沒有好心情，就沒有好成績

孩子學習成績不佳是家長最焦慮的事。學習成績事關孩子的前途，家長不得不焦慮，但焦慮管用嗎？家長的焦慮會對孩子產生什么樣的影響？家長如何克服焦慮，對孩子改善學習成績提供切實可行的幫助？本期，我們邀請心理學碩士、家庭情緒治療師楊凱文先生，與家長朋友共同座談這個話題。

厭學根源是焦慮

宋谷蘭（小學六年級男生的媽媽）：我兒子明年就要小升初了，可他還不當一回事，整天玩，學習成績不上不下，我都快急死了！聽老師說，按往年的經驗，班里前10名有望升入市重點中學，我兒子的學習成績只能排到第15名左右，希望不大，不過最后拼一把或許有戲。但我怎么做才能讓兒子下決心拼一把呢？我感覺，兒子有點厭學，這狀態到了初中恐怕要變成差生，考大學壓根兒是空想。我急得整天失眠，感覺束手無策。

主持人：能在班里排到第15名，成績不算很差，何苦這樣焦慮？

吳琪（初三女生的媽媽）：我女兒的學習成績在班里能排到第5名左右，我照樣焦慮！試想，這次第5名，稍一放松，下回就是第10名，落后三五次就是萬劫不復！沒辦法，這就是競爭，孩子那么辛苦，家長還能不陪著焦慮？

主持人：可是，您的焦慮能幫助孩子什么呢？

吳琪：起碼能督促孩子刻苦學習。

主持人：也就是說，用焦慮向孩子施加壓力，是嗎？

吳琪：是啊，除了這一點，家長還能做什么呢？

主持人：那我猜，您的女兒不快樂，很少跟您說心里話。

吳琪：是的。不過，畢業班的學生都這樣，不愁眉苦臉說明不重視中考，說明心里沒有壓力，這樣怎么能考上重點高中！

楊凱文（心理學碩士，家庭情緒治療師）：這種想法太簡單了。心理壓力過大會導致焦慮，甚至厭學情緒，對取得好成績極其不利。當然，學習成績不好還是小事，如果孩子因過分焦慮出現焦慮癥、強迫癥癥狀，問題就大了。此類案例很多，家長不可掉以輕心。

主持人：家長內心的焦慮，比孩子學習成績不佳更可怕。有些孩子學習成績不佳，恰恰是家長的焦慮造成的。

宋谷蘭：我心里焦慮，孩子不知道。

楊凱文：如果家長常有以下四種行為，就是在向孩子展示焦慮：

第一，詢問孩子在班級的名次。對一個不可能考第一的孩子反復強調名次，勢必使孩子陷于自卑。而孩子的自我否定，不僅會使其學習成績進一步下降，孩子未來的整體發展都會受到阻礙。

第二，指責孩子的失敗。比如有兩個孩子的語文考試不及格。家長甲對孩子說：“媽媽和爸爸都很關心你的語文成績，我相信這次考試沒有反映出你的真實水平，你要加油呀，孩子！”家長乙對孩子說：“你怎么這么笨？這么簡單的題目都不會做，你以后肯定考不上大學！”家長甲傳達的是關心和愛護，家長乙傳達的是焦慮和憎恨。家長甲的話能激發孩子學習的積極性，注重于問題的解決，家長乙的話會打擊孩子的學習積極性和自信心。孩子通常能實現父母和老師對他們的期望，所以，給孩子摧毀性的預言會造成嚴重傷害。

第三，阻止孩子玩耍，命令其回到書桌前。玩是孩子的天性，家長一味地阻止，迫使其用功學習，孩子必然會產生厭煩情緒。成功的教育是變“要我學”為“我要學”，將外在動機轉化為內在動機，充分調動孩子的學習積極性，而不恰當的教育，只會使孩子原本有的學習興趣也喪失了。

第四，對生活事務包辦代替，讓孩子專心學習。家長這樣做，看起來是讓孩子心無旁騖地專心學習，其實對孩子是一種暗示：我幫你做一切，你拿好成績來回報我。

家長的以上四種行為，在日常生活中很常見，都會無形中給孩子造成心理壓力，嚴重的會導致孩子厭學。也就是說，家長的焦慮通過這些行為轉化到了孩子身上，成為孩子厭學的根源。

以靜制動是上策

于東國（初二男生的爸爸）：我知道焦慮是一種負面情緒，對解決問題沒啥好處，但事到臨頭就是忍不住。我兒子初一的時候成績還可以，上了初二成績突然下滑。我很焦慮，問他是怎么回事。他不愿意與我交流，低著頭不吭聲，好像對我有怨氣。我兒子是個悶葫蘆，表達能力特別差。您說，我能不著急上火嗎？

蔣懷遠（高一女生的爸爸）：女兒大了，各種各樣的問題就來了，比如網癮，比如早戀，比如追星，比如人際關系，任何問題都可能影響學習成績，所以我心情很緊張，整天密切關注女兒的變化，隨時準備介入。我還時常悄悄跟蹤女兒，是提防，也是保護。做家長不容易，做女生的家長更不容易。

主持人：家長應該關注孩子，但要注意方法，尤其要保持平穩的心態。

楊凱文：如果把家庭比作軍隊，家長就是司令官，孩子就是士兵。不管遇到什么問題，司令官都要有大將風度，不能驚慌失措，因為驚慌只會誤事，只有冷靜才能找到最佳的應對之策。另外，司令官的冷靜本身就是一種態度，可以給士兵安穩感。在家庭教育中，只有平靜的內心，才有可能沉淀和吸收教育的理性思考，教育思路才能變得清晰。具體的，家長應該注意以下三點：

第一，以靜制動。孩子學習成績欠佳，無論是什么原因造成的，家長都必須有耐心，保持情緒穩定。對于基礎較差的孩子，要他一下子把學習搞好是不現實的；對于偶爾考試失手的孩子，家長沒必要如臨大敵，對于遇到學習瓶頸的孩子，相信他已經焦頭爛額了，家長不可火上澆油?？傊?，家長可以委婉地表示對成績不滿，但不可激烈地指責孩子。

第二，誠懇溝通。交談時，父母應該對孩子抱著真誠關心和寬容體諒的態度，表示理解孩子在學習上遇到困難或挫折是難免的。同時，父母還可以談自己過去學習成功或失敗的經驗教訓，給孩子以必要的信心和勇氣。在此基礎上，再從三個方面了解孩子的情況，首先，孩子在學習上是否盡了全力？其次，孩子是否對搞好學習有信心？最后，孩子需要什么幫助？

第三，兼聽則明。孩子年齡小，看問題往往有失片面，所以家長有必要與老師保持聯系，經常性地、動態地關注孩子在學校的表現以及學習中存在的問題。要了解的內容大致有三個方面：首先，孩子上課是否用心？做作業是否認真？能否按時完成作業？其次，孩子平時喜歡與哪些人在一起玩？有沒有受到什么消極影響？最后，孩子的特長是什么？興趣是什么？能否根據孩子的興趣和特長采取一些特別的措施，讓孩子恢復自信，培養其成功感？

在此基礎上，家長再冷靜思考，制訂可行的方案來幫助孩子。這樣有的放矢地幫助孩子，往往能取得理想的效果。諸如訓斥、懸賞、盯梢之類的手段，不僅于事無補，還可能讓孩子不勝其煩，導致親子關系緊張，孩子就更沒有心思搞好學習了。

父母支持不可少

鄭薇（小學五年級男生的媽媽）：想不到家長的心態這么重要，以后我一定要學會冷靜，不再瞎著急，給孩子添亂了。請問，除了保持冷靜，還能怎樣幫助孩子？

程志新（高三女生的媽媽）：我女兒已經上高三了，功課我已無力輔導，只能靠老師了。請問，除了做好后勤服務，我還能在哪些方面幫孩子沖刺高考？

主持人：不管孩子上幾年級，都需要家長的支持。有時，家長的一個欣賞的微笑、一個信任的眼神對孩子都是莫大的鼓舞。具體的，請楊先生指教。

楊凱文：家長的態度對成績欠佳的孩子來說確實非常重要，因為許多孩子認為學習成績是回報家長的唯一方式。家長最了解自己的孩子，所以家長能更準確地幫到孩子。具體來說，家長應該做到以下幾點：

第一，當孩子遇到困難時，家長要關心他，支持他，鼓勵他堅持不懈，頑強奮斗。讓孩子體會到，無論成功或失敗，只要他盡了自己的努力，父母都一樣愛他。

第二，信任孩子，要把困難和挫折歸因到可改變的方面，比如考試失利是因為不重視、沒認真復習等，而不能歸因為智商低。只有這樣，孩子才能有迎頭趕上的信心。

第三，提出切實可行的奮斗目標，一步步地爭取，不要奢望孩子一步登天。

第四，與孩子一起深入分析各門功課的特點，結合孩子的具體情況，尋找最適合孩子的學習方法；調整各門功課的時間分配和精力分配，取長補短或專攻弱項。這是學習戰術問題，家長豐富的人生經驗可以為孩子所用。

第五，營造溫馨的家庭氣氛，消除孩子心中的焦慮。要知道，沒有好心情，就不會有好成績。日常交流時，家長要有意識地多傳達正面信息，傳達正能量，不可總探討負面新聞，否則容易導致孩子思維狹隘，世界觀片面，間接造成學習動力不足。

第六，家長要以身作則，積極生活。孩子學習成績欠佳，往往是學習態度消極造成的，而學習態度消極是生活態度消極的自然延伸，生活態度消極則是受父母影響，所以，家長保持積極的生活態度是提高孩子學習成績的根本。家長要嚴格要求自己，做事有計劃，有目標，有時間觀念，當天的事當天完成，善于找到興趣點，勞逸結合，尊重他人，遇到困難不抱怨，陽光開朗，等等，潛移默化地影響孩子，孩子就會成為主動學習，并能感受到學習樂趣的學生，取得理想的學習成績是順理成章的事。

【編輯：陳彤】