攀巖訓(xùn)練中的保護(hù)與幫助

劉玉忠

摘要：攀巖是一項(xiàng)實(shí)用性強(qiáng)的項(xiàng)目，在兩棲偵察及部隊(duì)機(jī)動(dòng)作戰(zhàn)等方面都有極其重要的作用。由于攀巖訓(xùn)練多在惡劣環(huán)境中進(jìn)行，存在較大危險(xiǎn)性，因此在攀巖訓(xùn)練中加強(qiáng)保護(hù)與幫助是非常重要的。本文重點(diǎn)探索在攀巖訓(xùn)練中怎樣合理有效地做好保護(hù)與幫助，旨在為攀巖訓(xùn)練安全順利的開展提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：攀巖訓(xùn)練 危險(xiǎn)性 保護(hù) 幫助

攀登訓(xùn)練中的很多技術(shù)動(dòng)作是日常生活中不常遇見的動(dòng)作，它要求人的身體處于復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在攀巖、下降、渡河、救護(hù)等技術(shù)操作中，受訓(xùn)者長(zhǎng)時(shí)間在巖石峭壁、巖石滑坡、斜坡、建筑物等高空危險(xiǎn)路段進(jìn)行多次往返訓(xùn)練，一旦失誤，就有滑墜和摔落的危險(xiǎn)。通過(guò)保護(hù)與幫助技術(shù)的運(yùn)用可以在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)，使險(xiǎn)情得以控制，創(chuàng)造受訓(xùn)者逐步從險(xiǎn)境中解脫出來(lái)的條件。

一、保護(hù)與幫助的定義

保護(hù)是為了防止受訓(xùn)者在練習(xí)中意外事故的發(fā)生而采取的安全措施，它是通過(guò)保護(hù)者的身體或利用器械完成的，包括發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)的安全措施，未發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)的預(yù)防措施，以及受訓(xùn)者自身的應(yīng)急措施。

幫助是施訓(xùn)者為了使受訓(xùn)者盡快掌握動(dòng)作技術(shù)而采取的輔助措施，它包括助力、語(yǔ)言、信號(hào)、標(biāo)志物或限制物等措施，目的是讓受訓(xùn)者盡快建立動(dòng)作概念。

二、保護(hù)與幫助的意義

（一）助于受訓(xùn)者克服“恐高”

由于攀巖訓(xùn)練大多時(shí)候在高空作業(yè)，這樣勢(shì)必產(chǎn)生“恐高”現(xiàn)象。這里所說(shuō)的“恐高”是指較容易克服的對(duì)垂直高度所產(chǎn)生的恐懼反應(yīng)，不是恐高癥。對(duì)于這種情況，可以通過(guò)保護(hù)繩、保護(hù)環(huán)等方法使受訓(xùn)者訓(xùn)練高度由低到高反復(fù)體會(huì)懸空，這樣可以使受訓(xùn)者逐步克服“恐高”，減輕對(duì)攀爬的恐懼感。

（二）有助于受訓(xùn)者技術(shù)動(dòng)作的掌握和發(fā)揮

有了保護(hù)，即使未出現(xiàn)危險(xiǎn)，也會(huì)使受訓(xùn)者有安全感。通過(guò)保護(hù)和幫助，受訓(xùn)者在平穩(wěn)、安全的心態(tài)下進(jìn)行訓(xùn)練，而有了保護(hù)，即使未出現(xiàn)危險(xiǎn)，也會(huì)使受訓(xùn)者有安全感，有助于受訓(xùn)者在訓(xùn)練中充分發(fā)揮和運(yùn)用攀登技術(shù)，同時(shí)可借助保護(hù)與幫助完成動(dòng)作。

三、攀巖運(yùn)動(dòng)的概述

（一）攀巖運(yùn)動(dòng)的定義

攀巖是從登山活動(dòng)中派生出來(lái)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，起源于20世紀(jì)50年代的歐洲。它是利用人類原始的攀爬本能，借以各種裝備做安全保護(hù)，攀登一些巖石所構(gòu)成的峭壁、裂縫、大圓石及人工巖壁的運(yùn)動(dòng)。

為了適應(yīng)未來(lái)高科技條件下的局部戰(zhàn)爭(zhēng)對(duì)部隊(duì)官兵體能技能的需要，我院一直都很重視攀登訓(xùn)練的教學(xué)。2013年9月新建了一個(gè)人工攀巖場(chǎng)，同年冬正式開展攀巖訓(xùn)練，旨在培養(yǎng)部隊(duì)在復(fù)雜地形條件下的適應(yīng)能力和應(yīng)變能力及相互間的協(xié)同作戰(zhàn)或單兵偵察的能力。

（二）攀巖運(yùn)動(dòng)的分類

攀巖運(yùn)動(dòng)按使用器械的方式分為：競(jìng)技攀登、自由攀登、器械攀登、無(wú)保護(hù)攀登；按保護(hù)方式分為：先鋒攀登、頂繩攀登；按運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所分為：人工場(chǎng)地攀登、自然場(chǎng)地攀登。

（三）攀巖運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)

攀巖能充分滿足人們要求回歸大自然、尋求刺激，并從中挑戰(zhàn)自然、挑戰(zhàn)自我的欲望，又是其深受人們喜愛的根源。其正以自己特有的魅力、突出的個(gè)性感染人們。

四、保護(hù)與幫助的方法

（一）上方保護(hù)

保護(hù)支點(diǎn)在攀登者上方的保護(hù)形式，是頂繩攀登的保護(hù)方式，主要用于速度攀登。在攀登者上升的過(guò)程中，保護(hù)人不斷收繩，使攀登人胸前不留有余繩，但也不要拉得過(guò)緊，以免影響攀登者行動(dòng)，這點(diǎn)在登大仰角時(shí)尤應(yīng)注意。上方保護(hù)對(duì)攀登者沒(méi)有特殊要求，發(fā)生沖墜時(shí)的沖擊力較小，較安全。進(jìn)行上方保護(hù)時(shí)，使用的器材一般有安全帶、鐵鎖和下降器。保護(hù)人收繩時(shí)，應(yīng)注意隨時(shí)有一只手握住下降器后面的主繩（或把下降器兩端的主繩抓在一起），只抓住下降器前面的繩子是難以制止墜落的。

（二）下方保護(hù)

保護(hù)支點(diǎn)位于攀登者下方的保護(hù)方式。這種保護(hù)方法是先鋒攀的保護(hù)方法，主要用于難度攀登。沒(méi)有上方預(yù)設(shè)的保護(hù)點(diǎn)，只是在攀登者上升過(guò)程中，不斷把保護(hù)繩掛入途中安全支點(diǎn)上的鐵鎖中。這是領(lǐng)先攀登者唯一可行的保護(hù)方法，實(shí)用性較大，而且是國(guó)際比賽中規(guī)定的保護(hù)方法。但是這種保護(hù)方法要求攀登者自己掛保護(hù)，而且發(fā)生墜落時(shí)，墜落距離大，沖擊力強(qiáng)，一般由技術(shù)熟練者使用。

在下方保護(hù)的人員，要熟悉保護(hù)動(dòng)作要領(lǐng)，針對(duì)危險(xiǎn)性大的特點(diǎn)，下方保護(hù)的時(shí)候，保護(hù)者要時(shí)刻注視攀登者的每一個(gè)動(dòng)作，不但要控制好繩子的松緊程度，還要有預(yù)見性，在攀登者發(fā)生脫手時(shí)要即時(shí)做出反應(yīng)，同時(shí)要根據(jù)攀登者的攀爬情況即時(shí)地送繩和收繩，使攀登者在攀爬過(guò)程中順利地運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作和安全。在攀登者發(fā)生脫手墜落時(shí)，不要用力拉緊繩子，相反要給一定的緩沖，因?yàn)樵诎l(fā)生沖墜時(shí)，如果兩端同時(shí)受力的話，那么繩子受的沖擊力就會(huì)很大。

（三）間接保護(hù)和幫助的方法

間接保護(hù)是指在保護(hù)與幫助的過(guò)程中利用語(yǔ)言、標(biāo)志物等提醒攀登者在攀爬過(guò)程中輕松地找到支點(diǎn)。在攀爬的過(guò)程中由于攀登者在陡峭的巖壁上，除了要用手、腳協(xié)同用力向上攀爬外，還要用眼睛觀察路線，隨著高度的變化，攀爬者觀察路線的視角會(huì)受到一定影響，找支點(diǎn)和路線就會(huì)出現(xiàn)偏差，所以保護(hù)者要提醒攀登者在上升的過(guò)程中找到更易攀爬的路線和更易抓握的支點(diǎn)。這一點(diǎn)在保護(hù)與幫助中非常重要。

（四）保護(hù)與幫助中應(yīng)注意的問(wèn)題

1.訓(xùn)練前保護(hù)裝置的檢查

攀巖訓(xùn)練的保護(hù)裝置比較多，在每次訓(xùn)練前都要對(duì)所有的裝備進(jìn)行詳細(xì)檢查，保護(hù)器材完損與否直接關(guān)系到訓(xùn)練中的保護(hù)與幫助是否安全可靠。因此在訓(xùn)練之前必須保護(hù)器材無(wú)損，這樣才能保證訓(xùn)練中的保護(hù)與幫助順利開展。

2.保護(hù)者站立點(diǎn)的選擇

在攀巖訓(xùn)練中，存在很多危險(xiǎn)因素，那些因素既危及攀登者又危及保護(hù)者。在保護(hù)的過(guò)程中保護(hù)者站立點(diǎn)的選擇不容忽視。保護(hù)者的站立點(diǎn)不要和攀登者的攀爬路線在垂直的直線上，更不能在攀登者的投影點(diǎn)。保護(hù)者的站立位置應(yīng)該是能觀察到攀登者及攀爬路線的地方，既有利于保護(hù)攀登者，又有助于自保，尤其是在野外攀登的時(shí)候，因?yàn)樗蓜?dòng)的巖石塊隨時(shí)都會(huì)從攀登者的腳下掉下來(lái)。

3.保護(hù)者要有良好的心理素質(zhì)和高度責(zé)任心

在保護(hù)與幫助過(guò)程中的心理因素對(duì)保護(hù)者具有重要作用，當(dāng)出現(xiàn)危險(xiǎn)情況時(shí)保護(hù)者要鎮(zhèn)定自若、靈活機(jī)動(dòng)地處理險(xiǎn)情。因此在訓(xùn)練保護(hù)過(guò)程中保護(hù)者必須有過(guò)硬的心理素質(zhì)，遇事不亂，冷靜而果敢。

參考文獻(xiàn)：

[1]運(yùn)動(dòng)心理學(xué).體育出版社.

[2]登山與攀巖.體育出版社.

[3]體操.體育出版社.endprint