌握動作的細節，增強掌握動作的信心。

（2）音樂的選擇

在音樂的選擇上，可以根據小學生對音樂的認識，感受能力逐步發展的特點，開始初期，可選擇學生熟悉、節奏歡快、節拍明顯的曲目，如動畫片的一些插曲之類的。一般拍數為一拍一動或者兩拍一動，這樣既讓學生在熟悉的音樂聲中學習，又便于學生跟上節奏，提高學習模仿的興趣。到了中后期，可以選擇一些節奏稍快、富有朝氣的音樂，讓他們在原有的慢動作上，根據音樂提高動作的速度，以振奮精神、激發學生的練習情緒，使學生充分體會到健美操動作的美、韻律美形體姿態美，還能在學習中感受到一種成就感。

四、結論及建議

（一）結論

從研究結果可以看出健美操無論是在課的開始部分、結束部分還是作為基本內容，都提高了小學生的上課積極性及上課的效果。具體來講，它可以發展學生的協調性、音樂感、柔韌性等各項身體素質，符合小學生的身心發展特點。健美操對發展學生參與運動興趣、終身體育思想的生成都奠定了良好的基礎。新課表出臺后，要求對體育課進行改革，將健美操作為體育課內容的改革，無論是從時下分析還是以長遠的目光來看，都是一個可行的舉措。將健美操推廣進校園，順應了時代發展的要求，也豐富學生的校園文化生活，讓學生在愛上運動的同時，愛上校園，愛上學習。

（二）建議

（1）健美操教學中，應根據學生的特點，因材施教，提高他們的興趣。

（2）對健美操熱愛并且有天分的學生，發揮其體育骨干作用，提高他們的技術與膽量，增強自信心；也給其他學生起表率作用，讓更多的學生樂于參與到健美操學習隊伍中來。

（3）根據學校的現實情況，組織一支健美操隊，平時進行基本功的練習，為參加比賽做好準備。以實戰經驗鍛煉學生的心理素質，發展學生的素質水平。

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